关于情感成熟的问答

? KosjenkaM | 17.1 ?. 2016 | 情绪健康, 诚信, 推荐文章

最近，我就 "成熟的行为 "和 "成熟的情感 "究竟是什么，以及它们是根据什么标准（谁的标准）来定义的，进行了一次有趣的哲学讨论。

我在文章中已经提到了其中的一些标准 "情感成熟": 强度你的情绪与外部环境相适应，你不会觉得有必要羞辱或伤害别人 其他人 (这意味着你对自己没有有毒的信念），你采取了责任为你的情感，你发表你会发现成熟的情感激励而不是痛苦或衰弱。在本文中，我将补充更多细节：

在成年人的健康心态下，你的感知是复杂的，而不是非黑即白的.你能够认识到某种情况的许多不同方面--不仅是你自己的观点，还有其他人的观点、他们行为的可能原因、你的选择可能造成的后果等。因此，你可以根据不同的情况调整自己的行为，而不是用僵化的观念或黑白分明的观点来看待谁的 "错"。
你为自己的行为负责，却不为他人的反应负责.因此，你会以建设性的方式、诚实和尊重的态度表达自己的情感、信念和需求，即使他人做出不愉快的反应，你也不会感到内疚。
不成熟 行为方式 将他人视为自己情绪的根源指责和批评他们（无论是以主动还是被动的方式）。这也意味着，你会 "枪打出头鸟"，想到什么就说什么，而不考虑这些话是否合理和负责任。
你不觉得有必要控制他人和环境.你重视自己的人格，而不是对他人的控制。你知道自己可以应对他人的行为。您觉得自己的幸福和自尊并不取决于他人。你要选择那些能真实表达自己感受的语言，而不是那些你希望以某种方式影响他人的语言.
在一个 不成熟 你可能会觉得自己靠人无论是身体上还是情感上。这可能会让你感到 无奈、恼怒或怨恨 - 并将这种感觉归咎于周围的人。你会试图 寻求外部解决方案 - 控制他人，而不是处理自己的情绪，建立自尊和独立。你控制他人的需求强于你对他人的尊重、宽容或同情。

你可以设定界限。如果你觉得自己能够保护自己免受不愉快行为的伤害，你就能在与他人相处时更加宽容和放松。
不成熟 可能包括无法设定明确的界限。在这种情况下，你很可能期望其他人 猜你的欲望和感受 并适应他们，从而避免清楚地表达自己。如果别人没有试图读懂你的心思（或者他们读懂了，但没有成功），你可能会责怪他们。
您富有同情心即使你不同意别人的观点，你也能理解他们。如果你认为某些人很痛苦，你仍然会认为他们很坚强，能够为自己的生活负责，而不是认为他们很软弱，把责任推给自己。

这一切是否意味着我必须不断适应他人，按照他们的意愿行事？

绝对不是。理解他人并不意味着自动追随他们的愿望。它只是帮助你避免偏见和非黑即白的思维。 您有权决定什么符合您的价值观什么是你可以接受的，什么是你不能接受的。不同的是，即使您决定不希望某些人出现在您身边，您也可以做出这样的决定 和平地而不是用批评、贬低他人或扮演受害者来 "喂养 "它。

这是否意味着我不能清楚、自然地表达自己的感受？

请仔细阅读上述所有标准，尤其是第二条。成熟与不成熟沟通的区别在于，成熟的人不会立即表达他们想到的一切，因为他们知道这些（通常）尖刻而伤人的话是他们在不健康的环境中学到的。相反，他们会 关注内心，了解他们的真实感受 超越表面的自卫性愤怒。如果你能意识到自己更深层、更平静、更复杂的情绪，如果你能花点时间找到最能表达这些情绪的词语，那么你就能真正地 成人之美.如果你能做到这一点，你就可以随心所欲地表达自己的观点。

这是否意味着我失去了感受强烈幸福和强烈情感的能力？

如果你解决了儿时的有毒信念，不愉快的情绪可能会变得温和许多。无论如何，这才是大多数人想要的。极端的、非黑即白的快乐也可能是幼稚的，但如果它不会带来不愉快的后果，为什么要努力去改变它呢？这很 如果你的某些部分仍然幼稚，没关系如果它们是有建设性和创造性的，如果它们与关于自己和他人的有毒信念无关。

另一方面，当你学会感知周围世界越来越多的方面时，你的幸福体验可能会变得不那么强烈和简单，但是 更丰富、更复杂.这就好比一个蛋糕含糖量太高，吃不出什么其他味道，而另一个蛋糕甜味较少，但味道更浓。你可以根据自己的口味做出选择。

