Чи готові ви до болю?

Уникнути болю означає уникнути досвіду

Ви коли-небудь мовчали зі страху, а не через те, що вміння постояти за себе? Do you avoid trying something new in front of others out of fear to look foolish? Do you even avoid expressing love to your family because you fear emotional “weakness”?

Уникнення потенційного емоційного болю може зробити людину поверхневою в сенсі уникнення досвіду, особливо якщо він новий або дещо ризикований. Кожного разу, коли ми уникаємо нового досвіду, ми втрачаємо можливість вчитися і набувати мудрості, а також відчуття повноти життя.

If we are not willing to deal with pain, we’ll шукати миттєві рішення на наші проблеми, чи то емоційні, чи то проблеми у стосунках. Ми можемо довіряти маніпулятивним обіцянкам, які обіцяють результат без зусиль, і таким чином витрачати багато грошей даремно. Ми можемо відмовлятися вчитися, стикатися з викликами і рости крок за кроком.

Such magical “solutions” are not like taking aspirin to control short term headache. They are much more like taking pain killers to avoid toothache; чим більше ми відкладаємо біль, тим гіршою стає проблема.

На більш тонкому рівні, деякі люди можуть навіть уникати співчуття до інших, оскільки співчуття іноді буває болючим. Це може призвести до лицемірства, звинувачення жертви і егоїзм.

Небажання зіткнутися з потенційним болем може призвести до того, що ми намагатимемося занадто сильно контролюють наше життя, or even to try to control other people and the world. We might be intolerant to other people’s and our own mistakes. We might try to маніпулювати іншими so that we don’t have to express ourselves clearly. Намагання уникнути болю може, за іронією долі, спричинити набагато більший біль як для себе, так і для інших (наприклад, коли люди покидають або завдають болю іншим через страх, що вони самі можуть постраждати або бути покинутими).

Причини потреби уникати болю

Avoidance of pain has no single cause. Perhaps as a child you experienced so much emotional pain you couldn’t deal with, that you learned to block and suppress your emotions. Some parts of you might not be aware that ви більше не дитинаі такі емоції вже не можуть переповнювати вас так легко, як це було, коли ви були маленькими.

Perhaps your family taught you by example to try to avoid pain, either through pretending that everything was OK when it wasn’t, or through overprotectiveness and preventing you from facing challenges. Якщо діти відчувають, що їхні батьки бояться зіткнутися з емоційним болем, такий біль набуває набагато більшої сили в їхній свідомості, ніж він є насправді.

У патріархальних країнах сім'ї та персонажі, emotions are often considered a weakness, especially painful emotions. Perhaps in your family out of unpleasant emotions only anger was allowed, while anything else might have caused others to humiliate you – even some pleasant emotions. It’s ironic that те, що по суті є поведінкою страху, вважається силою.

Страх зробити помилку

Можливо, ви боїтеся помилитися і отримати покарання, яке, як ви очікуєте, послідує за цим. Уявне покарання може здаватися гіршим за знайомий вам біль. Some people avoid even a change to the better, even if the price of staying the same is high (such as unhealthy relationships, arguments, anger…). Subconsciously, such a person might associate change with making mistakes – and might perceive mistakes as unforgivable and irreparable. The deep belief is: “I am a bad person if I make mistakes!”

Такі переконання засвоюються в дитинстві і зберігаються на глибокому підсвідомому рівні нашого мозку. Вони можуть бути явно нереалістичними; вони можуть завдавати очевидних страждань нам і людям, які нас оточують. Проте, якщо нас сильно навчили уникати помилок, ми можемо відчувати, що як постгіпнотичне навіювання; we don’t really know why, but we can feel powerless to change our behavior. In some way, this це a posthypnotic suggestion; childhood is a stage of receptiveness and emotional openness, without rational filters which would prevent such ideas to sink into one’s subconscious.

Мотивація та сміливість

Sometimes, pain can be more motivating than anything else in life. It can help us understand other people much better. It can help us recognize what is truly important in life. Sadness can motivate us to seek what is missing in our lives. Even shame and guilt, unpleasant as they are, mean that we have learned something and can do better next time. Growth is almost impossible without some pain. Once you allow yourself to feel that pain, you’ll probably discover it’s набагато терпиміше, ніж ти думав..

Якщо ви можете підтримувати себе, навіть коли вам боляче, ви побудуєте стосунки з самим собою, які допоможуть вам пройти через усілякі випробування and should give you courage to face (reasonable) risks. If you are willing to deal with emotionally risky situations, you can open yourself up to experiences that make life worth living. You can end up feeling “on the top of the world” rather than hiding in a cave.

Схожі статті:

Перетворіть емоційний біль на пристрасть і натхнення

Як постояти за себе

Страх близькості

Всі статті 

Онлайн-коучинг