Dies ist eine Demonstration der Methode "GoalWalk" aus dem 2. Modul des Integrativen Systemischen Coachings. GoalWalk ist ein Ansatz, der die Vorstellungskraft des Klienten nutzt, um unbewusste Ressourcen zu aktivieren und unbewusste emotionale Hindernisse zu erkennen, die dem Erreichen eines Ziels im Wege stehen. Dieser Ansatz ist in erster Linie diagnostisch, d.h. während dieses Prozesses konzentrieren wir uns in erster Linie auf das Sammeln von Informationen und nicht auf das Lösen von Problemen, was erst später erfolgt.
Das Transkript wurde im Mai 2020 während einer Online-Schulung aufgenommen. Kosjenka fragte, ob jemand ein relativ einfaches Ziel habe, damit sie der Gruppe die grundlegenden Schritte für die Übung zeigen könne. Aber natürlich ist selten etwas so einfach ...
ELLA
Es ist ein sehr spezifisches Ziel. Ich bin mir nicht sicher, ob es für diese Art von Demonstration geeignet ist. Ich möchte meine Schulden abbezahlen.
KOSJENKA
Warum nicht, schauen wir mal. Schließen Sie bitte die Augen. Bevor wir uns auf Ihr Ziel konzentrieren, prüfen Sie bitte, in welche Richtung Sie Ihre Zukunft sehen.
ELLA
Es ist vor mir auf der rechten Seite.
KOSJENKA
Diagonal?
ELLA
Ja.
KOSJENKA
Denken Sie an das Ziel, Ihre Schulden zu tilgen, und prüfen Sie, in welche Richtung Sie die Erreichung dieses Ziels spüren.
ELLA
Es geht zuerst nach rechts und dann dreht es sich nach links und zieht einen Kreis. Wie ein Lasso.
KOSJENKA
Das ist interessant. Was könnte das Ihrer Meinung nach bedeuten, Ella? Vielleicht bedeutet es einfach, dass Sie einen Umweg machen müssen, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, oder vielleicht bedeutet es etwas anderes.
ELLA
Es fühlt sich so an, als ob ich, wenn ich auf das Ziel zusteuere, nicht zum selben Punkt zurückkehre, weil das Ziel jetzt näher ist, sondern als ob ich durch diesen Lasso-Kreis gehen muss, um weiterzukommen.
KOSJENKA
Im Allgemeinen ist es interessant festzustellen, ob die Zukunft, in der der Kunde sein Ziel erreicht, mit der allgemeinen Vorstellung von der Zukunft übereinstimmt. Darüber werden wir später noch sprechen. Fangen wir damit an, Ella. Bitte konzentrieren Sie sich auf Ella, die ihre Schulden in der Zukunft abbezahlt hat. Konzentrieren Sie sich in Gedanken auf den ersten Schritt in diese Zukunft. Was empfinden Sie bei diesem Schritt, oder was sehen Sie bei diesem Schritt?
ELLA
Ich sehe mich mit weit geöffneten Armen, der Sonne zugewandt, lächelnd und ruhig.
KOSJENKA
Großartig. Machen Sie in Gedanken den ersten Schritt. Stellen Sie sich vor, dass Sie in die Zukunft gehen. Physiker sagen, dass die Zeit eine Dimension des Raums ist. Man könnte sagen, dass wir auf diese Weise die Zeit gedanklich zu einer Dimension des Raums machen. Stellen Sie sich vor, Sie sind einen Schritt in der Zukunft, was passiert bei diesem Schritt, was tun Sie?
ELLA
Ich schaue mich um und weiß nicht, was ich mit mir anfangen soll.
KOSJENKA
Erforschen Sie dieses Gefühl. Können Sie noch einmal beschreiben, was Ihnen das Gefühl gibt, nicht zu wissen, was Sie mit sich anfangen sollen?
ELLA
Ich befinde mich an einem völlig neuen Ort, ich habe das Gefühl, mich im Kreis zu drehen. Das ist etwas Neues für mich. Ich spüre eine gewisse Angst und Unruhe. Ich weiß nicht, wohin ich gehen soll, welche Richtung ich einschlagen soll. Das ist so neu für mich, dass ich nicht weiß, was ich mit mir anfangen soll.
