Vor kurzem hatte ich eine interessante philosophische Diskussion darüber, was "reifes Verhalten" und "reife Gefühle" eigentlich sind und nach welchen (und wessen) Kriterien sie definiert werden.
Einige der Kriterien habe ich bereits in diesem Artikel beschrieben "Emotionale Reife": Intensität Ihre Emotionen der äußeren Situation angemessen sind, haben Sie nicht das Bedürfnis, zu demütigen oder zu verletzen andere (was bedeutet, dass Sie keine toxischen Überzeugungen über sich selbst haben), nehmen Sie Verantwortung für Ihre Gefühle, Sie express sich selbst auf konstruktive Art und Weise und Sie finden reife Emotionen motivierend statt schmerzhaft oder lähmend. In diesem Artikel werde ich einige weitere Details hinzufügen:
- In einem erwachsenen, gesunden Gemütszustand ist Ihre Wahrnehmung komplex und nicht schwarz-weiß. Sie sind in der Lage, viele verschiedene Aspekte einer bestimmten Situation zu erkennen - nicht nur Ihre eigene Perspektive, sondern auch die Sichtweisen anderer Menschen, mögliche Ursachen für deren Verhalten, mögliche Konsequenzen Ihrer Entscheidungen usw. Daher können Sie Ihr Verhalten an jede einzelne Situation anpassen, anstatt starre Vorstellungen oder Schwarz-Weiß-Wahrnehmungen zu verwenden, wessen "Schuld" es ist.
- Sie übernehmen die Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten, aber nicht für die Reaktionen anderer Menschen. Daher bringen Sie Ihre Gefühle, Überzeugungen und Bedürfnisse auf konstruktive Weise, ehrlich und respektvoll zum Ausdruck und fühlen sich nicht schuldig, wenn andere Menschen auf unangenehme Weise reagieren.
Unreif Verhalten bedeutet andere Menschen als Ursache für Ihre Emotionen wahrzunehmenSie beschuldigen und kritisieren sie (ob auf aktive oder passive Weise). Es bedeutet auch, dass Sie jedes Wort, das Ihnen in den Sinn kommt, "herausschießen", ohne zu überlegen, ob es vernünftig und verantwortungsvoll ist. - Sie haben nicht das Bedürfnis, Menschen und Situationen zu kontrollieren. Sie schätzen Ihre eigene Integrität höher ein als die Kontrolle über andere. Sie wissen, dass Sie mit den Verhaltensweisen anderer umgehen können. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Glück und Ihr Selbstwertgefühl nicht von anderen Menschen abhängen. Sie wählen die Worte, die Ihre Gefühle ehrlich ausdrücken, und nicht die Worte, von denen Sie hoffen, dass sie andere Menschen in einer bestimmten Weise beeinflussen..
In einem unreif Gemütsverfassung, könnten Sie das Gefühl haben, dass Sie von anderen Menschen abhängenob körperlich oder emotional. Dies könnte dazu führen, dass Sie sich hilflos, wütend oder nachtragend - und geben anderen in Ihrer Umgebung die Schuld für diese Gefühle. Sie werden versuchen eine externe Lösung finden - indem Sie andere Menschen kontrollieren - anstatt mit Ihren Gefühlen zu arbeiten und Selbstwertgefühl und Unabhängigkeit aufzubauen. Ihr Bedürfnis, andere Menschen zu kontrollieren, ist stärker als der Respekt, die Toleranz oder das Mitgefühl, das Sie für sie empfinden könnten.
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Sie können Grenzen setzen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich vor unangenehmem Verhalten schützen können, können Sie anderen Menschen gegenüber toleranter und entspannter sein.
Unreife kann die Unfähigkeit sein, klare Grenzen zu setzen. In diesem Fall erwarten Sie wahrscheinlich von anderen Menschen, dass sie Ihre Wünsche und Gefühle erraten und passen sich ihnen an, so dass Sie vermeiden können, sich klar auszudrücken. Sie könnten anderen die Schuld geben, wenn sie nicht versuchen, Ihre Gedanken zu lesen (oder wenn sie es tun, aber keinen Erfolg haben). -
Sie sind mitfühlend; Sie können die Ansichten anderer Menschen verstehen, auch wenn Sie nicht mit ihnen übereinstimmen. Wenn Sie bestimmte Menschen als leidend wahrnehmen, sehen Sie sie dennoch als stark und in der Lage, die Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen, anstatt sie als schwach zu betrachten und die Verantwortung auf sich selbst zu nehmen.
Bedeutet das alles, dass ich mich ständig an andere anpassen und tun muss, was sie wollen?
Ganz und gar nicht. Andere Menschen zu verstehen, bedeutet nicht automatisch, ihren Wünschen zu folgen. Es hilft Ihnen nur, Vorurteile und Schwarz-Weiß-Denken zu vermeiden. Sie haben das Recht zu entscheiden, was Ihren Werten entspricht, und was für Sie nicht akzeptabel ist. Der Unterschied ist, dass Sie selbst dann, wenn Sie entscheiden, dass Sie bestimmte Menschen nicht um sich haben wollen, diese Entscheidung treffen können auf friedliche Art und Weise, anstatt es mit Kritik zu "füttern", andere zu erniedrigen oder ein Opfer zu spielen.
