كيف تعيش بنزاهة

Your integrity and your relationship with yourself are the only things you can truly own; the only firm point in universe you can have. If you compromise it, you lose trust in yourself and in future it will be more difficult to rely on yourself. That means losing the most important and the only permanent source of support in life. If this happens, it can be repaired and healed, but it takes a lot of time, effort and testing yourself in real life. That’s why it’s wise to understand what integrity means to you and how to follow it.

ما هي النزاهة؟

Integrity means living in aligment with our highest values, even when it’s in conflict with our temporary pleasure, profit, or avoiding discomfort. Dignity is a close term, although dignity seems more related to external behavior, while integrity refers to our inner world, solving our inner conflicts and making decisions.

غالباً ما تعني النزاهة اختيار الجودة طويلة الأجل لشخصيتنا على المنفعة قصيرة الأجل أو الراحة. إنه يعني اختيار ما يجلب لنا السلام الداخلي حتى لو كان ذلك يعني مؤقتًا التعرض لبعض عدم الاستقرار الخارجي. وأحيانًا يعني أيضًا التخلي عن بعض قيمنا الأقل أهمية من أجل التمسك بالقيم الأكثر أهمية.

تشمل النزاهة الاحتراملنفسك وللآخرين. إذا نظرنا إلى كل من الذات والآخرين على أنهم مهمون ويستحقون الاهتمام والجهد، فإن اتخاذ القرارات قد يكون أكثر تعقيدًا، ولكن هذه القرارات ستكون أنظف وأكثر بناءة وتحقق المزيد من الانسجام.

أثناء اتخاذ القرارات، يجب عليك مراعاة احتياجاتك أيضاً، وليس فقط احتياجات الآخرين. إهمال احتياجاتك ليس نزاهة, it’s self-sacrifice. جوهر النزاهة هو إيجاد توازن صحي.

تفترض النزاهة أيضًا قبول عواقب قراراتنا وسلوكناوالتعامل معها بطرق بناءة. هذا أيضًا تعريف جيد للمسؤولية. المسؤولية الصحية، سواء تجاه أنفسنا أو تجاه الآخرين، هي في جوهرها الرغبة في فعل الخير. المسؤولية تعني الرغبة والحرص على القيام بالأشياء بشكل جيد وتحقيق نتائج جيدة على المدى الطويل مع الأشياء التي في وسعنا والأشخاص الذين يعتمدون علينا. لذلك, المسؤولية الصحية هي تعبير عن الحببدلاً من تحقيق التوقعات والمعايير الخارجية.

في التواصل، تعني النزاهة عدم الاستسلام لدوافع الأنانية البدائية، حتى عندما تكون قوية. وتعني عدم إساءة استخدام أي ميزة قد نحصل عليها في المحادثة من أجل الشعور بالقوة. عدم تحريف الحقائق حتى تتوافق مع مصالحنا بشكل أفضل. قبول الاعتذار بدلاً من التملق. أن نكون على استعداد للاعتذار.

Many people give up their own dignity just to achieve a short term or even an illusional “victory” in an argument. Losing the complexity and the humanity of another person from sight in order to indulge your own selfish urges, is a way to إذلال نفسك بنفسك. الانتصار الوحيد الذي يُعتد به هو الانتصار على حاجتنا إلى القوة، مهما كانت درجة مهارة التعبير عن نفسها.

كيف تتعرف على قيم حياتك؟

تتضمن النزاهة الإصغاء إلى شعورنا الداخلي بالتوازن والأخلاقيات، بدلًا من الأخلاق الخارجية. فبدلاً من التمسك بالمواقف الجامدة والمبسطة، ننظر إلى كل موقف على حدة وندرك مدى تعقيده. نبحث عن حكم داخلي حول ما يمثل أفضل ما في موقف معين في موقف معين التوازن الصحي بيننا وبين الآخرين.

As I wrote in the article “Falling In Love With “Bad Guys” (And Girls)“, if you have to choose between an important relationship and your key life values, I’d always recommend اختيار قيمك على العلاقة. ولكننا نحتاج أيضًا إلى معرفة أي من قيمنا مهمة بما فيه الكفاية. فغالباً ما يحب الناس المبالغة في التبسيط والمبالغة في التبسيط، ولكن ليس من المنطقي أن نتخلى عن العلاقة بسبب إحباطات أو خلافات صغيرة؛ فكل علاقة تتطلب تقديم بعض التنازلات حول قيمنا الأقل أهمية.

ما هو أكثر أو أقل أهمية، يعتمد على الفرد. عادة ما يكون هناك عدم الراحة في جسمك لتحذيرك إذا كنت تنجرف بعيدًا عن قيمك؛ كلما زادت حدة الانزعاج، زادت أهمية القيمة. إذا خالف شخص ما أهم قيمك، فقد تشعر بفقدان فوري للثقة والاحترام. وبمجرد زوال الثقة والاحترام، لا يعود الحب الصحي ممكنًا بعد ذلك. قد يظل الافتتان أو تكييف الطفولة يبقيك تشعر بالارتباط غير الصحي، لكن البهجة والحميمية والسهولة ستختفي من العلاقة.

القيم السليمة ليست عقيدة دينية تافهة أو أي شيء يشجع على التشدد تجاه الآخرين، والتي ربما تعلمتها في بيئة طفولتك. القيم السليمة تنشأ من خلال تجربتنا الخاصة وبناءً على بصيرتنا في ما يفيد العالم كله, rather than just ourselves and people close to us. (Of course, this works for people who actually care about the rest of the world.) Your key values might be what “makes your heart sing”. Some of them might not be compatible with other people’s values. That’s fine, as long as you are not doing something to damage others. You don’t have to agree with everyone and everyone doesn’t have to agree with you.

If you have trouble finding your inner guidance and if you don’t trust your own judgment and experience, a fairly good guideline for making decisions could be: how would the world look like if everybody chose this way? Of course, prejudice and lack of information could cloud the answer, but this question can at least bring you closer to integrity. Overall, the more you understand your own inner world (on this topic, check the article “مراقبة المشاعر“), the better you can understand what is really important to you.

النزاهة واحترام الذات والدعم من الداخل والخارج

Integrity includes being able to overcome your fears, if those fears sabotage following your key values. It might be the fear of how others might react if you tell them the truth, fear of “what would people say”, of material loss… لكي نكون قادرين على التغلب على مخاوفنا، نحتاج إلى مواجهتها، ولكي نكون قادرين على مواجهتها، نحتاج إلى أن نكون قادرين على دعم أنفسنا والإيمان بأنفسنا. 

تعني النزاهة أيضًا القدرة على رؤية الأشياء من عدة وجهات نظر مختلفة, including those you might not like, those that don’t fit your expectations and beliefs, or don’t make you feel right, powerful, important and such. To be able to explore such perspectives objectively, we need to be able to تقبل أننا قد نكون مخطئين sometimes, that sometimes other people’s needs are stronger and more important than ours, or that certain beliefs we associate with safety and belonging might not be very wise.

To do all that, we need to accept that sometimes our ego might be a bit shaken, which requires being able to accept ourselves as we are – imperfect, with limited knowledge, humans among humans. كلما زاد احترامك لذاتك بشكل صحي، كان من الأسهل عليك تقبل عيوبكوكلما قل احترام الذات، زادت الحاجة إلى أوهام الأنا. وبالتالي، فإن احترام الذات هو جانب مهم من جوانب النزاهة (والعكس صحيح).

النزاهة والبقاء

لا يمكن أن نتوقع من الناس الذين لا يزالون يكافحون من أجل البقاء على قيد الحياة وتلبية احتياجاتهم الأساسية أن يهملوا تلك الاحتياجات لصالح قيم أكثر تجريدًا مثل النزاهة (على الرغم من وجود بعض الأشخاص الذين يفعلون ذلك). تصبح النزاهة مهمة عادةً عندما يشعر الناس آمن بما فيه الكفاية لتحديد الأولويات على المدى الطويل الشعور الجيد وجودة العلاقات على المنافع قصيرة الأجل. لذلك يمكننا القول أن النزاهة هي تعبير خارجي عن الشعور الداخلي بالأمان. I’m not talking about basic fairness and cooperation with other people – this is by itself a way of ensuring our survival by being accepted by a group. I’m talking about a higher level of integrity – those choices which probably nobody will ever find about, or which might require risking being rejected by important people or groups.

لكي تكون قادرًا على العيش بنزاهة، تحتاج إلى تطوير المشاعر والماديات الاستقلالية, so that toxic people and toxic jobs cannot have power over you. Independence doesn’t mean amassing so much money (probably hurting other people and environment in the process) that nobody could touch you; it doesn’t mean never allowing yourself to love and avoiding emotional hurt (which, the more you avoid, the more you are likely to experience). It means developing your abilities, learning new skills, facing challenges, until you ثق بنفسك to be able to deal with hardships and emotional pain. Money cannot give you that. (Check out the article “حوِّل الألم العاطفي إلى شغف وإلهام“, too.)

Being truly independent means being able (and willing) to support yourself through pain… and here we come full circle. You cannot be supportive of yourself if you don’t like yourself; you cannot like yourself if you don’t respect yourself, and you cannot truly respect yourself if you don’t live with integrity. However, this circle can be broken, or a new one started. It’s never too late to create yourself anew.

مقالات ذات صلة:

القرارات الصعبة

القيم مقابل السمات الشخصية

كيفية تعليم الأطفال القيم الأخلاقية دون إزعاجهم كثيراً

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت