Wie Sie eine dauerhafte Veränderung erreichen

Mangel an Geduld

Manchen Menschen fehlt einfach das Vertrauen, dass sie sich ändern können. Sie haben das Gefühl, dass ihre Probleme entweder zu schwierig oder zu tiefgreifend sind, oder sie sind von den Ansätzen, die sie bereits ausprobiert haben, enttäuscht. Noch häufiger neigen sie dazu, die Motivation zu verlieren, wenn sich nicht innerhalb von ein oder zwei Monaten eine dramatische Veränderung einstellt; manchmal sind sie sich sogar bewusst, dass sie hat nicht wirklich viel Mühe investiert oder dass sie das, was sie gelernt haben, nicht in die Praxis umgesetzt haben.

Sehr oft praktizieren die Menschen die Übungen und Techniken unregelmäßig, z.B. nur ein paar Mal in der Woche. Nach ein paar Monaten stellen sie meist fest, dass sie mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, als ob die Ergebnisse nur aus dem theoretischen Wissen über eine Methode stammen können. Andererseits erwarten Menschen, die sich wirklich bemühen, neu erlernte Fähigkeiten anzuwenden, manchmal zu große Veränderungen in kurzer Zeit, und wenn diese nicht eintreten, lässt ihre Motivation schnell nach.

Eines der wichtigsten Dinge, die ich zur persönlichen Entwicklung sagen kann, ist: Geben Sie sich Zeit! Emotionale Probleme entstehen oft ganz am Anfang unseres Lebens, wenn sich die Persönlichkeit noch entwickelt, und werden dann meist über Jahrzehnte hinweg verstärkt. Von einem neurologischen Standpunkt aus betrachtet, wiederholte Verhaltensweisen ? einschließlich sich wiederholender Denkmuster - schaffen neurologische Verbindungendie es folglich leichter machen, dieselben Denkgewohnheiten zu wiederholen. Es braucht Zeit und Ausdauer, um neue neurologische Verknüpfungen zu bilden und neue Denkgewohnheiten zu übernehmen.

Neue Gewohnheiten schaffen

Wie beim Abnehmen oder beim Erlernen neuer Fähigkeiten - sei es das Spielen eines Musikinstruments, Kampffähigkeiten, kreatives Schreiben oder etwas anderes - werden Sie nicht nur mit den Ergebnissen, sondern auch mit dem Prozess selbst unzufrieden sein, wenn Sie sich ein Zieldatum setzen, das nur wenige Wochen oder Monate im Voraus liegt. Verfrühte Abgabetermine erzeugen Druck und Gefühle des Versagens und der Unzulänglichkeitund - wie bei schnellen Diäten - kehren Sie bald zu alten Gewohnheiten und alten Problemen zurück. Es ist viel klüger, sich sechs Monate, ein oder zwei Jahre oder mehr Zeit zu lassen, je nach Problem, und eine regelmäßige Routine zu entwickeln. Schaffen Sie Gewohnheiten, die Sie leichter beibehalten können und die Ihnen vielleicht sogar Spaß machen ? für längere Zeit, sogar ein Leben lang.

Bei der Arbeit mit meinen Kunden habe ich festgestellt, dass Veränderungen für Menschen, deren Eltern nicht wollten, dass sie geboren werden, besonders schwierig sind. Sie haben nicht die Erfahrung gemacht, dass sie in dieser Welt akzeptiert oder willkommen geheißen wurden, so dass die Grundlagen ihres Selbstbildes negativ sein können.

In ähnlicher Weise sind manche Eltern enttäuscht über das Geschlecht ihres Kindes. Solche Kinder tragen oft Gefühle der Ablehnung und Schuld in sich, nicht wegen ihres Verhaltens, das geändert werden könnte, sondern wegen dem, was sie sind. Solche Menschen müssen sich in umfassender und intensiver Unterstützung und Liebe für sich selbst üben, um diese tief eingeprägten Bilder zu verändern.

Meine Erfahrung in der individuellen Arbeit mit solchen Menschen ist, dass sie in der Regel große Veränderungen bei toxischen Glaubenssätzen oder bei Emotionen wie Schuld, Wut oder Angst in bestimmten Kontexten feststellen. Doch für existenzielle ZieleWie bei bedeutenden Veränderungen der Persönlichkeit, der Arbeit oder der Partnerschaft müssen sie viele tiefe Überzeugungen und emotionale Reaktionen ändern - nicht nur einige wenige, wie die Menschen normalerweise hoffen. Menschen mit einer schwierigen Vergangenheit haben solche Komplexe während wiederholter Traumata und ungesunder Beziehungen aufgebaut. Die Heilung erfordert eine intensivere Arbeit.