KOSJENKA
Wovor haben Sie Angst? Es muss übrigens keine logische oder realistische Angst sein.
ELLA
Die Angst ist so groß, als würde mein Leben zu Ende gehen. Ich habe Angst, einen weiteren Schritt zu tun. Ich weiß nicht, wohin ich gehen und was ich tun soll.
KOSJENKA
Haben Sie Angst davor, schuldenfrei zu sein, oder haben Sie Angst vor etwas, das Sie tun müssen, um Ihre Schulden zu begleichen, oder vor etwas anderem?
ELLA
Es ist eher die Angst vor der Situation, dass ich meine Schulden bereits bezahlt habe.
KOSJENKA
Was macht Ihnen Sorgen, wenn Sie Ihre Schulden abbezahlen? Vielleicht wären Sie dann zu frei? Vielleicht hätten Sie dann zu viel Geld? Vielleicht würden Sie sich selbst gut fühlen können? Oder vielleicht ist es, aus welchem Grund auch immer, normal für Sie, sich verschuldet zu fühlen? Oder vielleicht etwas ganz anderes.
ELLA
Ich habe das Gefühl, dass ich nicht glaube, dass es möglich ist, dieses Ziel zu erreichen, und ich habe das Gefühl, dass ich die Realität, in der ich diese Schulden abbezahlt habe, nicht kenne. Das ist einfach völlig neu. Vielleicht habe ich auch Angst, dass ich zu viel Freiheit gewinne und nicht weiß, was ich damit anfangen soll.
KOSJENKA
Dies ist ein schönes Beispiel für das, worum Yvonne vorhin gebeten hat: ein Ziel, das sich während der Übung ändert. Ella, wünschen Sie sich, wie Sie sich in diesem Zusammenhang fühlen möchten?
ELLA
Ich würde mich gerne frei fühlen und ich würde gerne wissen, wie ich diese Freiheit nutzen kann. Und mich sicher fühlen.
KOSJENKA
Großartig. Welches dieser drei Ziele kommt zuerst? Brauchen Sie Freiheit, um sich sicher zu fühlen, oder brauchen Sie Sicherheit, um sich frei zu fühlen?
ELLA
Ich muss mich sicher fühlen, um mich frei zu fühlen.
KOSJENKA
Zuerst kommt also die Sicherheit, dann die Freiheit und dann, denke ich, das Wissen, was man mit dieser Freiheit anfangen kann. Oder müssen Sie vielleicht erst wissen, was Sie mit der Freiheit anfangen sollen, damit Sie sich erlauben können, frei zu sein?
ELLA
Ich denke, sobald ich mich sicher fühle, wird mir die Freiheit leicht fallen, und wenn sie da ist, werde ich wissen, was ich mit ihr anfangen kann.
KOSJENKA
Sicherheit, dann Freiheit, dann wissen, was mit der Freiheit zu tun ist, sollte einfach sein, und dann können Sie Ihre Schulden abbezahlen. Eine Frage am Rande: Fühlen Sie sich irgendwie sicherer, wenn Sie Schulden haben? Ich weiß, das klingt nicht sehr logisch, aber emotionale Logik ist oft anders als intellektuelle Logik.
ELLA
Ja, irgendwie fühle ich mich in dieser Realität sicherer, wenn ich Schulden habe, weil sie mir vertraut ist.
KOSJENKA
Vielleicht waren Ihre Eltern früher oft verschuldet oder etwas in der Art?
ELLA
Nein, aber als ich schon erwachsen war, gewann mein Vater eine Menge Geld beim Roulette oder einem anderen Spiel dieser Art, aber er hatte solche Angst davor, was passieren würde, wenn er mit dem Geld wegginge, dass er dachte, er könnte sich dabei verletzen. Er war so verängstigt, dass er das ganze Geld sofort verlor. Das war kurz bevor er starb. Zu dieser Zeit verlor er alles, was er besaß.
KOSJENKA
Es könnte also die Angst vor Geld sein oder die Angst vor der Freiheit, es könnte interessant sein, dies in einem späteren Schritt zu untersuchen. Konzentrieren Sie sich erst einmal auf das erste Ziel, die Sicherheit. Wie weit ist Ella in der Zukunft, die sich sicher fühlt?
