Квантовий стрибок у свідомості

Цитата, яку приписують Ейнштейну, говорить, що ми не можемо вирішити проблему на тому ж рівні мислення, який ми використовували при її створенні. Особливо це стосується таких питань емоційні проблеми і життєвих ситуацій.

Часто ми опиняємося в невтішному колі емоцій і думок, зосереджених на спробах змінити зовнішні ситуації або інших людей. Навіть прийнявши раціональне рішення, ми, ймовірно, будемо відкладати його виконання або страждати внутрішній конфліктщо, ймовірно, буде саботувати дії.

У таких внутрішніх конфліктах кожне з ваших прагнень, емоцій і думок містить певну частку правди і здорових та виправданих бажань, але вони не може охопити ширші перспективи. Перш ніж ми остаточно вирішимо наші обмежувальні переконання та емоції, кожне з цих прагнень буде по черзі здаються точними і реалістичним. Коли ми зцілимо наші обмеження і, що особливо важливо, коли ми інтегруємо наші втрачені і забуті якості, ми зможемо осягнути дзенський вислів: протилежність істини також є істиною. Ми можемо розглянути проблемні ситуації з глибше розуміння та інтуїціяі, що важливіше, без емоційних обмежень. У той момент рішення можуть стати очевиднимитак само, як і тоді, коли ми спостерігаємо, як люди борються зі своїми проблемами.

Наприклад, уявіть, що ви незадоволені якістю ваших інтимних стосунків. Можливо, всередині вас триває боротьба між гнівом, любов'ю, непокорою, страхом... У вас можуть з'явитися такі думки, як "але ж він кращий за багатьох інших.... краще бути з ним, ніж на самоті... але я не відчуваю, що мене цінують чи визнають так, як би мені хотілося... але іноді він дуже турботливий... що, якби я не змогла знайти інших стосунків... але все одно я бажаю набагато більше, ніж ці стосунки можуть мені дати...".

Намагання змінити іншу людину або зовнішнє середовище, або прийняття раціонального рішення, не матиме сенсу в такій ситуації. Навіть якщо ми досягаємо успіху (зазвичай лише тимчасового), корінь проблеми залишається невирішеним, емоції - незціленими, втрачені частини нас - недоступними, і ми швидко створимо, або будемо створювати приваблюють схожі ситуації або схожі почуттяпоки ми, нарешті, не вирішимо зазирнути всередину себе і не почнемо вирішувати причину проблеми.

Внутрішня фрагментація та інтеграція

Травматичний досвід і токсичні стосунки можуть фрагментують нашу особистість. Ми можемо замінити частину нашої ідентичності обмежувальними переконаннями, можливо, втрачаючи доступ до таких якостей, як самоповага. Ми можемо придушувати інші частини, які залишаються незрілими (неадекватні почуття), тоді як інші створюють компенсаторні маски (наприклад, агресивність, гра в жертву). Іноді навіть позитивні якості можуть бути використані таким чином, наприклад, відкритий інтелектуалізм, сексуальність або гумор.

Після того, як ми вирішимо наші обмежувальні переконаннями можемо інтегрувати, наприклад, втрачену самооцінку, оптимізм чи радість. Тільки тоді може стати очевидним, залежно від ситуації, що ми, наприклад, надто гостро реагували на деталі, які можна було б вирішити шляхом чесної, спокійної розмови. Можливо, ми нехтували собою зі страху, що не заслуговуємо на те, чого хочемо, або що не можемо знайти нічого кращого. Можливо, колись давно ми зрозуміли це раціонально, але так само, як і тоді, коли намагаєшся спрямувати друга до раціонального і позитивного вирішення його проблеми, знову з'являються ті самі емоції і страхи, які нас стримували.

Намагаючись обирати між раціональним та емоційнимміж однією емоцією та іншою може зводити з розуму. Конфлікт триває до тих пір, поки ми не досягнемо такого рівня інтеграції, з якого ми зможемо відчувати і діяти на рівні новий рівень зрілості та здоров'я. Це справді квантовий стрибок у свідомості.

Легко нехтувати власним внеском у проблему, йти на поводу у незрілих емоцій, які в такі моменти здаються дуже реалістичними, і відкладати їх вирішення "на потім". Відкладаючи на потім, ми можемо витратити роки або десятиліття в непотрібному розчаруваннізамість того, щоб використати цей час для самовдосконалення та створення щасливого і здорового життя. Коли я думаю про те, чого я досяг за останні 10-15 років, порівняно з моєю стартовою позицією, я вражений - і іноді задаюся питанням, де б я був зараз, якби не витратив роки на прокрастинацію і не доклав достатніх зусиль.

Схожі статті:

Як досягти довготривалих змін

Внутрішні проблеми та зовнішні рішення

Всі статті 

Онлайн-коучинг