Квантовий стрибок у свідомості

Цитата, яку приписують Ейнштейну, говорить, що ми не можемо вирішити проблему на тому ж рівні мислення, який ми використовували при її створенні. Особливо це стосується таких питань емоційні проблеми і життєвих ситуацій.

Часто ми опиняємося в невтішному колі емоцій і думок, зосереджених на спробах змінити зовнішні ситуації або інших людей. Навіть прийнявши раціональне рішення, ми, ймовірно, будемо відкладати його виконання або страждати внутрішній конфліктщо, ймовірно, буде саботувати дії.

У таких внутрішніх конфліктах кожне з ваших прагнень, емоцій і думок містить певну частку правди і здорових та виправданих бажань, але вони не може охопити ширші перспективи. Перш ніж ми остаточно вирішимо наші обмежувальні переконання та емоції, кожне з цих прагнень буде по черзі здаються точними і реалістичним. Коли ми зцілимо наші обмеження і, що особливо важливо, коли ми інтегруємо наші втрачені і забуті якості, ми зможемо осягнути дзенський вислів: протилежність істини також є істиною. Ми можемо розглянути проблемні ситуації з глибше розуміння та інтуїціяі, що важливіше, без емоційних обмежень. У той момент рішення можуть стати очевиднимитак само, як і тоді, коли ми спостерігаємо, як люди борються зі своїми проблемами.

For example, imagine being unsatisfied with the quality of your intimate relationship. Maybe there is an ongoing battle inside you between anger, love, defiance, fear… You might have thoughts like: ‘but he is better than many others…. better to be with him than to be alone… but I do not feel valued or recognized as much as I desire… but sometimes he is very caring… what if I wouldn’t be able to find another relationship… but still I desire much more than this relationship can give me…’

Намагання змінити іншу людину або зовнішнє середовище, або прийняття раціонального рішення, не матиме сенсу в такій ситуації. Навіть якщо ми досягаємо успіху (зазвичай лише тимчасового), корінь проблеми залишається невирішеним, емоції - незціленими, втрачені частини нас - недоступними, і ми швидко створимо, або будемо створювати приваблюють схожі ситуації або схожі почуттяпоки ми, нарешті, не вирішимо зазирнути всередину себе і не почнемо вирішувати причину проблеми.

Внутрішня фрагментація та інтеграція

Травматичний досвід і токсичні стосунки можуть фрагментують нашу особистість. Ми можемо замінити частину нашої ідентичності обмежувальними переконаннями, можливо, втрачаючи доступ до таких якостей, як самоповага. Ми можемо придушувати інші частини, які залишаються незрілими (неадекватні почуття), тоді як інші створюють компенсаторні маски (наприклад, агресивність, гра в жертву). Іноді навіть позитивні якості можуть бути використані таким чином, наприклад, відкритий інтелектуалізм, сексуальність або гумор.

Після того, як ми вирішимо наші обмежувальні переконання, we can integrate, for example, lost self-esteem, optimism or joy. Only then it may become obvious, depending upon the situation, that we were, for example, reacting strongly to details that we could have resolved through honest, calm conversation. Perhaps we neglected ourselves out of fear that we did not deserve what we wanted, or that we could not find anything better. Maybe we understood it rationally a while ago, but similarly – as when one tries to guide a friend towards a rational and positive solution to their problem – the same emotions and fears would reemerge that kept us back.

Намагаючись обирати між раціональним та емоційнимміж однією емоцією та іншою може зводити з розуму. Конфлікт триває до тих пір, поки ми не досягнемо такого рівня інтеграції, з якого ми зможемо відчувати і діяти на рівні новий рівень зрілості та здоров'я. Це справді квантовий стрибок у свідомості.

It is easy to neglect our own contribution to the problem, to follow immature emotions, which in such moments seem very realistic, and put off their resolution “for later”. Procrastinating like that, we can spend роки або десятиліття в непотрібному розчаруванні, instead of utilizing that time improving ourselves and creating a happy and healthy life. When I think about the improvement I achieved in the past 10 to 15 years, compared to my starting position, I am impressed – and sometimes I wonder where I would have been now if I had not spent years in procrastination and inadequate efforts.

Схожі статті:

Як досягти довготривалих змін

Внутрішні проблеми та зовнішні рішення

Всі статті 

Онлайн-коучинг