你愿意面对痛苦吗？

避免痛苦意味着避免经历

你是否曾因恐惧而保持沉默，而不是 自立自强?你是否因为害怕看起来愚蠢而避免在他人面前尝试新事物？你是否因为害怕情感上的 "软弱 "而避免向家人表达爱意？

回避潜在的情感痛苦会让人变得肤浅，即回避经验，尤其是新经验或有一定风险的经验。每当我们回避新的体验时，我们就错过了学习和获得智慧的可能性，也错过了人生的成就感。

如果我们不愿意面对痛苦，我们就会 急于求成 我们的问题，无论是情感问题还是人际关系问题。我们可能会相信不劳而获的虚假承诺，从而白白花费大量金钱。我们可能会拒绝学习，拒绝面对挑战，拒绝一步步成长。

这种神奇的 "解决方案 "并不像服用阿司匹林来控制短期头痛。它们更像是服用止痛药来避免牙痛； 我们越是推迟痛苦，问题就越严重.

在更微妙的层面上，有些人甚至会 避免同情他人，因为同情有时是痛苦的.这会导致虚伪、 指责受害者 和自私。

不愿意面对潜在的痛苦会让我们试图 太控制我们的生活甚至试图控制他人和世界。我们可能无法容忍他人和自己的错误。我们可能试图 宰割 这样我们就不必清楚地表达自己。 具有讽刺意味的是，试图避免痛苦可能会造成更大的痛苦 为自己和他人着想（例如，当人们因为害怕自己被伤害或抛弃而抛弃或伤害他人时。

需要避免疼痛的原因

逃避痛苦的原因并不单一。也许在你孩提时代，你经历了太多无法承受的情感痛苦，以至于你学会了屏蔽和压抑自己的情感。你的某些部分可能没有意识到 你不再是个孩子了而且，这种情绪不会像你小的时候那么容易压垮你。

也许是家人言传身教，让你尽量避免痛苦，要么假装一切正常，其实不然，要么过度保护，不让你面对挑战。 如果孩子们觉得父母害怕面对情感上的痛苦，那么这种痛苦在他们心目中的力量就会比现实中的大得多.

在父权制国家，家庭和人物情绪往往被认为是一种弱点，尤其是痛苦的情绪。也许在你的家庭中，不愉快的情绪中只有愤怒是被允许的，而其他任何情绪都可能导致别人羞辱你--甚至是一些愉快的情绪。具有讽刺意味的是 把本质上是恐惧的行为假定为力量.

害怕犯错

也许你害怕犯错，害怕会受到惩罚。 想象中的惩罚可能比你熟悉的痛苦更可怕.有些人甚至避免向好的方向改变，即使保持不变的代价很高（如不健康的关系、争吵、愤怒......）。在潜意识里，这样的人可能会把改变与犯错联系在一起--可能会认为错误是不可饶恕和无法弥补的。他们内心深处的想法是："如果我犯了错，我就是一个坏人！"

这些信念是我们在童年时期学到的，并深藏在我们大脑的潜意识中。它们可能明显不切实际，可能给我们和我们周围的人带来明显的痛苦。然而，如果我们习惯于避免犯错，就会觉得 就像催眠后的暗示我们不知道为什么，但我们会感到无力改变自己的行为。在某种程度上，这种 是 这是一种催眠后的暗示；童年是一个容易接受和情感开放的阶段，没有理性的过滤，不会让这些想法进入人的潜意识。

动力和勇气

有时，痛苦比生活中的任何事情都更能激励我们。它可以帮助我们更好地理解他人。它可以帮助我们认识到生活中真正重要的东西。悲伤可以促使我们寻找生命中缺失的东西。即使是羞愧和内疚，尽管它们令人不快，但也意味着我们学到了一些东西，下次可以做得更好。没有痛苦，成长几乎是不可能的。一旦你允许自己去感受这种痛苦，你可能会发现它是 比你想象的要好得多.

如果你能在面对痛苦时支持自己，你就会建立起 与自己建立一种关系，这种关系能帮助你应对各种挑战 并应让你有勇气面对（合理的）风险。如果你愿意面对情感上的风险，你就能获得让生活更有价值的体验。你最终会感到 "站在世界之巅"，而不是躲在山洞里。

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