Транскрипт: GoalWalk

This is a demonstration of the “GoalWalk” method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client’s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This approach is primarily diagnostic, so during this process we focus primarily on gathering information rather than solving problems, which comes later.

The transcript was taken in May 2020 during an online training. Kosjenka asked if anyone had a relatively simple goal so she could show the group the basic steps for the exercise. But, of course, rarely is anything so simple …

ЕЛЛА

It’s a very specific goal. I’m not sure if it’s good for this kind of demonstration. I want to pay off my debts.

KOSJENKA

Why not, let’s see. Close your eyes, please. Before we focus on your goal, please check in which direction do you feel your future.

ЕЛЛА

It’s in front of me to the right.

KOSJENKA

По діагоналі?

ЕЛЛА

Так.

KOSJENKA

Подумайте про мету погашення боргів і перевірте, в якому напрямку ви відчуваєте досягнення цієї мети.

ЕЛЛА

Вона йде спочатку праворуч, а потім повертає ліворуч і малює коло. Як ласо.

KOSJENKA

That’s interesting. What do you feel it might mean, Ella? Maybe it simply means that you need to make a detour to come back to the starting position, or maybe it means something else.

ЕЛЛА

It feels like when I walk towards that goal I’m not coming back to the same point because the goal is closer now, but it feels like I have to go through that lasso circle to continue.

KOSJENKA

It’s generally interesting to notice whether the future in which the client achieves the goal is aligned with the general sense of the future. We’ll talk about that more later. Let’s go into it, Ella. Please focus on Ella who has paid off her debts in the future. Focus in your mind on the first step into that future. How do you feel about that step, or maybe what do you see on that step?

ЕЛЛА

I can see myself with my arms wide open, I’m facing the sun and I’m smiling and I’m calm.

KOSJENKA

Чудово. В уяві зробіть цей перший крок. Уявіть, що ви робите крок у майбутнє. Фізики кажуть, що час - це вимір простору. Можна сказати, що таким чином ми подумки робимо час виміром простору. Уявіть, що ви на крок у майбутнє, що відбувається на цьому кроці, що ви робите?

ЕЛЛА

I’m looking around and I don’t know what to do with myself.

KOSJENKA

Explore that feeling. Can you describe some more what makes you feel you don’t know what to do with yourself?

ЕЛЛА

I’m in a completely new place, I feel like I’m spinning in a circle. This is something new for me. I feel some fear and anxiety. I don’t know where to go, what direction to go. This is so new to me that I don’t know what to do with myself.

KOSJENKA

What are you afraid of? It doesn’t have to be any logical or realistic fear, by the way.

ЕЛЛА

The fear is as if my life was going to end. I’m afraid to take another step. I don’t know where to go, what to do.

KOSJENKA

Ви боїтеся звільнитися від боргів, чи ви боїтеся того, що вам доведеться щось робити, щоб виплатити борг, або чогось іншого?

ЕЛЛА

It’s more of a fear of that situation where I’ve already paid my debt.

KOSJENKA

What worries you about paying off your debts? Maybe you would be too free? Maybe you would have too much money? Maybe you would be able to feel good about yourself? Or maybe, for whatever reason, it’s normal for you to feel in debt? Or maybe something quite different.

ЕЛЛА

I feel I don’t believe achieving this goal is possible, and I feel I don’t know that reality in which I’ve paid off those debts. This is just completely new. Also, maybe I’m afraid that I would gain too much freedom and I wouldn’t know what to do with it.

KOSJENKA

Це гарний приклад того, про що Івонн запитувала раніше, коли мета змінюється під час вправи. Елло, загадай бажання, як ти хочеш себе почувати в цьому контексті?

ЕЛЛА

Я хотів би відчувати себе вільним і хотів би знати, як цією свободою користуватися. І відчувати себе в безпеці.

KOSJENKA

Чудово. Яка з цих трьох цілей першочергова? Вам потрібна свобода, щоб відчувати себе в безпеці, чи вам потрібна безпека, щоб відчувати себе вільним?