Heißt das, dass ich meine Gefühle nicht klar und spontan ausdrücken kann?
Nein. Lesen Sie noch einmal alle oben genannten Kriterien sorgfältig durch, insbesondere den zweiten Eintrag. Der Unterschied zwischen reifer und unreifer Kommunikation besteht darin, dass reife Menschen nicht sofort alles aussprechen, was ihnen in den Sinn kommt, denn sie sind sich bewusst, dass solche (meist) harschen und verletzenden Worte das sind, was sie in einem ungesunden Umfeld gelernt haben. Stattdessen werden sie konzentrieren Sie sich nach innen, um zu prüfen, was sie wirklich fühlen jenseits der oberflächlichen Schicht der abwehrenden Wut. Wenn Sie sich Ihrer tieferen, ruhigeren und komplexeren Emotionen bewusst sind, wenn Sie sich Zeit nehmen können, um die Worte zu finden, die sie am besten ausdrücken, dann können Sie wirklich spontan auf eine erwachsene Art. Wenn Sie das können, können Sie so klar und direkt sein, wie Sie wollen.
Bedeutet das, dass ich die Fähigkeit verliere, intensives Glück und intensive Gefühle im Allgemeinen zu empfinden?
Unangenehme Emotionen werden wahrscheinlich viel milder, wenn Sie toxische Glaubenssätze auflösen, die Sie als Kind übernommen haben. Das ist es, was die meisten Menschen ohnehin wollen. Extremes, schwarz-weißes Glück kann auch kindisch sein, aber wenn es keine unangenehmen Folgen hat, warum sollten Sie dann daran arbeiten, es zu ändern? Es ist ziemlich Es ist in Ordnung, wenn einige Teile von Ihnen kindisch bleiben, wenn sie konstruktiv und kreativ sind, wenn sie nicht mit toxischen Überzeugungen über sich selbst und andere verbunden sind.
Andererseits, wenn Sie lernen, immer mehr Aspekte der Welt um Sie herum wahrzunehmen, wird Ihr Glückserlebnis vielleicht weniger intensiv und einfach, aber reichhaltiger und komplexer. Das ist wie der Unterschied zwischen einem Kuchen, der so viel Zucker enthält, dass man kaum einen anderen Geschmack wahrnehmen kann, und einem, der weniger süß, dafür aber viel geschmackvoller ist. Die Wahl liegt bei Ihnen - es hängt von Ihrem Geschmack ab.
Dennoch habe ich das Gefühl, dass das, was Sie sagen, bedeutet, dass man von mir erwartet, dass ich zu ruhig und kalkuliert bin, anstatt leidenschaftlich und voller Leben!
Das ist eine überzogene Interpretation. Wenn Sie von Natur aus extrovertiert sind, bedeutet emotionale Reife nicht, dass Sie plötzlich zu einem Introvertierten werden. Extrovertierte Menschen glauben oft, dass es Introvertierten an Leidenschaft mangelt, was nicht stimmt - die Leidenschaft wird einfach anders erlebt und ausgedrückt. Introversion/Extroversion oder Ihre Fähigkeit, Leidenschaft zu empfinden, haben nichts mit emotionaler Reife zu tun.. Wenn Sie extrovertiert sind, können Sie immer noch intensive Stimulation und Kommunikation genießen, solange Sie die Verantwortung für Ihre Emotionen übernehmen und Ihre eigenen Worte wählen können, anstatt abgenutzte Vorwürfe und Kritik zu wiederholen.
In Anlehnung an den obigen Vergleich von Glück mit Kuchen können wir Extrovertiertheit mit dem Genuss von sehr scharfem Essen vergleichen. Introversion würde in diesem Fall von Menschen repräsentiert, die milde Aromen genießen und sie reichhaltig und komplex finden. Keines von beiden ist besser als das andere - solange Sie die Entscheidungen anderer Menschen respektieren können, anstatt ihnen mit Gewalt Chilischoten in den Mund, die Ohren und die Nasenlöcher zu schieben und zu erwarten, dass sie es mögen.
Wer entscheidet also, ob eine Emotion "für ihren Kontext angemessen" ist? Bedeutet es, dass die Mehrheit Recht hat und ich mich ihr anpassen muss? Oder bedeutet es, dass einige wenige Personen sich als Autoritäten über andere aufspielen?
Weder noch. Obwohl die Unterscheidung nicht immer eindeutig ist, so wie es auch keine klare Grenze zwischen "scharf" und "mild" gibt, können Sie einige Hinweise in den anderen Kriterien für reifes Verhalten, die ich oben erwähnt habe: viele Aspekte einer komplexen Situation erkennen, andere verstehen, Respekt für sich selbst und andere und Verantwortung übernehmen. Es gibt keine mathematische Formel, aber wenn Sie auf all diese Aspekte achten, können Sie eine hinreichend klare Vorstellung davon bekommen, was es bedeutet, reif zu sein.