ELLA
Es ist schwer zu sagen. Ich glaube, es sind fünf Schritte, aber es könnten auch mehr sein, weil sie so klein ist, aber es fühlt sich an wie fünf Schritte.
KOSJENKA
Konzentrieren Sie sich wieder auf den ersten Schritt. Wie fühlen Sie sich?
ELLA
Ich weiß nicht, es fühlt sich an, als wäre ich in einem Wald oder in einem Garten, wo ich etwas Sonne sehen kann, aber sie kommt durch die Blätter, also ist es dunkel, aber irgendwo da draußen ist die Sonne.
KOSJENKA
Dies ist nur eine Diagnose; wir werden jetzt nicht alles im Detail untersuchen. Wir würden später darauf zurückkommen, wenn Sie mein Kunde wären. Machen Sie jetzt einfach einen Schritt in die Zukunft und stellen Sie fest, ob Sie aus dem Wald heraus sind, oder ob Sie noch im Wald sind.
ELLA
Jetzt bin ich aus dem Wald heraus, ich bin in der Weite, hier scheint die Sonne. Ich befinde mich sozusagen zwischen den Wäldern. Ich kann sehen, dass hinter mir ein Wald ist und vor mir einer, aber ich befinde mich im offenen Raum. Aber gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass ich jederzeit abbiegen kann, ich kann die Richtung ändern, ich kann in Richtung Feld gehen und in der Sonne bleiben.
KOSJENKA
Großartig, Sie können eine Menge interessanter Metaphern in diesem Werk finden. Ich bin neugierig, was eine Richtungsänderung bedeuten würde. Vielleicht möchte ein Teil von Ihnen vermeiden, weiterzugehen, was meinen Sie, Ella?
ELLA
Ich möchte hier die Richtung ändern, ich möchte in Richtung des Feldes gehen, des gelben Feldes, auf dem einige Körner wachsen. Es gibt keinen Weg, aber ich würde gerne dorthin gehen.
KOSJENKA
Überprüfen Sie einfach: in der einen Richtung liegt ein sonniges Feld und in der anderen Richtung ist Ihr Wunsch nach Sicherheit, aber das bedeutet, dass Sie durch einen Wald gehen müssen. Vielleicht gibt es einen Teil von Ihnen, der sich in Sicherheit bringen möchte, und einen anderen Teil von Ihnen, der lieber dort bleiben möchte, wo es schön ist, oder sehen Sie einen anderen Weg, den Sie einschlagen könnten?
ELLA
Ich kann sehen, dass ich versuche, von diesem Weg, der mich in Sicherheit bringt, abzuweichen. Eigentlich würde ich lieber wieder in diesen Wald gehen, weil ich sehe, dass ich versuche, ihn zu vermeiden, aber dieser Wunsch nach Sicherheit ist in mir stärker. Ich würde wirklich gerne zuerst dort ankommen.
KOSJENKA
Sehr gut. Erkennen Sie einfach den Teil von Ihnen an, der lieber einen Umweg machen würde, der lieber nicht weitergehen würde. Wie alt ist dieser Teil von Ihnen?
ELLA
Ich erhalte zwei Antworten. Die erste Antwort ist eineinhalb und die zweite ist 3 Jahre alt.
KOSJENKA
Großartig. Zwei Überzeugungen also, zwei Teile, mit denen Sie später arbeiten können. Nehmen Sie sie jetzt einfach in den Arm und ermutigen Sie sie. Sagen Sie ihnen, dass Sie auf etwas Besseres zugehen und dass es nicht allzu schwierig sein wird. Wie reagieren sie darauf?
ELLA
Ich habe die Kleinere in meine Arme genommen und sie umarmt meinen Hals und sie liegt auf meiner linken Seite und die Größere, die Ältere, liegt auf meiner rechten Seite und sie sieht mich vertrauensvoll an.
KOSJENKA
Während Sie diese beiden kleinen Mädchen lieben und beschützen, machen Sie einen weiteren Schritt. Spüren oder bemerken Sie, was auf dieser Stufe vor sich geht.