尽管如此，我还是觉得你所说的意思是，我应该过于冷静和精打细算，而不是充满激情和生命力！

这是一种夸张的解释。如果你天性外向，情感成熟并不意味着突然变得内向。外向的人常常认为内向的人缺乏激情，其实不然，激情只是体验和表达方式不同而已。 内向/外向，或你感受激情的能力，与情感成熟度无关.如果你是一个外向型的人，只要你能对自己的情绪负责，选择自己的语言，而不是重复陈旧的指责和批评，你仍然可以享受强烈的刺激和交流。

根据上述幸福感与蛋糕的比较，我们可以把外向型比作喜欢吃非常辣的食物。在这种情况下，内向型的人就会喜欢温和的口味，并觉得它们丰富而复杂。只要你能尊重他人的选择，而不是强行把辣椒塞进他们的嘴里、耳朵里和鼻孔里，并期待他们会喜欢，那么这两种性格就没有什么优劣之分。

那么，谁来决定一种情绪是否 "适合其语境"？这是否意味着大多数人都是对的，我必须顺从他们？还是说少数人凌驾于他人之上？

都不是。正如 "辛辣 "和 "温和 "之间没有明确的界限一样，虽然两者之间的区别并不总是很明显，但您还是可以找到一些 "辛辣 "和 "温和 "的区别。 适应症 我在上文提到的成熟行为的其他标准：认识复杂情况的多个方面、理解他人、尊重自己和他人以及承担责任。虽然没有数学公式，但如果你关注所有这些方面，你就会对成熟的含义有足够清晰的认识。

另一个重要指标可能是您行为的后果。您的行为是否会导致 内在和谐，平衡沟通 与其他人的关系，或多或少的愉快关系，尤其是与亲近和了解你的人的关系？还是会导致彼此的挫折、冲突和控制游戏？当然，无论你的行为多么成熟，有些人都会做出不愉快的反应，但这毕竟是少数。

下一个指标是你与他人产生共鸣的能力。你是只关注自己，将自己的感受和愿望置于他人之上，还是将他人的感受和需求视为 同等重要 和你一样？您是否涨价还是只注意到自己对他人生活的贡献？你能否在可能的情况下找到平衡和妥协，并在不可能的情况下和平地结束一段关系？

还有一个重要方面就是你对自己的诚实程度。大多数人（反社会者除外，但由基因诱发的反社会者相当罕见）都会觉得自己有一种内急如果他们的行为是自私和伤害他人的。(我们之所以会有这种感觉，是因为作为一个物种，我们已经进化出了移情能力，这样我们才能生活在群体和社会中）。你倾听过这种声音吗？你是否注意到那些悄悄告诉你也许在某种情况下你并不公正或诚实的感觉？你能倾听自己内心的所有声音，然后平静地判断哪些声音显得夸张和简化，哪些声音似乎能看到更广阔的视角？你能克制住比别人感觉更好的需求吗？

最后，成熟和责任不是任何人可以强加给我们的。它们是 我们自己的选择 是为了我们自己的利益。我们选择成熟，不是为了满足某些外在的标准，而是因为我们想要改善我们内在和外在的生活质量。我们选择成熟，是出于自爱和对他人的欣赏。我们选择 长乐未央.

对我来说，这一切听起来还是很无聊！

在这种情况下，也许您已经学会了 将痛苦和不愉快的情绪与爱联系起来在痛苦中寻找某种快乐。这就是为什么有些人在没有虐待和戏剧性的关系中会感到无聊的原因。

也许你在健康的人际关系中很少体验到满足和幸福，所以你不想放弃在戏剧、痛苦和受害者游戏中找到的可疑的快乐。如果你甚至无法想象另一种幸福，你可能会强烈抵制放弃你所熟悉的那一点点快乐的想法。

没有必要走极端，追求完美。完美主义是白加黑的观点，因此是幼稚的。我们的某些部分永远都是不成熟的。没有人期望你永远是完全合理、适度和有节制的；这完全取决于你什么时候认为自己够了，什么时候觉得自己还不够。 你想要什么后果.有时，不成熟和夸张一点也没什么，只要你意识到这一点，只要你不以这种行为伤害他人，只要你能保持这种行为，而不是受其控制。

决定永远是你自己的，后果也是你自己的（即使有些后果可能会先影响到其他人）。如果你真的喜欢戏剧和争斗，那就继续吧。但请注意，这是你自己的选择，不要责怪那些宁愿选择不与你为伍的人，也不要责怪那些反击你的人。