Ein weiterer wichtiger Hinweis können die Konsequenzen Ihres Verhaltens sein. Hat Ihr Verhalten zur Folge, dass innere Harmonie, ausgewogene Kommunikation mit anderen Menschen und mehr oder weniger angenehme Beziehungen, insbesondere mit Menschen, die Ihnen nahe stehen und Sie gut kennen? Oder führt es zu gegenseitiger Frustration, Konflikten und Kontrollspielen? Natürlich werden einige Menschen unangenehm reagieren, egal wie reif Ihr Verhalten ist, aber das ist eine Minderheit.
Der nächste Hinweis ist Ihre Fähigkeit, sich in andere Menschen einzufühlen. Sind Sie auf sich selbst konzentriert und stellen Sie Ihre Gefühle und Wünsche über die anderer Menschen oder nehmen Sie deren Gefühle und Bedürfnisse als ebenso wichtig wie Ihre? Haben Sie schätzen die Bemühungen anderer Menschen und das, was Sie von ihnen erhalten, oder nehmen Sie nur Ihren eigenen Beitrag zu ihrem Leben wahr? Können Sie einen Ausgleich und Kompromiss finden, wenn dies möglich ist, und eine Beziehung friedlich beenden, wenn dies nicht möglich ist?
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, wie ehrlich Sie zu sich selbst sind. Die meisten Menschen (außer Soziopathen, aber genetisch bedingte Soziopathie ist eher selten) empfinden ein instinktive innere Warnung wenn ihr Verhalten egoistisch und verletzend für andere ist. (Das spüren wir, weil wir uns als Spezies so entwickelt haben, dass wir empathisch sind, so dass wir in Gruppen und Gesellschaften leben können). Hören Sie auf diese Stimme? Achten Sie auf die Gefühle, die Ihnen zuflüstern, dass Sie in einer bestimmten Situation vielleicht nicht gerecht oder ehrlich waren? Können Sie auf alle Ihre inneren Stimmen hören und dann in aller Ruhe entscheiden, welche von ihnen übertrieben und vereinfacht erscheinen und welche eine umfassendere Sichtweise zu erkennen scheinen? Können Sie dem Bedürfnis widerstehen, sich besser zu fühlen als andere Menschen?
Schließlich sind Reife und Verantwortung nichts, was uns jemand aufzwingen könnte. Sie sind unsere eigenen Entscheidungen zu unserem eigenen Nutzen. Wir entscheiden uns für Reife, nicht um irgendwelche äußeren Kriterien zu erfüllen, sondern weil wir die Qualität unseres inneren und äußeren Lebens verbessern wollen. Wir entscheiden uns für Reife aus Selbstliebe und Wertschätzung für andere Menschen. Wir wählen langfristiges Glück über kurzfristige Erleichterung.
Das klingt für mich immer noch langweilig!
In diesem Fall haben Sie vielleicht gelernt Leiden und unangenehme Gefühle mit Liebe assoziierenund eine Art von Vergnügen im Leiden zu finden. Das ist ein Grund, warum sich manche Menschen in Beziehungen, die nicht voller Missbrauch und Drama sind, langweilen können.
Vielleicht haben Sie nur sehr wenig Erfahrung mit Erfüllung und Glück in gesunden Beziehungen, so dass Sie das zweifelhafte Vergnügen, das Sie in Dramen, Leiden und Opferspielen finden, nicht aufgeben wollen. Wenn Sie sich eine andere Art von Glück nicht einmal vorstellen können, sträuben Sie sich vielleicht gegen die Idee, das wenige Vergnügen aufzugeben, das Sie kennen.
Es gibt keinen Grund, in Extreme zu verfallen und nach Perfektion zu streben. Perfektionismus ist eine weiß-schwarze Sichtweise und daher kindisch. Ein Teil von uns wird immer unreif bleiben. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie immer vollkommen vernünftig, maßvoll und kontrolliert sind; es kommt nur darauf an, wann Sie entscheiden, dass es genug ist und Welche Konsequenzen wollen Sie?. Manchmal ist ein bisschen Unreife und Übertreibung in Ordnung, wenn Sie sich dessen bewusst sind, wenn Sie andere Menschen mit einem solchen Verhalten nicht verletzen und wenn Sie es im Zaum halten können, anstatt sich davon kontrollieren zu lassen.
Die Entscheidung liegt immer bei Ihnen, und das gilt auch für die Konsequenzen (auch wenn einige der Konsequenzen zunächst andere Menschen beeinflussen könnten). Wenn Ihnen Drama und Streit wirklich Spaß machen, machen Sie auf jeden Fall weiter. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass dies Ihre Entscheidung ist und geben Sie nicht den Menschen die Schuld, die lieber nicht in Ihrer Nähe sein wollen - oder denen, die zurückschlagen.
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