Abschrift: GoalWalk

This is a demonstration of the “GoalWalk” method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client’s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This approach is primarily diagnostic, so during this process we focus primarily on gathering information rather than solving problems, which comes later.

The transcript was taken in May 2020 during an online training. Kosjenka asked if anyone had a relatively simple goal so she could show the group the basic steps for the exercise. But, of course, rarely is anything so simple …

ELLA

It’s a very specific goal. I’m not sure if it’s good for this kind of demonstration. I want to pay off my debts.

KOSJENKA

Why not, let’s see. Close your eyes, please. Before we focus on your goal, please check in which direction do you feel your future.

ELLA

It’s in front of me to the right.

KOSJENKA

Diagonal?

ELLA

Ja.

KOSJENKA

Denken Sie an das Ziel, Ihre Schulden zu tilgen, und prüfen Sie, in welche Richtung Sie die Erreichung dieses Ziels spüren.

ELLA

Es geht zuerst nach rechts und dann dreht es sich nach links und zieht einen Kreis. Wie ein Lasso.

KOSJENKA

That’s interesting. What do you feel it might mean, Ella? Maybe it simply means that you need to make a detour to come back to the starting position, or maybe it means something else.

ELLA

It feels like when I walk towards that goal I’m not coming back to the same point because the goal is closer now, but it feels like I have to go through that lasso circle to continue.

KOSJENKA

It’s generally interesting to notice whether the future in which the client achieves the goal is aligned with the general sense of the future. We’ll talk about that more later. Let’s go into it, Ella. Please focus on Ella who has paid off her debts in the future. Focus in your mind on the first step into that future. How do you feel about that step, or maybe what do you see on that step?

ELLA

I can see myself with my arms wide open, I’m facing the sun and I’m smiling and I’m calm.

KOSJENKA

Großartig. Machen Sie in Gedanken den ersten Schritt. Stellen Sie sich vor, dass Sie in die Zukunft gehen. Physiker sagen, dass die Zeit eine Dimension des Raums ist. Man könnte sagen, dass wir auf diese Weise die Zeit gedanklich zu einer Dimension des Raums machen. Stellen Sie sich vor, Sie sind einen Schritt in der Zukunft, was passiert bei diesem Schritt, was tun Sie?

ELLA

I’m looking around and I don’t know what to do with myself.

KOSJENKA

Explore that feeling. Can you describe some more what makes you feel you don’t know what to do with yourself?

ELLA

I’m in a completely new place, I feel like I’m spinning in a circle. This is something new for me. I feel some fear and anxiety. I don’t know where to go, what direction to go. This is so new to me that I don’t know what to do with myself.

KOSJENKA

What are you afraid of? It doesn’t have to be any logical or realistic fear, by the way.

ELLA

The fear is as if my life was going to end. I’m afraid to take another step. I don’t know where to go, what to do.

KOSJENKA

Haben Sie Angst davor, schuldenfrei zu sein, oder haben Sie Angst vor etwas, das Sie tun müssen, um Ihre Schulden zu begleichen, oder vor etwas anderem?

ELLA

It’s more of a fear of that situation where I’ve already paid my debt.

KOSJENKA

What worries you about paying off your debts? Maybe you would be too free? Maybe you would have too much money? Maybe you would be able to feel good about yourself? Or maybe, for whatever reason, it’s normal for you to feel in debt? Or maybe something quite different.

ELLA

I feel I don’t believe achieving this goal is possible, and I feel I don’t know that reality in which I’ve paid off those debts. This is just completely new. Also, maybe I’m afraid that I would gain too much freedom and I wouldn’t know what to do with it.

KOSJENKA

Dies ist ein schönes Beispiel für das, worum Yvonne vorhin gebeten hat: ein Ziel, das sich während der Übung ändert. Ella, wünschen Sie sich, wie Sie sich in diesem Zusammenhang fühlen möchten?

ELLA

Ich würde mich gerne frei fühlen und ich würde gerne wissen, wie ich diese Freiheit nutzen kann. Und mich sicher fühlen.

KOSJENKA

Großartig. Welches dieser drei Ziele kommt zuerst? Brauchen Sie Freiheit, um sich sicher zu fühlen, oder brauchen Sie Sicherheit, um sich frei zu fühlen?

