你会批评别人吗？

批评可能有不同的原因，但其中一个经常被忽视的原因是 担心.

你很难设定界限吗？你是否很难说 "不"，或者你是否回避冲突？ 如果您怀疑自己的自卫能力你可能希望别人事先就知道你的底线在哪里，并尊重你的底线，而不需要你提醒他们。这种情况不太可能发生。

即使人们没有有毒的榜样（大多数人有），我们的基因多样性也包括 不同的情感敏感度或共鸣不同的人有不同的性格。对一个人来说是伤害，对另一个人来说可能是正常的。想一想对噪音的敏感度：对一个人来说可能令人分心和紧张的噪音，对另一个人来说可能是刺激性的，甚至几乎察觉不到。人与人之间对情绪的敏感度也同样不同。

有些人来自高声喧哗、意见分歧和争吵都很正常的家庭，大多数时候甚至是友好的。来自较安静家庭的人可能对这种沟通方式完全没有心理准备。

如果一个人的家庭具有攻击性或操纵性，如果一个孩子被内疚、恐惧或羞耻所控制，情况就会变得更糟。愤怒是对内疚、恐惧和羞耻的一种自然的、本能的反应。这些人即使成年了，只要内疚、恐惧或羞耻感一抬头，他们就会以愤怒来应对。这些情绪可能并不现实，它可能只是一种 对微小触发的自动反应.

小时候底线没有得到尊重的人很可能学会了压抑自己的愤怒，避免表达自己。 恐惧和愤怒交织在一起可能会导致批评。 你可能会在私下里说别人不负责任、粗鲁、自私或愚蠢。你还可能诉诸 被动攻击.也许这对你来说太平常了，以至于你几乎没有注意到自己在做什么。即使你注意到了，也会觉得别无选择。

人们无法读懂你的心思。在我们的生活中，每时每刻都要面对许多其他的影响因素。如果不出意外，我们很容易分心。 发生误解的原因多种多样 如果不加以澄清，可能会导致复杂、不必要的后果。

此外，大多数人似乎都有一种本能，觉得能得到什么就会得到什么。如果有人很柔弱、容易被操纵、缺乏安全感或过于慷慨，很少有人有自知之明和自律能力去注意到他们何时开始利用这种情况，并阻止自己这样做。如果有人比你更缺乏安全感，你是否会感到一种 支配欲?有些人的这种本能比较弱，有些人则比较强。

批评无济于事。第一步（更可能是一连串的步骤）是 处理童年时期的抑制性情绪，学会自我赋权.第二步是学习新的习惯：清晰的思路、坚持己见、沟通技巧。这可能包括选择新的榜样。

尝试新方法的最初几次可能会让你感到害怕。你需要为可能发生的任何事情做好充分准备，并愿意支持和安慰自己。但是，你会挺过来的； 知错能改，善莫大焉每一次，你都会感到更强大、更自如，直到你对自己应对他人的能力充满信心。也许到那时，你会发现批评不再那么必要，也不再那么自动。

你越是愿意并能够保护自己的界限，你就越能在人际交往中感到放松 甚至会容忍他们的一些不那么讨人喜欢的特征。不过，如果某人的行为不健康或具有威胁性，感到某种程度的不适也是正常的。情绪上的不适是一种正常而健康的警告信号。有一个巨大的 差异但是，在成人和孩子的情绪不适之间。如果你的情绪是成人化的，你就会有动力而不是衰弱。

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