ЕЛЛА

Мені потрібно відчувати себе в безпеці, щоб відчувати себе вільним.

KOSJENKA

Отже, на першому місці - безпека, потім свобода, а потім, я думаю, знання того, що робити з цією свободою. Чи, можливо, спочатку потрібно знати, що робити зі свободою, щоб дозволити собі бути вільним?

ЕЛЛА

Я думаю, що як тільки я відчую себе в безпеці, свобода прийде легко, і коли вона прийде, я буду знати, що з нею робити.

KOSJENKA

So safety, then freedom, then knowing what to do with the freedom should be easy, and then you can pay off your debts. A side question, does being in debt somehow make you feel safer? I know it doesn’t sound very logical but emotional logic is often different than intellectual logic.

ЕЛЛА

Yes, somehow I feel safer in this reality, when I have debt because it’s familiar.

KOSJENKA

Можливо, ваші батьки часто були в боргах або щось подібне?

ЕЛЛА

Ні, але насправді, коли я вже був дорослим, мій батько виграв багато грошей у рулетку чи якусь іншу подібну гру, але він так злякався того, що станеться, якщо він піде з цими грошима, що подумав, що може постраждати через це. Він так злякався, що одразу ж програв їх усі. Це було незадовго до його смерті. Тоді він втратив усе, що мав.

KOSJENKA

Це може бути страх перед грошима або страх перед свободою, це може бути цікаво дослідити на якомусь наступному етапі. Наразі зосередьтеся на першій меті - безпеці. Наскільки Елла в майбутньому почуватиметься в безпеці?

ЕЛЛА

It’s hard to tell. I think it’s five steps but it could be more because she’s small, but it feels like five steps.

KOSJENKA

Знову зосередьтеся на першому кроці. Що ви відчуваєте?

ЕЛЛА

I don’t know, it feels like I’m in a forest or in a garden where I can see some sun, but it’s coming through the leaves so it’s dark, but there is sun somewhere out there.

KOSJENKA

Це лише діагностика, ми не будемо зараз все детально розглядати. Якби ви були моїм клієнтом, ми б повернулися до цього пізніше. А поки що просто зробіть крок у майбутнє і помітьте, чи вийшли ви з лісу, чи все ще перебуваєте в лісі?

ЕЛЛА

Now I’m out of the forest, I’m in the open space there is a lot of sunshine here. I’m kind of in between forests, I can see there is a forest behind me and one in front of me, but I’m in the open space. But at the same time, I feel that I can always make a turn, I can change direction, I can go towards the field and stay in the sun.

KOSJENKA

Great, you can get a lot of interesting metaphors in this work. I’m curious, what would changing direction mean, maybe a part of you would like to avoid going forward, what do you think, Ella?

ЕЛЛА

Я хотів би змінити напрямок тут, я хотів би піти в бік поля, жовтого поля, там ростуть якісь злаки. Там немає стежки, але я хотів би туди піти.

KOSJENKA

Just check: in one direction is a sunny field and in the other direction is your desire for safety, but it means you need to go through a forest. Maybe there is a part of you that wants to go to safety and another part of you that would prefer to stay where it’s nice, or do you see another way you could take?

ЕЛЛА

I can see that I’m trying to detour from this path that leads me to safety. I would actually rather go to that forest again because I can see that I’m trying to avoid it, but this desire to achieve safety is stronger in me. Really, I would like to get there first.

KOSJENKA

Чудово. Просто визнайте, що є частина вас, яка хотіла б зробити обхідний маневр, яка хотіла б не продовжувати. Скільки років цій частині вас?

ЕЛЛА

Я отримую дві відповіді. Перша відповідь - півтора року, а друга - 3 роки.

KOSJENKA

Great. So two beliefs perhaps, two parts to work with some time later. For now simply give them a hug and take their hands and encourage them, tell them that you are going towards something better and that it won’t be too difficult. How do they respond?

