ذاتك الحقيقية

الأطفال والانعكاس

فالبشر قادرون على التمتع بمشاعر رائعة وعميقة ومتطورة وملهمة وشغوفة بالحب والفرح. ومع ذلك، غالبًا ما يكون من الصعب البقاء على اتصال مع هذه المشاعر لفترات طويلة من الزمن.

لا يشعر الأطفال الصغار بانعكاسات أنفسهم وسلوكهم إلا من خلال التغذية الراجعة من عائلاتهم. ردود الفعل العاطفية من الآخرين تمكنهم من التواصل مع مشاعرهم الخاصة. إذا لم يتمكن الأشخاص المحيطون بالطفل من رؤية وإدراك وتقدير كيانه الحقيقي، فلن يكون لدى هذا الطفل أي أساس للقيام بذلك بمفرده. وهكذا، وشيئًا فشيئًا، سيفقدون التواصل مع ذواتهم الحقيقية، حتى لو لم يتعرضوا لصدمة واضحة أو خطيرة. وبالمثل، كما تضمر العضلات إذا لم يتم استخدامها, كما يمكن لشعورنا بالذات الحقيقية أن "يضمر".. ولكننا إذا فقدنا قدرتنا على الوعي بمشاعرنا الصادقة والتعبير عنها، فإن العواقب قد تظهر بهذه الطريقة.

عند العمل مع العملاء، غالبًا ما نستكشف الأجزاء التي فقدوا الاتصال بها في أنفسهم. وعادةً ما تكون تلك الأجزاء هي الأجزاء الأكثر لطفاً ودفئاً في النفس، تلك الأجزاء الأكثر ثقة بالعالم وبأنفسنا.

إذا فحصت أكثر ما يؤلم عندما تشعر بالتقليل من شأنك وانتقادك، ستشعر على الأرجح بأنك يتم تجاهل ذاتك الحقيقية ولا تؤخذ في الحسبان، بينما يتم تفسير بعض الأجزاء غير المهمة من سلوكك بكل الطرق التعسفية.

الانحدار العمري

يبدو أن كل واحد منا لديه أجزاء الشخصية الطفوليةوالتي، بناءً على خبراتنا السابقة، قد تجعلنا نشعر بالرفض وعدم التقدير حتى في المواقف التي لا يكون فيها ذلك واقعيًا: على سبيل المثال عندما يُمدح شخص آخر؛ أو عندما يُطلب منا القيام بشيء لا نشعر بالراحة تجاهه؛ أو عندما نسمع رأيًا مختلفًا عن رأينا. حتى مثل هذه المواقف الحميدة يمكن أن تثير مشاعر طفولية. ويزداد الأمر سوءًا عندما يتصرف شخص ما بغطرسة صريحة وعدم احترام. في مثل هذه اللحظات، قد يكون من الصعب جدًا أن نبقى راشدين ولا نرد بطريقة مماثلة؟ أي أن نغفل عن حقيقة الآخر.

لا يلزم دائمًا وجود محفز محدد لتحفيز مشاعر الرفض. بيئة تفتقر إلى الوعي العاطفي يمكن أن يكون كافيًا. فمجرد مخالطة الأشخاص الذين لا يستطيعون رؤية وتقدير أنفسهم والآخرين بصدق يمكن أن يضعف الوعي الذاتي لدى الطفل الصغير ويشجعه على أن يكبر ليصبح شخصًا من نفس النوع.

عندما تسير في مدينة ما، يمكنك أن تستعيد مرارًا وتكرارًا تلك التجربة والأجواء غير السارة. تلتقي بأشخاص، حتى الأطفال، الذين يمكن أن تدفعك وجوههم الفارغة أو الباردة أو حتى المحتقرة إلى الانغلاق. وبطرق خفية، كل لقاء من تلك اللقاءات، حتى لو لم تلاحظها بشكل فردي، هو تأكيد لتجاربك المبكرة. إذا لم يتم التعبير عنها، فإن طبيعتنا الحقيقية ومشاعرنا العميقة يمكن أن تُنسى.

