مقدمة في ورش العمل
التدريب المنهجي التكاملي
الرغبة الطبيعية لكل إنسان هي تحقيق ما يلي السعادة والحب والإنجاز وتحقيق الذات الإبداعية. ومع ذلك، لا يمكننا أن نتوقع أن عقولنا الباطنة، إلى جانب خبراتنا، يمكن أن تتغير تلقائيًا دون بذل جهد واعٍ منا. فكل لحظة في حياتنا هي فرصة للتعرف على المعتقدات والعواطف المحدودة والبدء في تغييرها.
Our deepest, often very unconscious and limiting beliefs (“I’m not OK”; “There isn’t enough”; “I don’t deserve love, happiness etc.”) may even be contrary to our conscious beliefs. However, we can become aware of them if we learn to listen and pay attention to our subtle emotional patterns (and, particularly important, if we practice an الصدق غير المشروط مع أنفسنا). يمكننا اكتشاف مثل هذه المعتقدات من خلال مراقبة حياتنا الخاصة: من خلال ملاحظة المشاكل التي تستمر في الظهور، ونوع الأشخاص وظروف الحياة التي نجتذبها (أو لا نستطيع اجتذابها) وما إلى ذلك.
إن أعمق معتقداتنا هي تلك التي نكتسبها في أولى مراحل حياتنا. إنها تمثل أساسًا ومرشحًا لجميع التجارب الأخرى ولها تأثير على كيفية تفسيرنا لجميع تجاربنا اللاحقة. وبهذه الطريقة نخلق رؤية مستقرة للعالم، والتي بدورها تصبح طبيعية جدًا بالنسبة لنا بحيث لا نشكك فيها أبدًا.
هذا هو السبب في أن العوائق العاطفية الحرجة نحو حياة أفضل هي أيضًا أصعب العوائق التي يجب أن تكون على دراية بها، لأنه قد يكون من الصعب حتى تخيل واقع مختلف.
We accept such beliefs primarily from our parents and other important figures in our early lives, from their words and behavior, but we also receive them on the non-verbal, emotional level. Our own experiences are also important, where by rule the most painful ones are the ones we remember best. This is so because such experiences are unexpected and frightening to children, but they must fit them into their view of the world and do so by creating “negative” beliefs.
In that manner emotions and whole parts of a personality are being repressed (together with parts of our original identity and original qualities like joy, love, self-confidence…). As a result, those parts do not mature like the rest of our personality but remain on the same developmental level as in the time when the trauma occurred. We all carry many such أجزاء الشخصية غير الناضجة التي يمكن تنشيطها بسهولة في المواقف التي تذكرنا بالصدمة الأصلية. وهذا يسبب ردود الفعل غير العقلانية والمبالغ فيها من الغضب والخوف والخجل والغيرة وما إلى ذلك. قد تفرض مثل هذه الأجزاء من الشخصية توقعات غير واقعية من أنفسنا أو من الآخرين، على سبيل المثال أن يقدموا لنا ما لم نستطع الحصول عليه من والدينا.
يعتقد علماء النفس أن 801 ت3 ت3 من شخصية الإنسان تتشكل في سن الثامنة، بينما تتشكل الأسس المهمة للشخصية في سن الثالثة، ولكن إذا كنت راغباً في العمل على تغيير ذاتك فإن هذه الورش قد أنشئت لتحديد أسباب المشاكل وحلها وليس لتقليل النتائج مؤقتاً.
ملخص ورش العمل
احترام الذات والثقة بالنفس (ورشة عمل لمدة يومين)
تركز ورشة العمل هذه على علاقتك مع نفسك باعتبارها الجانب الرئيسي للحياة الجيدة.
تحدد صورتك الذاتية حالتك المزاجية اليومية، وتواصلك مع الآخرين، وردود أفعالك تجاه تجارب الحياة والمستوى الذي ستسمح لنفسك دون وعي منك بتحقيق أهدافك. وكقاعدة عامة، فإن العائق الرئيسي أمام تحقيق أي هدف، روحيًا كان أو ماديًا على حد سواء، هو الشعور المكبوت بعمق بأننا لا نستحقه.
هل أنت راضٍ عن الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك وعن حالتك الذهنية والعواطف الطبيعية؟ هل تلاحظ أنك تفتقر إلى الثقة بالنفس أو أنك تعبر عن ثقة زائفة وعدوانية؟ هل أنت راضٍ عن تواصلك مع الآخرين وعن قدرتك على منح الحب وتلقيه؟ هل تتفاعل بغضب أو خوف أو تشعر بالإهانة عندما يتصرف الآخرون بطرق غير سارة؟ هل تجرؤ على السعي وراء أهداف كبيرة أم تتخلى عنها لأنك تشعر بأن هذه الأهداف بعيدة المنال؟ هل تحب نفسك؟
تعلّم كيف تصبح حقًا قريب من نفسك؛ كيف تحب نفسك وتستكشف مشاعرك من أجل تحديد و شفاء المعتقدات المقيِّدة. شفاء الذنب والتعلق بالمعاناة
تعلّم استمتع بكل لحظة من حياتك و أيقظ شغف حياتك. Confront “difficult people” calmly and without anger or fear.
