Минуле та упередження

Наш мозок живе в минулому

Багато людей з віком стають все більш сварливими і буркотливими. Можливо, ви помічаєте, що стаєте більш осудливим і критичним, ніж раніше? Можливо, вам здається, що в молодості люди були добрішими і ввічливішими, що сонце світило яскравіше, а трава була зеленішою?

Щодня, щомиті, наш мозок сканує навколишнє середовище і (підсвідомо) порівнює його з усіма нашими спогадами. Це важливий механізм виживання, який дозволяє нам реагувати на зовнішні подразники максимально швидко та ефективно. Без такої здатності ми весь час були б як малі діти. Однак, як і в багатьох інших аспектах життя, у пам'яті є й недоліки, окрім переваг. В результаті такого безперервного сканування пам'яті, більшість наших емоцій більше відображають нашу історію, ніж поточні переживання.

Що відбувається, якщо ви перебуваєте у стосунках або проводите час зі своїми дітьми, а більшість ваших емоцій є реакцією на минуле, а не на теперішнє? Наслідки цього можна побачити всюди: у зруйнованих шлюбах, батьках, відчужених від дітей, безглуздих конфліктах, злочинах і навіть війнах.

Зосередження на загрозах

Одним з аспектів цього механізму виживання є інстинктивна звичка шукати сигнали небезпеки в навколишньому середовищі - все, що може загрожувати нашому фізичному тілу, емоціям, переконанням чи соціальному статусу, а інформацію, яка не несе загрози, здебільшого ігноруємо. Аналогічно, коли наш мозок сканує наші спогади, він, швидше за все, зосереджується на неприємних і страшних, а не на приємних чи нейтральних подіях.

Чим старше ви стаєте, тим більше у вас спогадів - і багато з них неприємні. У повсякденних ситуаціях маленькі тригери можуть змусити вас реагувати не просто на один-два таких спогади, а на їх накопичену силу. Більшість подружніх пар або довготривалих партнерів по життю рано чи пізно починають реагувати не лише на поточну поведінку іншої людини, навіть не лише на всі неприємні спогади, а й на очікування майбутньої неприємної поведінки.

Тут варто згадати, що наш мозок також схильний шукати потенційні небезпеки в наших проекціях майбутнього, а не лише в нашому теперішньому та минулому досвіді. Прогнозування проблем, розпізнавання потенційних майбутніх загроз, підготовка до них і пошук шляхів їх подолання - всі ці здібності були життєво важливими в небезпечному середовищі, в якому розвивався людський вид.

Можливо, ви згадуєте своє дитинство з ностальгією. Можливо, ви пам'ятаєте його щасливішим, ніж воно було насправді, або вважаєте, що люди тоді були приємнішими, добрішими і чеснішими. Насправді, в дитинстві чи юності у вас просто було набагато менше неприємних спогадів, тому ви були менш здатні розпізнавати нездорову поведінку людей навколо та її наслідки. З набуттям досвіду наше розуміння складних причин і наслідків людської поведінки стає все кращим і кращим, і ми можемо все легше розпізнавати потенційні загрози і реагувати на них. З часом це також може призвести до того, що звичка критикувати та упередження стають все сильнішими і сильнішими.

Розумний підхід

Маючи такі особливості нашої природи, багато людей хочуть відчувати себе не такими, як інші, і довести, що вони кращі та просунутіші. Вони можуть спробувати придушувати такі інстинкти і переконують себе, що вони "піднялися" над ними. Таке ставлення насправді робить людей більш схильними потрапляти в пастку лицемірства.

Справа в тому, що ви не можете так просто змінити свою біологічну спадщину і неврологічну структуру. Людський мозок розвинувся таким чином через потреби виживання. Цього не змінити, видаючи бажане за дійсне. Якщо ви переконуєте себе, що ви вищі за упередження, ви, швидше за все, знайдете заплутані виправдання для осудливого та упередженого ставленнязамість того, щоб визнати її такою, якою вона є.

Те ж саме працює з упередженнями щодо груп людей, таких як різні раси, різні сексуальні уподобання, різні релігії та протилежна стать. Сортування людей за категоріями це ще одна стратегія нашого мозку, яка має на меті спростити наш досвід, передбачити можливі загрози та підтримати згуртованість групи. Це не можна змінити логічним рішенням, а вдавання, що ми вищі за такі потяги, лише погіршить їх.

Чесний підхід полягає в тому, щоб розпізнавати і знати коли у вашому мозку з'являються упереджені думки. Тоді ти можеш нагадуйте собі думати по-іншому і побачити інші перспективи. З практикою це може стати вашою мимовільною реакцією на власні упередження.

Схожі статті:

Як зберегти внутрішнє тепло

Чи критикуєте ви інших?

Всі статті 

Онлайн-коучинг