Вступ до воркшопів
Інтегративний системний коучинг
Природним бажанням кожної людини є досягнення щастя, любові, самореалізації та творчої самореалізації. Однак ми не можемо очікувати, що наша підсвідомість, разом з нашим досвідом, може змінюватися спонтанно, без наших свідомих зусиль. Кожна мить нашого життя - це можливість розпізнати обмежуючі переконання та емоції і почати їх змінювати.
Наші найглибші, часто дуже несвідомі та обмежуючі переконання ("Я не в порядку", "Мені чогось не вистачає", "Я не заслуговую на любов, щастя тощо") можуть навіть суперечити нашим свідомим переконанням. Однак ми можемо усвідомити їх, якщо навчимося слухати і звертати увагу на наші тонкі емоційні патерни (і, що особливо важливо, якщо будемо практикувати безумовна чесність з собою). Ми можемо виявити такі переконання, спостерігаючи за власним життям: помічаючи, які проблеми з'являються знову і знову, яких людей і які умови життя ми притягуємо (або не можемо притягнути) тощо.
Наші найглибші переконання - це ті, яких ми набуваємо на ранньому етапі життя. Вони є фундаментом і фільтром для всього іншого досвіду і впливають на те, як ми інтерпретуємо весь наш подальший досвід. Таким чином ми створюємо стійкий погляд на світ, який, у свою чергу, стає для нас настільки природним, що ми ніколи не ставимо його під сумнів.
Ось чому критичні емоційні блоки на шляху до кращого життя також є найскладнішими для усвідомлення, адже буває важко навіть уявити собі інша реальність.
Ми сприймаємо такі переконання насамперед від наших батьків та інших важливих фігур у нашому ранньому житті, з їхніх слів і поведінки, але ми також отримуємо їх на невербальному, емоційному рівні. Важливим є також наш власний досвід, де, як правило, найболючіший досвід - це той, який ми запам'ятовуємо найкраще. Це відбувається тому, що такий досвід є несподіваним і лякає дітей, але вони повинні вписати його у свою картину світу і роблять це, створюючи "негативні" переконання.
Таким чином пригнічуються емоції та цілі частини особистості (разом з частинами нашої оригінальної ідентичності та оригінальних якостей, таких як радість, любов, впевненість у собі?). Як наслідок, ці частини не дозрівають, як решта нашої особистості, а залишаються на тому ж рівні розвитку, що і в той час, коли сталася травма. Ми всі несемо в собі багато таких незрілі частини особистості які легко активуються в ситуаціях, що нагадують нам про первинну травму. Це викликає ірраціональні та перебільшені реакції гніву, страху, сорому, ревнощів тощо. Такі частини особистості можуть нав'язувати нам нереалістичні очікування щодо себе або інших людей, наприклад, що вони повинні дати нам те, що ми не змогли отримати від наших батьків.
Психологи вважають, що 80% людської особистості формується до 8 років, тоді як важливі основи характеру - до 3 років. Проте, якщо ви готові працювати над собою, ці воркшопи створені для того, щоб виявити та вирішити причини ваших проблем, а не тимчасово зменшити наслідки.
Підсумки воркшопів
САМООЦІНКА ТА ВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ (ДВОДЕННИЙ СЕМІНАР)
Цей воркшоп зосереджується на ваших стосунках із собою як ключовому аспекті хорошого життя.
Ваше уявлення про себе визначає ваш щоденний настрій, спілкування з оточуючими, реакцію на життєві події та рівень, до якого ви несвідомо дозволите собі реалізувати свої цілі. Як правило, головною перешкодою на шляху до реалізації будь-якої мети, як духовної, так і матеріальної, є глибоко пригнічене почуття, що ми її не заслуговуємо.
Чи задоволені ви тим, як ви себе сприймаєте, а також своїм нормальним станом розуму та емоцій? Чи помічаєте ви, що вам бракує впевненості в собі або що ви висловлюєте фальшиву, агресивну впевненість? Чи задоволені ви спілкуванням з іншими людьми, здатністю дарувати і приймати любов? Чи реагуєте ви гнівом, страхом або відчуваєте приниження, коли інші люди поводяться неприємно? Чи наважуєтеся ви ставити перед собою великі цілі, чи відмовляєтеся від них, бо відчуваєте, що вони вам недосяжні? Чи любите ви себе?
Дізнайтеся, як стати по-справжньому близько до себеяк полюбити себе та дослідити свої емоції, щоб виявити та зцілити обмежуючі переконання. Зцілити почуття провини і прив'язаність до страждання.
Навчіться насолоджуйтеся кожною миттю свого життя і розбудити пристрасть до життя. Протистояти "важким людям" спокійно, без гніву і страху.
Цей воркшоп містить ключові ідеї, вправи та практики, розроблені на основі багаторічного досвіду.
Рекомендовані статті:
СЛОВЕСНИЙ САМОЗАХИСТ (ОДНОДЕННИЙ СЕМІНАР)
Говоріть, коли ви сердитесь, і ви виголосите найкращу промову, про яку ніколи не пошкодуєте. (Амброз Бірс)
Чи часто ви ловите себе на думці: "Якби я тільки знав, як краще відповісти цій людині! Якби я тільки помітив, що ці слова були нападом на мене! Можливо, я міг би відреагувати краще, замість того, щоб злитися і кидатися образами? Як би я міг знайти правильні слова, коли хотів би висловити свою думку?
Незріла та необдумана поведінка є поширеним явищем. Більшість людей бачать інших через свої емоційні та ментальні фільтри і проекції. Ми всі можемо легко відчути дитячі, нереалістичні емоції у будь-якій розмові, що може бути спричинено крихітними, несуттєвими тригерами.
Брехня, відкрита чи прихована агресія, цинізм, гра в жертву, боротьба за владу - це повсякденні ситуації. Більшість людей не мали можливості навчитися справлятися з такими ситуаціями по-дорослому. Поширеними реакціями є боротьба або втеча замість того, щоб висловити свою думку напористо, але з повагою.
Цей воркшоп - це можливість для вас дізнатися, як зробити найкраще для себе, для іншої людини і для ваших стосунків. Трохи часу та зусиль можуть перетворити ваші стосунки на джерело ентузіазму, щастя та задоволення, а не на плутанину та страждання.
На цьому воркшопі ви дізнаєтесь:
-
виявити небажану поведінку
-
розуміти, що відбувається всередині іншої людини і яка її мотивація
-
типи складних особистостей і як працювати з кожним з них
-
як розкрити найкраще в інших людях
-
розуміти власні почуття та виражати їх зрілими способами
-
як показати комусь, що він перейшов ваші кордони
-
залишатися винахідливим у складних розмовах
-
словесний самозахист на роботі та в інших специфічних ситуаціях
-
розпізнавати та розуміти невербальну комунікацію
-
і багато іншого!
Рекомендовані статті:
Мистецтво комунікації, влади та маніпуляції
ЩАСЛИВЕ ПАРТНЕРСТВО (ОДНОДЕННИЙ СЕМІНАР)
У любовних стосунках проявляється все, чого ми навчилися від наших батьків про стосунки, любов і спілкування. Такі близькі стосунки з іншою людиною є дзеркалом, яке відображає всі наші емоційні патерни та проблемиале й усі позитивні аспекти наших стосунків із самими собою.
Нашу "внутрішню дитину" часто приваблюють обставини або тип людини, який підсвідомо асоціюється з коханням. Можливо, в дитинстві ви навчилися ототожнювати любов з боротьбою, залежністю, страхом чи навіть самотністю. Можливо, ви почали вірити, що любов недосяжна для вас, що ви не заслуговуєте на неї, або що ви заслуговуєте на неї, тільки якщо принесете в жертву своє справжнє "я" і свої потреби?
Деякі люди, втомлені повторенням одних і тих самих патернів знову і знову, або навіть ще в дитинстві, приходять до висновку, що краще бути самотнім, ніж зазнати болю, або сподіваються, що зовнішні обставини зміняться без того, щоб вони зіткнулися зі своїми емоційними проблемами. Таким чином, вони можуть втратити можливості для чудового досвіду любові, довіри та близькості з іншою людиною, а також для інтенсивного особистісного зростання в інтимних стосунках.
Ти. може Створіть такі партнерські стосунки, яких ви хочете! Якщо ви перебуваєте у багатообіцяючих стосунках, їхня якість може покращитися багатьма способами, і ви можете заощадити роки навчання методом спроб і помилок - а може, навіть роки повільного замикання і страждань. Якщо ви прагнете нових стосунків, ви можете навчитися відкриватися для них, обирати найкращого партнера і якнайкраще підготуватися до стосунків, які справді зроблять ваше життя повноцінним. Цей воркшоп присвячений цьому:
-
інтенсивна робота над виявлення та усунення самосаботажу в контексті успішного партнерства;
-
визнаючи вікова регресія та прогнози і як з ними боротися
-
якісна комунікація (особливо враховуючи гендерні відмінності)
-
вирішення конфліктів
-
створення близькість і довіра
Цей семінар призначений як для самотніх людей, так і для тих, хто має партнера і бажає покращити свої стосунки. Не обов'язково відвідувати його з партнером (хоча це рекомендується).
Рекомендовані статті:
?????????? 
English 
Deutsch (Sie) 
??????? 
Español 
Français 
?????? 
Italiano 
??? 
???? 
??????? 
Polski