Твоє справжнє "я".

Діти та віддзеркалення

Люди здатні на чудові, глибокі, витончені емоції, натхненну і пристрасну любов і радість. Однак часто буває важко залишатися на зв'язку з цими емоціями протягом тривалого часу.

Маленькі діти відчувають рефлексію щодо себе та своєї поведінки лише через зворотній зв'язок з сім'єю.. Emotional feedback from other people enables them to get in touch with their own emotions. If people around a child cannot see, recognize and appreciate that child’s true being, that child has no foundation to do it alone. Thus, little by little, they will lose contact with their true selves, even if they experience no obvious or serious trauma. Similarly, as muscles atrophy if not used, our sense of true self can also “atrophy”. This is not the best expression though – who we are cannot truly atrophy – but if we lose our ability to be aware of and express our honest emotions, the consequences can appear this way.

Працюючи з клієнтами, ми часто досліджуємо, з якими частинами себе вони втратили контакт. Зазвичай це найніжніші, найтепліші аспекти особистості, ті частини, які найбільше довіряють світові та самим собі.

Якщо проаналізувати що найболючіше коли ви відчуваєте, що вас принижують і критикують, ви, ймовірно, відчуєте, що ваше справжнє "я" ігнорується і не беруться до уваги, тоді як деякі неважливі деталі вашої поведінки інтерпретуються у всілякі довільні способи.

Вікова регресія

Здається, що всі ми маємо дитячі частини особистості, which, based on prior experiences, might make us feel rejected and unappreciated even in situations when this is not realistic: for example when somebody else is praised; or when we are asked to do something that we do not feel comfortable about; or when we hear an opinion which is different from our own. Even such benign situations can trigger childish emotions. It feels worse when somebody acts with outright arrogance and disrespect. In such moments, it can be very difficult to stay adult and not to respond in a similar manner – that is, to lose sight of the other’s true being.

Для того, щоб викликати почуття відторгнення, не завжди потрібен конкретний тригер. Середовище, де бракує емоційного усвідомлення може бути достатньо. Просто спілкування з людьми, які не можуть по-справжньому бачити і цінувати себе та інших, може послабити самосвідомість маленької дитини і спонукати її вирости такою ж людиною.

Коли ви гуляєте містом, ви можете знову і знову переживати цей неприємний досвід і атмосферу. Ви зустрічаєте людей, навіть дітей, чиї порожні, холодні або навіть презирливі обличчя можуть спонукати вас заплющити очі. Кожна з цих зустрічей, навіть якщо ви не помічаєте їх окремо, є підтвердженням ваших ранніх переживань. Якщо їх не висловлювати, наша справжня природа і найглибші почуття можуть бути забуті.

Вдячність і співчуття

У кожного з нас є свої життєві битви, і іноді нам здається, що їх ніхто не бачить і не цінує. Іноді це буде правдою. З іншого боку, як часто ми помічаємо і цінуємо зусилля інших? Дуже рідко. Очікувати цього від себе та інших у цьому суспільстві нереально, оскільки мало хто вчиться цьому.

Уявіть, що ви живете серед людей, які по-справжньому бачать і приймають вас, навіть якщо ви не ідеальні. Як би ви почувалися, якби могли так само приймати інших людей?

Нереалістично очікувати, що ми або інші могли б зробити це, спираючись лише на наш раціональний розум. Нам може хотітися думати, що інші повинен взяти до уваги багато речей, але це не так просто. Нам та іншим потрібен час, щоб зцілитися.

Ми не можемо бачити і цінувати інших, якщо відкидаємо частину себе. I notice that sometimes when I strive to understand others, parts of me ask: “And what about me?” Sometimes I feel an irrational fear that if I truly respect others, I have to reject myself or accept inappropriate behavior. Such infantile fears are not in line with reality – but we should not ignore them either. We should acknowledge that they exist and work with them through kindness.

Механізми захисту

Іноді вам може захотітися діяти більш зріло, ніж інші люди, щоб ви могли відчувати свою перевагу. Це не вирішує проблеми, а лише приховує їх.

Навіть коли ми відчуваємо, що хтось справді бачить або приймає наші найглибші почуття, ми можемо сумніватися в їхній щирості або в тому, чи заслуговуємо ми на таке прийняття. Ми можемо навіть запідозрити маніпуляцію, якщо нам часто доводилося відчувати, що нами емоційно маніпулюють або експлуатують.

Поширеною перешкодою в особистісному розвитку є те, що такого роду дисоціація is so normal that we hardly notice it. Sometimes, for a moment, we may become aware of this problem, yet when the crisis is over we easily fall back to an “it-could-be-worse” attitude. Why not “Могло б бути краще.“?

No matter how much I would like that, I don’t believe that it is possible to change your personality working on the rational level only. We need to зосередитися всередині і зцілитися через глибокий емоційний досвід. After that, we can practice awareness and action from the center of our being. It takes time to learn to act like this in everyday life – if for decades our true being had no contact with outer reality. Still, it is possible. Maybe you cannot even imagine how much beauty you can find in yourself once you start to search.

Схожі статті:

Як зберегти внутрішнє тепло

Чи критикуєте ви інших?

Емоційна зрілість

Всі статті 

Онлайн-коучинг