ELLA

Ich muss mich sicher fühlen, um mich frei zu fühlen.

KOSJENKA

Zuerst kommt also die Sicherheit, dann die Freiheit und dann, denke ich, das Wissen, was man mit dieser Freiheit anfangen kann. Oder müssen Sie vielleicht erst wissen, was Sie mit der Freiheit anfangen sollen, damit Sie sich erlauben können, frei zu sein?

ELLA

Ich denke, sobald ich mich sicher fühle, wird mir die Freiheit leicht fallen, und wenn sie da ist, werde ich wissen, was ich mit ihr anfangen kann.

KOSJENKA

So safety, then freedom, then knowing what to do with the freedom should be easy, and then you can pay off your debts. A side question, does being in debt somehow make you feel safer? I know it doesn’t sound very logical but emotional logic is often different than intellectual logic.

ELLA

Yes, somehow I feel safer in this reality, when I have debt because it’s familiar.

KOSJENKA

Vielleicht waren Ihre Eltern früher oft verschuldet oder etwas in der Art?

ELLA

Nein, aber als ich schon erwachsen war, gewann mein Vater eine Menge Geld beim Roulette oder einem anderen Spiel dieser Art, aber er hatte solche Angst davor, was passieren würde, wenn er mit dem Geld wegginge, dass er dachte, er könnte sich dabei verletzen. Er war so verängstigt, dass er das ganze Geld sofort verlor. Das war kurz bevor er starb. Zu dieser Zeit verlor er alles, was er besaß.

KOSJENKA

Es könnte also die Angst vor Geld sein oder die Angst vor der Freiheit, es könnte interessant sein, dies in einem späteren Schritt zu untersuchen. Konzentrieren Sie sich erst einmal auf das erste Ziel, die Sicherheit. Wie weit ist Ella in der Zukunft, die sich sicher fühlt?

ELLA

It’s hard to tell. I think it’s five steps but it could be more because she’s small, but it feels like five steps.

KOSJENKA

Konzentrieren Sie sich wieder auf den ersten Schritt. Wie fühlen Sie sich?

ELLA

I don’t know, it feels like I’m in a forest or in a garden where I can see some sun, but it’s coming through the leaves so it’s dark, but there is sun somewhere out there.

KOSJENKA

Dies ist nur eine Diagnose; wir werden jetzt nicht alles im Detail untersuchen. Wir würden später darauf zurückkommen, wenn Sie mein Kunde wären. Machen Sie jetzt einfach einen Schritt in die Zukunft und stellen Sie fest, ob Sie aus dem Wald heraus sind, oder ob Sie noch im Wald sind.

ELLA

Now I’m out of the forest, I’m in the open space there is a lot of sunshine here. I’m kind of in between forests, I can see there is a forest behind me and one in front of me, but I’m in the open space. But at the same time, I feel that I can always make a turn, I can change direction, I can go towards the field and stay in the sun.

KOSJENKA

Great, you can get a lot of interesting metaphors in this work. I’m curious, what would changing direction mean, maybe a part of you would like to avoid going forward, what do you think, Ella?

ELLA

Ich möchte hier die Richtung ändern, ich möchte in Richtung des Feldes gehen, des gelben Feldes, auf dem einige Körner wachsen. Es gibt keinen Weg, aber ich würde gerne dorthin gehen.

KOSJENKA

Just check: in one direction is a sunny field and in the other direction is your desire for safety, but it means you need to go through a forest. Maybe there is a part of you that wants to go to safety and another part of you that would prefer to stay where it’s nice, or do you see another way you could take?

ELLA

I can see that I’m trying to detour from this path that leads me to safety. I would actually rather go to that forest again because I can see that I’m trying to avoid it, but this desire to achieve safety is stronger in me. Really, I would like to get there first.

KOSJENKA

Sehr gut. Erkennen Sie einfach den Teil von Ihnen an, der lieber einen Umweg machen würde, der lieber nicht weitergehen würde. Wie alt ist dieser Teil von Ihnen?

ELLA

Ich erhalte zwei Antworten. Die erste Antwort ist eineinhalb und die zweite ist 3 Jahre alt.

