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Votre intégrité et votre relation avec vous-même sont les seules choses que vous pouvez vraiment posséder ; le seul point solide de l'univers que vous pouvez avoir. Si vous la compromettez, vous perdez confiance en vous et il sera plus difficile à l'avenir de compter sur vous-même. Cela signifie que vous perdez la source de soutien la plus importante et la seule permanente dans la vie. Si cela se produit, il est possible de la réparer et de la guérir, mais cela demande beaucoup de temps, d'efforts et de tests dans la vie réelle. C'est pourquoi il est sage de comprendre ce que l'intégrité signifie pour vous et de savoir comment la suivre.

 

 

Qu'est-ce que l'intégrité ?

L'intégrité signifie vivre en accord avec nos valeurs les plus élevées, même si cela entre en conflit avec notre plaisir temporaire, notre profit ou notre désir d'éviter l'inconfort. La dignité est un terme proche, bien que la dignité semble davantage liée au comportement extérieur, tandis que l'intégrité fait référence à notre monde intérieur, à la résolution de nos conflits intérieurs et à la prise de décisions.

L'intégrité signifie souvent choisir une qualité à long terme de notre propre caractère plutôt qu'un bénéfice à court terme C'est choisir ce qui nous apporte la paix intérieure, même si cela signifie temporairement une certaine instabilité extérieure. Parfois, cela signifie aussi renoncer à certaines de nos valeurs les moins importantes afin de préserver les plus importantes.

L'intégrité comprend respectSi nous nous percevons et percevons les autres comme importants et dignes de considération et d'effort, la prise de décision peut être plus complexe, mais ces décisions seront plus propres, plus constructives et plus harmonieuses.

Lorsque vous prenez des décisions, vous devez également tenir compte de vos besoins, et pas seulement de ceux des autres. Négliger vos besoins n'est pas de l'intégritéC'est de l'abnégation. Le cœur de l'intégrité est de trouver un équilibre sain.

L'intégrité suppose également accepter les conséquences de nos décisions et de notre comportementC'est aussi une bonne définition de la responsabilité. Une responsabilité saine, que ce soit envers nous-mêmes ou envers les autres, est essentiellement le désir de faire le bien. La responsabilité signifie vouloir et prendre soin de bien faire les choses et d'obtenir de bons résultats à long terme avec les choses en notre pouvoir et les personnes qui comptent sur nous. Par conséquent, une saine responsabilité est une expression d'amourplutôt que de répondre à des attentes et des critères extérieurs.

En matière de communication, l'intégrité signifie ne pas céder à des pulsions égoïstes ou primitives, même si elles sont fortes. Cela signifie ne pas abuser de tout avantage que nous pourrions tirer d'une conversation pour nous sentir puissants. Ne pas déformer les faits pour qu'ils correspondent mieux à nos intérêts. Accepter des excuses plutôt que de les froisser. Être prêt à s'excuser.

Beaucoup de personnes renoncent à leur propre dignité pour obtenir une "victoire" à court terme, voire illusoire, dans une dispute. Perdre de vue la complexité et l'humanité d'une autre personne pour satisfaire ses propres pulsions égoïstes, est une façon de s'humilier soi-mêmeLa seule victoire qui compte est la victoire sur notre propre besoin de pouvoir, quelle que soit la subtilité avec laquelle il s'exprime.

 

Comment reconnaître les valeurs de votre vie ?

L'intégrité consiste à être à l'écoute de notre propre sentiment d'équilibre et d'éthique, plutôt que de la morale extérieure. Plutôt que de s'accrocher à des attitudes rigides et simplistes, nous examinons chaque situation séparément et nous en percevons la complexité. Nous cherchons à porter un jugement intérieur sur ce qui, dans une situation donnée, représente le mieux un équilibre sain entre nous-mêmes et les autres.

Comme je l'ai écrit dans l'article "Falling In Love With “Bad Guys” ; (And Girls)", si vous devez choisir entre une relation importante et les valeurs clés de votre vie, je vous recommande toujours choisir vos valeurs plutôt que la relationLes gens aiment souvent simplifier à l'extrême, mais il est insensé de renoncer à une relation en raison de petites frustrations ou de désaccords ; chaque relation exige de faire des compromis autour de nos valeurs moins importantes.

Ce qui est plus ou moins important, dépend de l'individu. En général, il y aura un malaise dans votre corps pour vous avertir si vous vous éloignez de vos valeursSi quelqu'un enfreint vos valeurs les plus importantes, vous risquez de ressentir immédiatement une perte de confiance et de respect. Une fois la confiance et le respect disparus, il n'est plus possible d'avoir un amour sain. L'engouement ou le conditionnement de l'enfance peuvent continuer à vous faire sentir malsainement lié, mais la joie, l'intimité et l'aisance auront disparu de la relation.

Les valeurs saines ne sont pas un dogme religieux mesquin ou quoi que ce soit qui encourage la rigidité envers les autres, ce que vous avez probablement appris dans votre enfance. Les valeurs saines sont créées par notre propre expérience et basées sur nos connaissances en ce qui profite au monde entierVos valeurs clés peuvent être celles qui "font chanter votre cœur". Certaines d'entre elles peuvent ne pas être compatibles avec les valeurs d'autres personnes. C'est bien, tant que vous ne faites pas quelque chose qui nuit aux autres. Vous n'avez pas à être d'accord avec tout le monde et tout le monde n'a pas à être d'accord avec vous.

