كيف يمكنني مسامحة صديقي الذي آذاني في الماضي؟

من قسم الأسئلة والأجوبة

الإجابة:

عادةً ما يكون للغضب/الاستياء 3 أسباب رئيسية (لا يستبعد أحدها الآخر):

1. تشعرين بأن سلامتك مهددة بشكل موضوعي، والغضب مصدر طاقة لحماية نفسك. إذا كان هذا الشخص لا يزال صديقك الحميم وليس حبيبك السابق، فقد يكون من الجيد أن تتساءل عما إذا كان الغضب يحذرك من خطر محتمل قد تتجاهلينه. هل يبدي ندمًا حقيقيًا ويعمل على نفسه لتغيير ما تسبب في إيذائك؟ إذا لم يكن كذلك، فغضبك ربما يعطيك تحذيرًا واقعيًا.
2. تشعر اختلال التوازن (الظلم) تم إنشاؤها ولم يتم استعادتها بعد. في بعض الأحيان لا يمكن استعادتها مباشرة، خاصة إذا كانت العلاقة في الماضي. ومع ذلك، ما يمكنك القيام به لاستعادة الشعور بالتوازن هو أن تدع تلك التجربة تعلمك وتحفزك بما يكفي لتجعل حياتك في نهاية المطاف أكثر سعادة بسببها، مما لو لم تحدث تلك التجربة أبدًا.
   إذا كنت لا تزالين على علاقة مع هذا الرجل، ففكري في التحدث معه عن شعورك بعدم التوازن، وكيف يمكن استعادته. شاركيه أفكاركِ واطلبي منه أيضاً.
3. هناك مشاعر أخرى مختبئة تحت الاستياء، مثل الشعور بالنقص والإذلال والخزي والعار والشعور بالذنب والحزن الذي لم يتم حله، وأي شيء قد تشعرين بألم شديد لمواجهته. قد تكون بعض هذه المشاعر نابعة من مرحلة الطفولة السحيقة، وقد أضاف الأذى الذي مررتِ به في علاقتك مع صديقك طبقة أخرى. من الشائع جدًا أن نكرر الأذى الذي مررنا به مع والدينا في علاقاتنا العاطفية في مرحلة البلوغ (انظر أيضًا: الأنماط في علاقات الحب). لكي تتخلى عن الاستياء، تحتاج إلى الشعور بالرضا عن نفسك، ولكي تفعل ذلك، تحتاج إلى التعرف على المشاعر المختبئة تحته ومعالجتها. يمكننا مساعدتك من خلال التدريب عبر الإنترنت.

تابع القراءة:

كيف تسامح وتغفر حقًا؟

كيف تدافع عن نفسك

هل يمكن للأشخاص الطيبين أن يكونوا مسيئين؟

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت 

المزيد من الأسئلة والأجوبة

قناتنا على اليوتيوب