كيف يمكنني مسامحة صديقي الذي آذاني في الماضي؟

من قسم الأسئلة والأجوبة

الإجابة:

عادةً ما يكون للغضب/الاستياء 3 أسباب رئيسية (لا يستبعد أحدها الآخر):

1. تشعرين بأن سلامتك مهددة بشكل موضوعي، والغضب مصدر طاقة لحماية نفسك. إذا كان هذا الشخص لا يزال صديقك الحميم وليس حبيبك السابق، فقد يكون من الجيد أن تتساءل عما إذا كان الغضب يحذرك من خطر محتمل قد تتجاهلينه. هل يبدي ندمًا حقيقيًا ويعمل على نفسه لتغيير ما تسبب في إيذائك؟ إذا لم يكن كذلك، فغضبك ربما يعطيك تحذيرًا واقعيًا.
2. تشعر اختلال التوازن (الظلم) was created and not yet restored. Sometimes it’s not possible to restore it directly, especially if the relationship is in the past. Still, what you can do to restore the sense of balance is to let that experience teach you and motivate you enough that your life ends up significantly happier because of it, than if that experience never happened.
   إذا كنت لا تزالين على علاقة مع هذا الرجل، ففكري في التحدث معه عن شعورك بعدم التوازن، وكيف يمكن استعادته. شاركيه أفكاركِ واطلبي منه أيضاً.
3. هناك مشاعر أخرى مختبئة تحت the resentment, such as sense of inadequacy, humiliation, shame, guilt, unresolved grief and anything you might feel too painful to face. Some of those emotions might stem from further back in childhood, and the hurt you experienced in the relationship with your boyfriend only added another layer. It’s very common that we repeat the hurt experienced with our parents in our adult love relationships (see also: الأنماط في علاقات الحب). لكي تتخلى عن الاستياء، تحتاج إلى الشعور بالرضا عن نفسك، ولكي تفعل ذلك، تحتاج إلى التعرف على المشاعر المختبئة تحته ومعالجتها. يمكننا مساعدتك من خلال التدريب عبر الإنترنت.

تابع القراءة:

كيف تسامح وتغفر حقًا؟

كيف تدافع عن نفسك

هل يمكن للأشخاص الطيبين أن يكونوا مسيئين؟

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت 

المزيد من الأسئلة والأجوبة

قناتنا على اليوتيوب