Si vous avez du mal à trouver votre guide intérieur et si vous ne faites pas confiance à votre propre jugement et à votre expérience, une assez bonne ligne directrice pour prendre des décisions pourrait être : à quoi ressemblerait le monde si tout le monde choisissait cette voie ? Bien sûr, les préjugés et le manque d'information pourraient brouiller la réponse, mais cette question peut au moins vous rapprocher de l'intégrité. Dans l'ensemble, plus vous comprenez votre propre monde intérieur (sur ce sujet, consultez l'article "Observation des sentiments"), plus vous pouvez comprendre ce qui est vraiment important pour vous.

 

Intégrité, estime de soi et soutien de l'intérieur

L'intégrité consiste à être capable de surmonter vos craintes, si ces craintes sabotent vos valeurs clés. Il peut s'agir de la peur de la réaction des autres si vous leur dites la vérité, de la peur de "que diraient les gens", de la perte matérielle... Pour pouvoir surmonter nos peurs, nous devons y faire face, et pour pouvoir y faire face, nous devons pouvoir nous soutenir et croire en nous. 

L'intégrité signifie également être capable de voir les choses sous plusieurs angles différentsPour pouvoir explorer objectivement ces perspectives, nous devons être en mesure d'identifier les points de vue de nos clients, y compris ceux que vous n'aimez pas, ceux qui ne correspondent pas à vos attentes et à vos convictions, ou qui ne vous font pas vous sentir bien, puissant, important, etc. accepter que nous puissions nous tromper parfois, que les besoins des autres sont plus forts et plus importants que les nôtres, ou que certaines croyances que nous associons à la sécurité et à l'appartenance ne sont pas très sages.

Pour faire tout cela, nous devons accepter que notre ego soit parfois un peu ébranlé, ce qui nécessite de pouvoir s'accepter tel que nous sommes - imparfait, avec des connaissances limitées, humain parmi les humains. Plus vous avez une bonne estime de vous-même, plus il est facile d'accepter vos imperfectionsAinsi, l'estime de soi est un aspect important de l'intégrité (et inversement).

 

Intégrité et survie

On ne peut pas s'attendre à ce que les personnes qui luttent encore pour survivre et satisfaire leurs besoins fondamentaux négligent ces besoins au profit de valeurs beaucoup plus abstraites telles que l'intégrité (bien que certaines personnes le fassent). L'intégrité devient généralement importante lorsque les personnes suffisamment sûr de donner la priorité à long terme On peut donc dire que le sentiment de bien-être et la qualité des relations sont des avantages à court terme. l'intégrité est une expression externe du sentiment de sécurité interneJe ne parle pas d'équité et de coopération de base avec d'autres personnes - c'est en soi un moyen d'assurer notre survie en étant accepté par un groupe. Je parle d'un niveau d'intégrité plus élevé - ces choix que probablement personne ne découvrira jamais, ou qui pourraient exiger de risquer d'être rejetés par des personnes ou des groupes importants.

Pour pouvoir vivre avec intégrité, vous devez développer des capacités émotionnelles et matérielles indépendanceL'indépendance ne signifie pas que vous devez amasser tellement d'argent (ce qui peut probablement nuire à d'autres personnes et à votre environnement) que personne ne peut vous toucher ; elle ne signifie pas que vous ne devez jamais vous permettre d'aimer et d'éviter les blessures émotionnelles (qui, plus vous les évitez, plus vous êtes susceptible de les subir). Elle signifie que vous devez développer vos capacités, apprendre de nouvelles compétences, relever des défis, jusqu'à ce que vous faites-vous confiance pour pouvoir faire face aux difficultés et à la douleur émotionnelle. L'argent ne peut pas vous donner cela (voir l'article "Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration", aussi).

Être vraiment indépendant signifie être capable (et désireux) de se soutenir soi-même dans la douleur... et nous voilà revenus à la case départ. On ne peut pas se soutenir soi-même si on ne s'aime pas, on ne peut pas s'aimer si on ne se respecte pas, et on ne peut pas se respecter vraiment si on ne vit pas avec intégrité. Cependant, ce cercle peut être brisé, ou un nouveau cercle peut commencer. Il n'est jamais trop tard pour se recréer.

 

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"Jusqu'à ce que vous rendiez l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin."

- C.G.Jung

Kosjenka Muk

Je suis un formateur en Coaching Systémique Intégratif et un professeur d’éducation spécialisée. J’ai enseigné des ateliers et donné des conférences dans 10 pays, et aidé des centaines de personnes dans plus de 20 pays sur 5 continents (en ligne et hors ligne) à trouver des solutions à leurs schémas émotionnels. J’ai écrit le livre “Emotional Maturity In Everyday Life” et une série de cahiers d’exercices connexes.

Certains me demandent si je fais aussi du travail corporel comme le massage – malheureusement, le seul type de massage que je peux faire est de frotter du sel sur les blessures. 😉

Je plaisante. Je suis en fait très doux. La plupart du temps.

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