Eine Frau, die ich Laura nenne, arbeitete mit mir an ihren Partnerschaftsthemen, wie z.B. das Gefühl, durch einige Details im Verhalten ihres Partners verletzt zu werden, gelegentliche Eifersucht, Leiden in Zeiten der Trennung usw. Zunächst trafen wir uns zweimal im Monat, später einmal im Monat. In der Zwischenzeit arbeitete sie allein mit angeleiteten Übungen.

Schon bald bemerkte sie ein gesteigertes Selbstvertrauen und fühlte sich nicht mehr abhängig vom Verhalten ihres Partners. Nach einer Weile hatte sie weniger Interesse daran, die Beziehung fortzusetzen, da sie das Gefühl hatte, dass ihre wichtigen Wünsche und Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. Dennoch beschloss sie, die Trennung nicht zu erzwingen, sondern so lange in der Beziehung zu bleiben, wie sie das Bedürfnis danach verspürte, und diese Zeit zu nutzen, um an jedem emotionalen Problem zu arbeiten, das auftauchen würde.

Im Laufe der Zeit sagte sie mir oft, dass die Anziehungskraft nachließ und sie nicht mehr sicher war, wie lange ihre Beziehung halten würde. Bald darauf lernte sie einen anderen Mann kennen, mit dem sie eine Beziehung aufbauen konnte, die sie als wahre Intimität und Partnerschaft, als alltägliche Magie beschreibt, eine Erfahrung, die kaum zu glauben ist.

Dies ist ein schönes ? und realistisches! Beispiel dafür, was man durch langfristige, kontinuierliche Arbeit und Aufrichtigkeit gegenüber sich selbst erreichen kann. Dieser Ansatz erfordert mehr Zeit und Mühe als manche "Zauberpillen"-Methode, aber auf diese Weise können Probleme an der Wurzel gepackt werden, auf der Ebene der Ursachen und nicht der Wirkungen - so wie man auch nicht mit Lotionen und Pillen abnehmen kann, sondern durch die Änderung ungesunder Gewohnheiten.

Arbeiten auf mehreren Ebenen

Dauerhafte und signifikante Ergebnisse entstehen durch eine Kombination aus der Arbeit an den Ursachen von Problemen, der Entwicklung neuer Bewusstseins- und Wahrnehmungsebenen, der Schaffung neuer emotionaler Erfahrungen und dem Einüben neuer Gewohnheiten in Alltagssituationen.

Manche Menschen sagen mir, dass ihre Ausgangsposition viel schwieriger und komplizierter ist als die der meisten anderen. Sie erwarten, dass ich Schwierigkeiten haben könnte, sie zu verstehen, da ich nicht genau weiß, wie sie sich fühlen. Wenn ich über mein heutiges Ich spreche, dann stimmt es, dass ich eine positive Einstellung zu mir selbst habe. Als ich anfing, an meiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten, war dies jedoch nicht der Fall. Wenn ich auf meine Vergangenheit zurückblicke, würde ich sagen, dass mein Werdegang eher durchschnittlich war, wenn ich mich mit anderen Menschen vergleiche. (Manche Leute glauben mir kaum, wenn ich ihnen erzähle, wie ich mich als Teenager wahrgenommen habe.) Meine Herausforderungen haben mich jedoch motiviert, zu wachsen und zu lernen. Da Sie diesen Artikel jetzt lesen, trifft das wahrscheinlich auch auf Sie zu.

Die psychologischen Strukturen des Menschen verändern sich langsamDie meisten Menschen brauchen ein Gefühl der Kontinuität, einen allmählichen Übergang vom Bekannten zum Unbekannten und keine dramatischen Veränderungen. Manche Menschen fürchten sich bewusst vor Veränderungen, aber noch viel mehr Menschen tragen diese Angst auf einer unbewussten Ebene in sich.

Unsere Persönlichkeiten bestehen aus vielen Teilen, die oft als Unter-Persönlichkeiten. Manche von ihnen sind mehr und manche weniger aktiv, und manche sind die meiste Zeit verborgen. Auch diese Teile von uns Zeit brauchen, um sich neu zu organisieren und an den Wandel anzupassen. Einige von ihnen widersetzen sich der Veränderung aus Angst vor dem "Ego-Tod", der Angst, dass die aktuelle Persönlichkeit beschädigt oder zerstört werden könnte. Aus einem ähnlichen Grund - der Angst, das gewohnte Identitätsgefühl zu verlieren - haben wir vielleicht Angst vor spirituellen Erfahrungen und intensiver Intimität mit anderen.

Ich habe viele Techniken zur persönlichen Entwicklung ausprobiert und bin vielen Menschen begegnet, die das Gleiche tun. Trotz aller Versprechungen und des glorreichen Marketings kenne ich niemanden, der in kurzer Zeit eine dramatische Veränderung erreicht hat. Manchmal ändern sich die äußeren Umstände oder es werden vorübergehende ekstatische Zustände erreicht, aber unser grundlegendes Gefühl dafür, wer wir in dieser Welt sind, verändert sich viel langsamer.

Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, erzählen mir oft, dass sich ihr Leben grundlegend verändert hat, aber nie nach ein paar Tagen oder gar Wochen. Doch wenn sie zurückblicken und sich daran erinnern, wie sie sich Monate zuvor gefühlt haben, sehen sie deutliche Veränderungen. Dieses Ziel ist erreichbar, sehr inspirierend und motivierend, wenn wir uns nicht so sehr an unsere Konsumgesellschaft gewöhnt hätten, in der alles in Instant-Paketen angeboten wird, und wenn wir bereit wären, unsere Zeit und Mühe in persönliche Veränderungen zu investieren. Stattdessen, die meisten Menschen versuchen, mit äußeren Mitteln innere Veränderungen zu erreichen. Charakterentwicklung kann nur durch Anstrengung und Erfahrung erreicht werden.

Von Zeit zu Zeit sind "Sprünge" in der Verbesserung möglich, einschließlich wichtiger positiver Veränderungen innerhalb kurzer Zeiträume, aber das sind meiner Meinung nach die Ergebnisse früherer Bemühungen, die die Voraussetzungen für spätere Veränderungen geschaffen haben.

In unserem eigenen Leben präsent sein

Manchmal, wahr und voll Konfrontation mit einer externen Situation kann viele befreiende Einsichten und Perspektivwechsel mit sich bringen, so dass einige emotionale Probleme spontan heilen können und mit ihnen jedes Bedürfnis, ähnliche Situationen zu schaffen. Ich habe zum Beispiel die Erfahrung gemacht, dass ich eine enorme Erleichterung und Freiheit verspürte, wenn ich Menschen, deren Reaktionen ich fürchtete, laut meine Meinung sagte. Dazu musste ich mir jedoch meiner Emotionen bewusst sein, mir selbst treu bleiben und lernen, wie ich auf äußere Herausforderungen besser reagieren kann. Diese Art der Heilung ist also auch das Ergebnis langfristiger Bemühungen.

Wenn wir mit unseren unangenehmen Emotionen arbeiten, bevor wir uns mit realen Situationen konfrontieren, sind Ergebnisse leichter und schneller zu erzielen, aber das eine ohne das andere ist nicht genug. Emotionale Muster zu heilen, ohne die Ergebnisse im wirklichen Leben zu überprüfen, oder zu versuchen, äußere Umstände zu ändern, ohne die tiefen Überzeugungen zu ändern, die ursprünglich zu ihrer Entstehung beigetragen haben, wird selten dauerhafte Ergebnisse liefern.

Wie beim Abnehmen ist die Akzeptanz der Tatsache, dass wir nicht über Nacht von unseren Unvollkommenheiten befreit werden können, ein Schlüssel zu wahrer Freiheit. Genau wie bei der Wahl eines Berufs oder eines Hobbys ist es wichtig, dass Sie mit der gewählten Methode der persönlichen Entwicklung selbst zufrieden sind und nicht nur mit dem Ergebnis. Es ist eine Gelegenheit zu sich darin üben, den gegenwärtigen Moment zu genießen und uns so zu lieben, wie wir sind.

Lassen Sie Veränderungen allmählich geschehen, Schritt für Schritt, Schicht für Schicht, aber beharrlich, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Ein Jahr Geduld und Disziplin kann oft ein Jahrzehnt nutzloser Bemühungen ersparen. Wie einige meiner Kunden sagten: "Ich erkenne die Person, die ich einmal war, kaum wieder!

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