تتضمن ورشة العمل هذه أفكاراً وتمارين وممارسات أساسية تم تطويرها عبر سنوات عديدة من الخبرة.
المقالات الموصى بها:
الدفاع عن النفس اللفظي (ورشة عمل اليوم الواحد)
تكلّم وأنت غاضب وستتحدث وأنت غاضب وستلقي أفضل خطاب تندم عليه. (أمبروز بيرس)
Do you often find yourself thinking: “If I only knew better how to respond to that person! If I only noticed that those words were an attack against me! Maybe I could have reacted better instead of getting angry and throwing insults? How could I find proper words when I wish to express myself?…”
السلوك غير الناضج والمتهور أمر شائع. فمعظم الناس يرون الآخرين من خلال مرشحاتهم وإسقاطاتهم العاطفية والعقلية. يمكننا جميعًا أن نختبر بسهولة مشاعر طفولية وغير واقعية في أي محادثة، والتي قد تكون ناجمة عن محفزات صغيرة لا علاقة لها بالموضوع.
Lies, open or hidden aggression, cynicism, victim games, power struggle… are everyday situations. Most people didn’t have a chance to learn how to deal with such situations in mature ways. Common reactions include fight or flight instead of expressing oneself بحزم ولكن باحترام.
تُعد ورشة العمل هذه فرصة لك لتتعلم كيف تقوم بأفضل ما يمكنك القيام به لنفسك وللشخص الآخر ولعلاقتك. يمكن لقليل من الوقت والجهد المبذول أن يحوّل علاقاتك إلى مصدر للحماس والسعادة والإنجاز بدلاً من الارتباك والمعاناة.
ستتعلم في ورشة العمل هذه:
-
لتحديد السلوك غير المرغوب فيه
-
لفهم ما يدور داخل الشخص الآخر وما هي دوافعه
-
أنواع الشخصيات الصعبة وكيفية التعامل مع كل منها
-
كيف تبرز أفضل ما في الآخرين
-
فهم مشاعرك الخاصة والتعبير عنها بطرق ناضجة
-
كيف تُظهر لشخص ما أنه قد تجاوز حدودك
-
أن تظل واسع الحيلة في المحادثات الصعبة
-
الدفاع اللفظي عن النفس في العمل ومواقف محددة أخرى
-
التعرف على التواصل غير اللفظي وفهمه
-
…and much more!
مقالات موصى بها:
الشراكة السعيدة (ورشة عمل اليوم الواحد)
تبرز علاقات الحب كل ما تعلمناه من والدينا عن العلاقات والحب والتواصل. مثل هذه العلاقة الحميمة مع إنسان آخر هي مرآة تعكس ما يلي تعكس جميع أنماطنا ومشاكلنا العاطفية، ولكن أيضًا جميع الجوانب الإيجابية في علاقاتنا مع أنفسنا.
Our “inner child” is often attracted to circumstances or the type of person which is يرتبط لا شعورياً بالحب. Perhaps, as a child, you have learned to equal love with struggle, dependence, fear or even loneliness. Maybe you started to believe that love is out of your reach, that you don’t deserve it or that you deserve it only if you sacrifice your true self and your needs…
Some people, tired by repeating the same patterns over and over again, or even still in childhood, come to a conclusion that it’s better to be alone than to get hurt – or they hope that the outer circumstances will change without them confronting their emotional issues. Thus they can miss opportunities for wonderful experiences of love, trust and intimacy with another person, and for intense personal growth within an intimate relationship.
أنت يمكن create the kind of partnership you want! If you are in a promising relationship, its quality can improve in numerous ways, and you can save yourself years of learning by trial and error … and maybe even years of slowly closing in and suffering. If you want a new relationship, you can learn how to open up for it, choose the best possible partner for you and prepare in the best possible way for a relationship which will truly make your life fulfilled. This workshop deals with:
-
عمل مكثف على تحديد وحل مشكلة التخريب الذاتي في سياق الشراكة الناجحة
-
الاعتراف الانحدار العمري والتوقعات وكيفية التعامل معها
-
جودة التواصل (خاصة بالنظر إلى الاختلافات بين الجنسين)
-
حل النزاعات
-
إنشاء الحميمية والثقة
هذه الندوة مخصصة للعزاب والأشخاص الذين لديهم شريك ويرغبون في تحسين علاقتهم على حد سواء. ليس من الضروري حضورها مع شريك (على الرغم من أنه من المستحسن حضورها).
مقالات موصى بها:
العربية 
English 
Deutsch (Sie) 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
日本語 
简体中文 
Українська 
Русский 
Polski