KOSJENKA

Great. So two beliefs perhaps, two parts to work with some time later. For now simply give them a hug and take their hands and encourage them, tell them that you are going towards something better and that it won’t be too difficult. How do they respond?

ELLA

I took the smaller one in my arms and she’s embracing my neck and she’s on my left side and the bigger one the older one she’s on my right and she’s looking at me with trust.

KOSJENKA

Während Sie diese beiden kleinen Mädchen lieben und beschützen, machen Sie einen weiteren Schritt. Spüren oder bemerken Sie, was auf dieser Stufe vor sich geht.

ELLA

It was a little weird, because I kind of jumped through that forest. It wasn’t a long step, I jumped through it, it was like … forest. I’ve jumped through it and behind the forest there is an endless open space, it’s sunny and both of the girls grew up, they’re not me, one is like a teenager and the other is a grown up woman. I can see a heart and there are rainbows coming out of the heart, many colors.

KOSJENKA

Where is the heart? In front of you, inside of you…?

ELLA

Vor mir.

KOSJENKA

Wenn Sie einen Schritt nach vorne machen, gehen Sie dann in das Herz hinein, oder ist es ein Stück weiter weg?

ELLA

One step is enough. Now I’m in the center, I’m inside of that heart. I’m in the center of the heart and the rainbow surrounds me, it’s also coming out of this center.

KOSJENKA

Großartig, ausgezeichnet. Spüren Sie einfach die emotionale Energie in der Mitte dieses Herzens und des Regenbogens.

ELLA

It’s the feeling of absolute happiness. Endless happiness.

KOSJENKA

Wunderbar. Lassen Sie das Glück durch Ihren Körper fließen. Lassen Sie das Glück durch jüngere Teile von Ihnen fließen. Wie würde das Leben in diesem Zustand des Glücks aussehen?

ELLA

Erstaunlich.

KOSJENKA

Stellen Sie sich vor, dass Sie sich an Ella aus der Vergangenheit erinnern, wo wir angefangen haben. Vielleicht vor nicht allzu langer Zeit. Ella, die gerne ihre Schulden abbezahlen würde, sich aber irgendwie sicher fühlt, Schulden zu haben. Was würden Sie dieser Ella aus diesem Zustand des Glücks des Herzens und des Regenbogens heraus gerne sagen?

ELLA

Ich würde ihr gerne meine Hand geben und ihr sagen: "Komm schon, komm her!

KOSJENKA

Nehmen Sie dieses Glück mit, nehmen Sie dieses Gefühl und die Energie des Glücks mit und kehren Sie sanft in die Gegenwart zurück. Wie fühlen Sie sich jetzt, wenn Sie sich sicher fühlen und wenn Sie Ihre Schulden abbezahlen?

ELLA

Es fühlt sich so einfach an.

KOSJENKA

Yes. Actually, many things in life are simple if there weren’t so many past emotions and beliefs that sabotage us. Thank you very much, Ella.

ELLA

Ich danke Ihnen vielmals. Es war erstaunlich. Ich habe das Gefühl, einen so großen Schritt gemacht zu haben. Es könnte der größte Schritt in meinem Leben gewesen sein.

KOSJENKA

Wunderbar!

ELLA

I’ve understood a lot, emotionally. I cannot explain it but I get the feeling that many many issues got resolved during this one session.

KOSJENKA

Sehr gut. Ich danke Ihnen für dieses Feedback.

ELLA

Ich danke Ihnen vielmals.

Kommentar: Dies war eine weniger verbreitete Version von Goalwalk; durch metaphorische Bilder. Wir folgen dem, was der Kunde uns sagt und arbeiten damit. Ella hat spontan visuelle Metaphern geschaffen, aber das ist kein notwendiger Teil der Arbeit. Wir überprüfen bei jedem Schritt, was mit dem Klienten geschieht, welche Informationen auftauchen. Später kehren wir zu dem zurück, was wichtig ist, um damit in die Tiefe zu arbeiten. Der Klient wird sich nicht immer aller Informationen bewusst sein, die aus dem Unterbewusstsein kommen, aber er kann sie nonverbal signalisieren. Gleichzeitig hilft dieser Prozess dem Klienten, Ressourcen und Motivation aufzubauen, wie der letzte Teil der Demonstration mit Ella sehr schön gezeigt hat.

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