将情感痛苦转化为激情和灵感

身体疼痛是一个信号，表明出了问题。我们的自动反应是尽快减轻疼痛。因此，我们对情感疼痛的反应也是一样的。

此外，我们的社区和文化使我们习惯于回避、隐藏和压制不愉快的情绪。我们常常把它们视为弱点，视为无能和失败的信号。但如果 情感上的痛苦最能给我们教益和启发?

情绪上的痛苦往往是一个信号，表明我们在限制自己，表明我们没有追随自己的潜能和理想，表明我们与某些深层次的、极其重要的东西拉开了距离，或者我们在内心筑起了高墙。 情感痛苦促使我们改变.

如果你关注你的痛苦在告诉你什么，如果你愿意倾听不仅是什么是错误的或缺失的，而且还有什么选择是可能的--如果你准备好放弃你内心的自我审查和心理障碍--你可能会发现，你的痛苦想要向你展示你没有想到的可能性，或者因为太具有挑战性和不够安全而被拒绝的可能性。

这并不一定意味着（但可能意味着）你需要对生活做出巨大的改变，开始一些完全不同的事情。也许你的痛苦只是告诉你，你需要更真实、更深刻、更诚实的生活，需要更充实的人际关系，或者需要让你感觉更有活力、更有意义的生活。

出于各种原因--传统、习惯、宗教、安全感、控制--我们的社会很早就教导我们压抑自己的真实和激情。痛苦提醒我们忘记了什么，提醒我们学会了淹没在杂念中的深层需求。忽视痛苦（出于习惯、害怕改变或自我怀疑）不仅会让人肤浅地生存，有时甚至会让人陷入虐待关系。

世界上最大的两种宗教/哲学（印度教和佛教）本质上都以摆脱和减少痛苦为最终目标。另一个宗教是基督教教导人们温顺地接受苦难，以此换取来世的奖赏。近几十年来，"积极思考 "哲学敦促我们忽视、避免或切断一切不愉快的想法和感受。你能想象，如果所有这些哲学都教导我们要 苦中作乐用它来激发我们的动力和创造力？

情感痛苦的目的是唤醒我们，激励我们.一旦你意识到这一点，你就会发现，大多数人都在竭尽所能地压制、避免和忽视情感上的痛苦，这似乎有些疯狂。比起痛苦，我们更喜欢快乐，这很正常。但是，如果我们把自己封闭起来，不去面对各种真实的情绪，不去理会它们试图教给我们的东西，我们就无法获得真正的满足和丰富的体验。

从本质上讲，痛苦告诉我们，我们想要的改变，我们内心深处的渴望，远比所有的借口、恐惧和隔阂重要得多 我们用来维持现状。痛苦试图激励我们接受挑战，从熟悉的环境中走出来，去接触新事物，去 "拓展 "自己，超越自己的想象。这听起来是不是比一味地寻找乐趣和快感更丰富、更有意义呢？

不要追求快乐，要追求强度！

我喜欢对自己说 有经验总比没经验强.这种态度要求你接受在新环境中经历失望和各种不适的可能性。这反过来又要求你与所有的情绪交朋友，认识到即使是不愉快的情绪也不是为了伤害你，而是为了改善你的生活。

有意识地让自己暴露在潜在的不适中，是一种深深的解放和鼓舞。这并不是出于受虐狂和寻求痛苦，而是为了发现更多关于你是谁以及你有能力做什么的信息，并最终与自己建立一种世界上任何东西都无法打破的关系。

回顾我的人生，我可以看到一些痛苦的时期是如何推动我前进，激励我做得更多，走得更远。而且，每当我让幸福让我陷入舒适的常规生活，放慢脚步，降低对自己的期望时，这种情况就会发生。认识到这一点后，我决定今后决不让自己在快乐时沾沾自喜，而是要继续努力，寻求新的挑战。

我相信，即使是人生中最糟糕的经历，也能让你变得更有思想、更有同情心、更懂得什么才是生命中真正重要的东西、更有强烈的动力，并最终让你的内在生活比安于现状的生活丰富得多。 谁知道呢，也许如果你留心观察，从小小的危机中汲取深刻的教训，你的生活中可能就不需要更大的戏剧性了。

我以前曾写过一篇文章，谈到以下方面的重要性 倾听我们所有的情感 悲伤、渴望和挫折给我们带来的信息，以及如何 儿童也需要挑战 而不是保护性。然而，许多年来，我仍然认为情绪上的痛苦是一种反常现象，而不是生活中的重要催化剂。在我的工作中，我曾经专注于解决童年时期的情感痛苦，并将其转化为愉快的情绪。现在，我认为把它转化为动力和激情更为重要。

在西方文明中，精神分裂症患者在脑海中 "听到声音 "时，通常会听到令人不快、恐惧或恶意的信息。你知道吗，在那些把 "幻听 "视为神圣而非可怕疾病的国家，这些人更经常听到的是令人振奋、鼓舞人心的积极信息。这让你不得不停下来思考一下，至少我希望如此。我发现不那么令人愉快的情绪通常也是如此：我们越不认为它们是 "消极的 "和错误的，它们就越能给人力量和启发。

一旦你允许痛苦碾碎和剥离所有内心的僵化、自欺欺人和社会谎言，所有的借口和恐惧，你就只剩下真正的自己和真正重要的东西。这是 "漫长的灵魂黑夜 "的终结。你坚强地走出来，充满目标，充满激情地活着。与这种状态相比，"幸福 "一词失去了意义。你能达到这种境界吗？你可以选择，每时每刻。

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