ELLA
Es war etwas seltsam, denn ich sprang sozusagen durch diesen Wald. Es war kein großer Schritt, ich bin hindurch gesprungen, es war wie ... ein Wald. Ich bin hindurchgesprungen und hinter dem Wald ist eine endlose Weite, es ist sonnig und die beiden Mädchen sind erwachsen geworden, sie sind nicht ich, eine ist wie ein Teenager und die andere ist eine erwachsene Frau. Ich kann ein Herz sehen und aus dem Herz kommen Regenbögen in vielen Farben.
KOSJENKA
Wo ist das Herz? Vor Ihnen, in Ihnen...?
ELLA
Vor mir.
KOSJENKA
Wenn Sie einen Schritt nach vorne machen, gehen Sie dann in das Herz hinein, oder ist es ein Stück weiter weg?
ELLA
Ein Schritt ist genug. Jetzt bin ich in der Mitte, ich bin in diesem Herzen. Ich bin in der Mitte des Herzens und der Regenbogen umgibt mich, er kommt auch aus diesem Zentrum.
KOSJENKA
Großartig, ausgezeichnet. Spüren Sie einfach die emotionale Energie in der Mitte dieses Herzens und des Regenbogens.
ELLA
Es ist das Gefühl des absoluten Glücks. Unendliches Glück.
KOSJENKA
Wunderbar. Lassen Sie das Glück durch Ihren Körper fließen. Lassen Sie das Glück durch jüngere Teile von Ihnen fließen. Wie würde das Leben in diesem Zustand des Glücks aussehen?
ELLA
Erstaunlich.
KOSJENKA
Stellen Sie sich vor, dass Sie sich an Ella aus der Vergangenheit erinnern, wo wir angefangen haben. Vielleicht vor nicht allzu langer Zeit. Ella, die gerne ihre Schulden abbezahlen würde, sich aber irgendwie sicher fühlt, Schulden zu haben. Was würden Sie dieser Ella aus diesem Zustand des Glücks des Herzens und des Regenbogens heraus gerne sagen?
ELLA
Ich würde ihr gerne meine Hand geben und ihr sagen: "Komm schon, komm her!
KOSJENKA
Nehmen Sie dieses Glück mit, nehmen Sie dieses Gefühl und die Energie des Glücks mit und kehren Sie sanft in die Gegenwart zurück. Wie fühlen Sie sich jetzt, wenn Sie sich sicher fühlen und wenn Sie Ihre Schulden abbezahlen?
ELLA
Es fühlt sich so einfach an.
KOSJENKA
Ja. Eigentlich sind viele Dinge im Leben ganz einfach, wenn es nicht so viele vergangene Emotionen und Glaubenssätze gäbe, die uns sabotieren. Vielen Dank, Ella.
ELLA
Ich danke Ihnen vielmals. Es war erstaunlich. Ich habe das Gefühl, einen so großen Schritt gemacht zu haben. Es könnte der größte Schritt in meinem Leben gewesen sein.
KOSJENKA
Wunderbar!
ELLA
Ich habe sehr viel verstanden, emotional. Ich kann es nicht erklären, aber ich habe das Gefühl, dass sich in dieser einen Sitzung viele Probleme gelöst haben.
KOSJENKA
Sehr gut. Ich danke Ihnen für dieses Feedback.
ELLA
Ich danke Ihnen vielmals.
Kommentar: Dies war eine weniger verbreitete Version von Goalwalk; durch metaphorische Bilder. Wir folgen dem, was der Kunde uns sagt und arbeiten damit. Ella hat spontan visuelle Metaphern geschaffen, aber das ist kein notwendiger Teil der Arbeit. Wir überprüfen bei jedem Schritt, was mit dem Klienten geschieht, welche Informationen auftauchen. Später kehren wir zu dem zurück, was wichtig ist, um damit in die Tiefe zu arbeiten. Der Klient wird sich nicht immer aller Informationen bewusst sein, die aus dem Unterbewusstsein kommen, aber er kann sie nonverbal signalisieren. Gleichzeitig hilft dieser Prozess dem Klienten, Ressourcen und Motivation aufzubauen, wie der letzte Teil der Demonstration mit Ella sehr schön gezeigt hat.
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