ЕЛЛА

I took the smaller one in my arms and she’s embracing my neck and she’s on my left side and the bigger one the older one she’s on my right and she’s looking at me with trust.

KOSJENKA

Люблячи і захищаючи цих двох маленьких дівчаток, зробіть ще один крок. Відчуйте або помітьте, що відбувається на цьому кроці.

ЕЛЛА

It was a little weird, because I kind of jumped through that forest. It wasn’t a long step, I jumped through it, it was like … forest. I’ve jumped through it and behind the forest there is an endless open space, it’s sunny and both of the girls grew up, they’re not me, one is like a teenager and the other is a grown up woman. I can see a heart and there are rainbows coming out of the heart, many colors.

KOSJENKA

Where is the heart? In front of you, inside of you…?

ЕЛЛА

Переді мною.

KOSJENKA

Якщо ви зробите крок вперед, чи потрапите ви в саме серце, чи воно буде трохи далі?

ЕЛЛА

One step is enough. Now I’m in the center, I’m inside of that heart. I’m in the center of the heart and the rainbow surrounds me, it’s also coming out of this center.

KOSJENKA

Чудово, чудово. Просто відчуйте емоційну енергію в центрі цього серця і веселку.

ЕЛЛА

It’s the feeling of absolute happiness. Endless happiness.

KOSJENKA

Чудово. Нехай щастя тече по вашому тілу. Дозвольте щастю текти через молоді частини вас. Яким би було життя в цьому стані щастя?

ЕЛЛА

Дивовижно.

KOSJENKA

Від цього щастя уявіть собі, що ви згадуєте Еллу з минулого, з якого ми починали. Можливо, не так давно. Еллу, яка хотіла б віддати свої борги, але чомусь відчуває себе в безпеці, будучи в боргу. З цього стану щастя серця і веселки, що б ви хотіли сказати тій Еллі?

ЕЛЛА

Я хотів би подати їй руку і сказати: "Давай, йди сюди!

KOSJENKA

Візьміть це щастя з собою, візьміть це відчуття і енергію щастя і м'яко поверніться в теперішній час. Що ви відчуваєте зараз, коли відчуваєте себе в безпеці і коли виплачуєте свої борги?

ЕЛЛА

Це здається таким простим.

KOSJENKA

Yes. Actually, many things in life are simple if there weren’t so many past emotions and beliefs that sabotage us. Thank you very much, Ella.

ЕЛЛА

Дуже вам дякую. Це було дивовижно. Я відчуваю, що зробила такий великий крок. Можливо, це був найбільший крок у моєму житті.

KOSJENKA

Чудово!

ЕЛЛА

I’ve understood a lot, emotionally. I cannot explain it but I get the feeling that many many issues got resolved during this one session.

KOSJENKA

Чудово. Дякуємо за цей відгук.

ЕЛЛА

Дуже вам дякую.

Коментар: Це менш поширена версія Goalwalk; через метафоричні образи. Ми слідуємо за тим, що говорить нам клієнт, і працюємо з цим. Елла спонтанно створювала візуальні метафори, але це не є обов'язковою частиною роботи. На кожному кроці ми перевіряємо, що відбувається з клієнтом, яка інформація з'являється. Пізніше ми повертаємося до того, що важливо, щоб працювати з цим глибше. Клієнт не завжди усвідомлює всю інформацію, що надходить з підсвідомості, але може сигналізувати про це невербально, тому важливо відстежувати і реагувати на невербальні сигнали. Водночас, цей процес допомагає клієнту нарощувати ресурси та мотивацію, як це добре продемонструвала остання частина демонстрації з Еллою.

Схожі статті:

Відносини між терапевтом і клієнтом

Транскрипт: Вирішення складного внутрішнього конфлікту

Терапія з колишніми солдатами та ветеранами війни

Всі статті 

Онлайн-коучинг 

Онлайн-тренінг