التقدير والتعاطف

لدينا جميعًا معاركنا الحياتية وأحيانًا قد نشعر بأن لا أحد يراها أو يقدرها. وأحياناً يكون ذلك صحيحاً. من ناحية أخرى كم مرة نلاحظ جهود الآخرين ونقدرها? نادرًا جدًا. أن نتوقع ذلك من أنفسنا ومن الآخرين ليس واقعيًا في هذا المجتمع، لأن القليل من الناس يتعلمون كيفية القيام بذلك.

تخيل أنك تعيش بين أناس يرونك ويقبلونك حقًا حتى لو لم تكن مثاليًا. كيف ستشعر إذا كنت قادرًا على قبول الآخرين بنفس الطريقة؟

من غير الواقعي أن نتوقع أن نفعل ذلك نحن أو غيرنا استنادًا إلى عقولنا العقلانية فقط. قد نحب أن نعتقد أن الآخرين يجب أخذ العديد من الأمور في الاعتبار، ولكن هذا ليس بالأمر السهل. فالأمر يستغرق وقتاً طويلاً بالنسبة لنا وللآخرين للشفاء.

لا يمكننا أن نرى الآخرين ونقدرهم إذا رفضنا أجزاء من أنفسنا. ألاحظ أنه في بعض الأحيان عندما أسعى جاهدًا لفهم الآخرين، تتساءل أجزاء مني: وماذا عني؟ أحيانًا أشعر بخوف غير منطقي من أنني إذا كنت أحترم الآخرين حقًا، فعليّ أن أرفض نفسي أو أقبل سلوكًا غير لائق. إن مثل هذه المخاوف الطفولية لا تتماشى مع الواقع ؟ ولكن لا ينبغي لنا أن نتجاهلها أيضًا. يجب أن نعترف بوجودها ونتعامل معها بلطف.

آليات الدفاع

في بعض الأحيان قد ترغب في التصرف بنضج أكثر من الآخرين، حتى تتمكن من الشعور بالتفوق. هذا لا يحل المشاكل، بل يغطيها فقط.

حتى عندما نشعر أن شخصًا ما يرى أو يتقبل حقًا أعمق مشاعرنا أو يتقبلها، قد نشك في صدقه، أو ما إذا كنا نستحق هذا القبول. حتى أننا قد نشك في التلاعب، إذا كنا قد اختبرنا في كثير من الأحيان التلاعب بنا عاطفياً أو استغلالنا.

من العقبات الشائعة في التنمية الشخصية أن هذا النوع من التفكك أمر طبيعي لدرجة أننا بالكاد نلاحظه. في بعض الأحيان، قد ننتبه للحظة إلى هذه المشكلة، ولكن عندما تنتهي الأزمة نعود بسهولة إلى موقف "قد يكون الأمر أسوأ؟ لماذا لا "يمكن أن يكون أفضل"?

بغض النظر عن مدى رغبتي في ذلك، لا أعتقد أنه من الممكن تغيير شخصيتك بالعمل على المستوى العقلاني فقط. نحن بحاجة إلى التركيز في الداخل والشفاء من خلال التجربة العاطفية العميقة. بعد ذلك، يمكننا ممارسة الوعي والعمل من مركز كياننا. يستغرق الأمر وقتًا لتعلم التصرف على هذا النحو في الحياة اليومية ؟ إذا لم يكن كياننا الحقيقي على اتصال بالواقع الخارجي لعقود من الزمن. ومع ذلك، فإن ذلك ممكن. ربما لا يمكنك حتى تخيل مقدار الجمال الذي يمكنك أن تجده في نفسك بمجرد أن تبدأ في البحث.

مقالات ذات صلة:

كيف تحافظ على دفئك الداخلي

هل تنتقد الآخرين؟

النضج العاطفي

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت