Твоє справжнє "я".

Діти та віддзеркалення

Люди здатні на чудові, глибокі, витончені емоції, натхненну і пристрасну любов і радість. Однак часто буває важко залишатися на зв'язку з цими емоціями протягом тривалого часу.

Маленькі діти відчувають рефлексію щодо себе та своєї поведінки лише через зворотній зв'язок з сім'єю.. Емоційний зворотний зв'язок від інших людей дозволяє дитині налагодити контакт зі своїми власними емоціями. Якщо люди, які оточують дитину, не бачать, не визнають і не цінують її справжню сутність, вона не має підстав робити це самостійно. Таким чином, поступово вона втрачатиме контакт зі своїм справжнім "я", навіть якщо не зазнає очевидних чи серйозних травм. Подібно до того, як атрофуються м'язи, якщо їх не використовувати, наше почуття справжнього "я" також може "атрофуватися".. Це не найкращий вираз - хто ми є насправді не може атрофуватися - але якщо ми втрачаємо здатність усвідомлювати і виражати свої чесні емоції, наслідки можуть виглядати саме так.

Працюючи з клієнтами, ми часто досліджуємо, з якими частинами себе вони втратили контакт. Зазвичай це найніжніші, найтепліші аспекти особистості, ті частини, які найбільше довіряють світові та самим собі.

Якщо проаналізувати що найболючіше коли ви відчуваєте, що вас принижують і критикують, ви, ймовірно, відчуєте, що ваше справжнє "я" ігнорується і не беруться до уваги, тоді як деякі неважливі деталі вашої поведінки інтерпретуються у всілякі довільні способи.

Вікова регресія

Здається, що всі ми маємо дитячі частини особистостіяка, ґрунтуючись на попередньому досвіді, може змусити нас відчувати себе відкинутими і недооціненими навіть у ситуаціях, коли це нереально: наприклад, коли нас хвалять; або коли нас просять зробити щось, що нам неприємно; або коли ми чуємо думку, яка відрізняється від нашої власної. Навіть такі безневинні ситуації можуть викликати дитячі емоції. Гірше, коли хтось поводиться з відвертою зарозумілістю та неповагою. У такі моменти буває дуже важко залишатися дорослим і не відповісти так само - тобто, випустити з уваги справжню сутність іншої людини.

Для того, щоб викликати почуття відторгнення, не завжди потрібен конкретний тригер. Середовище, де бракує емоційного усвідомлення може бути достатньо. Просто спілкування з людьми, які не можуть по-справжньому бачити і цінувати себе та інших, може послабити самосвідомість маленької дитини і спонукати її вирости такою ж людиною.

Коли ви гуляєте містом, ви можете знову і знову переживати цей неприємний досвід і атмосферу. Ви зустрічаєте людей, навіть дітей, чиї порожні, холодні або навіть презирливі обличчя можуть спонукати вас заплющити очі. Кожна з цих зустрічей, навіть якщо ви не помічаєте їх окремо, є підтвердженням ваших ранніх переживань. Якщо їх не висловлювати, наша справжня природа і найглибші почуття можуть бути забуті.

Вдячність і співчуття

У кожного з нас є свої життєві битви, і іноді нам здається, що їх ніхто не бачить і не цінує. Іноді це буде правдою. З іншого боку, як часто ми помічаємо і цінуємо зусилля інших? Дуже рідко. Очікувати цього від себе та інших у цьому суспільстві нереально, оскільки мало хто вчиться цьому.

Уявіть, що ви живете серед людей, які по-справжньому бачать і приймають вас, навіть якщо ви не ідеальні. Як би ви почувалися, якби могли так само приймати інших людей?

Нереалістично очікувати, що ми або інші могли б зробити це, спираючись лише на наш раціональний розум. Нам може хотітися думати, що інші повинен взяти до уваги багато речей, але це не так просто. Нам та іншим потрібен час, щоб зцілитися.

Ми не можемо бачити і цінувати інших, якщо відкидаємо частину себе. Я помічаю, що іноді, коли я намагаюся зрозуміти інших, частина мене запитує: "А як же я?". Іноді я відчуваю ірраціональний страх, що якщо я дійсно поважаю інших, я повинен відкинути себе або прийняти невідповідну поведінку. Такі інфантильні страхи не відповідають дійсності, але й ігнорувати їх не варто. Ми повинні визнати, що вони існують, і працювати з ними через доброту.

Механізми захисту

Іноді вам може захотітися діяти більш зріло, ніж інші люди, щоб ви могли відчувати свою перевагу. Це не вирішує проблеми, а лише приховує їх.

Навіть коли ми відчуваємо, що хтось справді бачить або приймає наші найглибші почуття, ми можемо сумніватися в їхній щирості або в тому, чи заслуговуємо ми на таке прийняття. Ми можемо навіть запідозрити маніпуляцію, якщо нам часто доводилося відчувати, що нами емоційно маніпулюють або експлуатують.

Поширеною перешкодою в особистісному розвитку є те, що такого роду дисоціація є настільки нормальним явищем, що ми його майже не помічаємо. Іноді, на якусь мить, ми можемо усвідомити цю проблему, але коли криза минає, ми легко повертаємося до ставлення "могло бути гірше". Чому б і ні?Могло б бути краще."?

Як би мені цього не хотілося, я не вірю, що можна змінити свою особистість, працюючи лише на раціональному рівні. Потрібно зосередитися всередині і зцілитися через глибокий емоційний досвід. Після цього ми можемо практикувати усвідомлення і дію з центру нашого єства. Потрібен час, щоб навчитися діяти так у повсякденному житті - якщо десятиліттями наша справжня сутність не мала контакту із зовнішньою реальністю. І все ж це можливо. Можливо, ви навіть не уявляєте, скільки краси можна знайти в собі, якщо почати шукати.

Схожі статті:

Як зберегти внутрішнє тепло

Чи критикуєте ви інших?

Емоційна зрілість

Всі статті 

Онлайн-коучинг