ذاتك الحقيقية

الأطفال والانعكاس

فالبشر قادرون على التمتع بمشاعر رائعة وعميقة ومتطورة وملهمة وشغوفة بالحب والفرح. ومع ذلك، غالبًا ما يكون من الصعب البقاء على اتصال مع هذه المشاعر لفترات طويلة من الزمن.

لا يشعر الأطفال الصغار بانعكاسات أنفسهم وسلوكهم إلا من خلال التغذية الراجعة من عائلاتهم. Emotional feedback from other people enables them to get in touch with their own emotions. If people around a child cannot see, recognize and appreciate that child’s true being, that child has no foundation to do it alone. Thus, little by little, they will lose contact with their true selves, even if they experience no obvious or serious trauma. Similarly, as muscles atrophy if not used, our sense of true self can also “atrophy”. This is not the best expression though – who we are cannot truly atrophy – but if we lose our ability to be aware of and express our honest emotions, the consequences can appear this way.

عند العمل مع العملاء، غالبًا ما نستكشف الأجزاء التي فقدوا الاتصال بها في أنفسهم. وعادةً ما تكون تلك الأجزاء هي الأجزاء الأكثر لطفاً ودفئاً في النفس، تلك الأجزاء الأكثر ثقة بالعالم وبأنفسنا.

إذا فحصت أكثر ما يؤلم عندما تشعر بالتقليل من شأنك وانتقادك، ستشعر على الأرجح بأنك يتم تجاهل ذاتك الحقيقية ولا تؤخذ في الحسبان، بينما يتم تفسير بعض الأجزاء غير المهمة من سلوكك بكل الطرق التعسفية.

الانحدار العمري

يبدو أن كل واحد منا لديه أجزاء الشخصية الطفولية, which, based on prior experiences, might make us feel rejected and unappreciated even in situations when this is not realistic: for example when somebody else is praised; or when we are asked to do something that we do not feel comfortable about; or when we hear an opinion which is different from our own. Even such benign situations can trigger childish emotions. It feels worse when somebody acts with outright arrogance and disrespect. In such moments, it can be very difficult to stay adult and not to respond in a similar manner – that is, to lose sight of the other’s true being.

لا يلزم دائمًا وجود محفز محدد لتحفيز مشاعر الرفض. بيئة تفتقر إلى الوعي العاطفي يمكن أن يكون كافيًا. فمجرد مخالطة الأشخاص الذين لا يستطيعون رؤية وتقدير أنفسهم والآخرين بصدق يمكن أن يضعف الوعي الذاتي لدى الطفل الصغير ويشجعه على أن يكبر ليصبح شخصًا من نفس النوع.

عندما تسير في مدينة ما، يمكنك أن تستعيد مرارًا وتكرارًا تلك التجربة والأجواء غير السارة. تلتقي بأشخاص، حتى الأطفال، الذين يمكن أن تدفعك وجوههم الفارغة أو الباردة أو حتى المحتقرة إلى الانغلاق. وبطرق خفية، كل لقاء من تلك اللقاءات، حتى لو لم تلاحظها بشكل فردي، هو تأكيد لتجاربك المبكرة. إذا لم يتم التعبير عنها، فإن طبيعتنا الحقيقية ومشاعرنا العميقة يمكن أن تُنسى.

التقدير والتعاطف

لدينا جميعًا معاركنا الحياتية وأحيانًا قد نشعر بأن لا أحد يراها أو يقدرها. وأحياناً يكون ذلك صحيحاً. من ناحية أخرى كم مرة نلاحظ جهود الآخرين ونقدرها? نادرًا جدًا. أن نتوقع ذلك من أنفسنا ومن الآخرين ليس واقعيًا في هذا المجتمع، لأن القليل من الناس يتعلمون كيفية القيام بذلك.

تخيل أنك تعيش بين أناس يرونك ويقبلونك حقًا حتى لو لم تكن مثاليًا. كيف ستشعر إذا كنت قادرًا على قبول الآخرين بنفس الطريقة؟

من غير الواقعي أن نتوقع أن نفعل ذلك نحن أو غيرنا استنادًا إلى عقولنا العقلانية فقط. قد نحب أن نعتقد أن الآخرين يجب أخذ العديد من الأمور في الاعتبار، ولكن هذا ليس بالأمر السهل. فالأمر يستغرق وقتاً طويلاً بالنسبة لنا وللآخرين للشفاء.

لا يمكننا أن نرى الآخرين ونقدرهم إذا رفضنا أجزاء من أنفسنا. I notice that sometimes when I strive to understand others, parts of me ask: “And what about me?” Sometimes I feel an irrational fear that if I truly respect others, I have to reject myself or accept inappropriate behavior. Such infantile fears are not in line with reality – but we should not ignore them either. We should acknowledge that they exist and work with them through kindness.

آليات الدفاع

في بعض الأحيان قد ترغب في التصرف بنضج أكثر من الآخرين، حتى تتمكن من الشعور بالتفوق. هذا لا يحل المشاكل، بل يغطيها فقط.

حتى عندما نشعر أن شخصًا ما يرى أو يتقبل حقًا أعمق مشاعرنا أو يتقبلها، قد نشك في صدقه، أو ما إذا كنا نستحق هذا القبول. حتى أننا قد نشك في التلاعب، إذا كنا قد اختبرنا في كثير من الأحيان التلاعب بنا عاطفياً أو استغلالنا.

من العقبات الشائعة في التنمية الشخصية أن هذا النوع من التفكك is so normal that we hardly notice it. Sometimes, for a moment, we may become aware of this problem, yet when the crisis is over we easily fall back to an “it-could-be-worse” attitude. Why not “يمكن أن يكون أفضل“?

No matter how much I would like that, I don’t believe that it is possible to change your personality working on the rational level only. We need to التركيز في الداخل والشفاء من خلال التجربة العاطفية العميقة. After that, we can practice awareness and action from the center of our being. It takes time to learn to act like this in everyday life – if for decades our true being had no contact with outer reality. Still, it is possible. Maybe you cannot even imagine how much beauty you can find in yourself once you start to search.

مقالات ذات صلة:

كيف تحافظ على دفئك الداخلي

هل تنتقد الآخرين؟

النضج العاطفي

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت