Як подолати страх помилок

Помилки - найкращий спосіб вчитися

Багато батьків прищеплюють своїм дітям страх помилятися. Але помилки - це не тільки нормально, але й необхідно. Мало того, що вони необхідні, вони можуть бути навіть бажаними. Чому бажані? Тому що вони найкращий і найшвидший спосіб навчання. Can you imagine a person who never makes mistakes? How is it possible for such a person to ever learn anything? They are more likely to avoid new experiences and confine themselves to routine, robotic behaviors.

Educators, and hopefully parents, are aware that children (and adults) learn the most from experience, not from theories and words. As a rule, this experience is based on many mistakes. Кожна з цих помилок спонукає наш розум перемикатися на вищу передачу. Не тільки свідомо, але й несвідомо ми вчимося чому щось взагалі є помилкою (наприклад, якщо ми не знали про наслідки), як через що вона сталася (чи це був спосіб мислення, помилка у сприйнятті, чи фізична дія), і як зменшити ймовірність цієї помилки в майбутньому.

Таким чином, чим більше помилок ми робимо, тим впевненіше ми можемо бути, since it is from these mistakes that we learn how to avoid them and how to improve. Children who haven’t been allowed to make mistakes don’t have the opportunity to develop such confidence, so they can feel blocked and insecure all their lives. It’s frustrating how many parents don’t seem to understand something so simple and logical.

Освіта та суспільство

Many parents act as though forbidding mistakes will enable their children to be perfect, while in reality the opposite is true. Whenever we learn something new and complicated, we must repeat some mistakes, but some parents seem to attribute repeated children’s mistakes to bad intentions or even stupidity. They may not really mean it, they may just repeat what they have heard from their own parents, but children don’t know that and such parental comments can easily take roots in their minds.

Крім того, багато батьків критикують дітей за помилки, але рідко пояснюють їм що робити замість цього. Children can then feel lost and insecure – they feel they need to come to a solution as soon as possible, but they have no experience to do it. Adult people may feel such childhood feelings emerging in new situations they lack experience with. Instead of recognizing that they need to create experience through mistakes, they may expect themselves to know everything at once, while at the same time knowing it is impossible. The stress this creates can further block them from using their adult resources.

Таке ставлення до помилок часто поширюється з сім'ї на суспільство, тому діти будуть принижувати один одного, часто принижувати вчителів, а в дорослому віці можна project intolerance of one’s own mistakes and self-критикувати інших. When working with US clients, I often hear that some segments of US society are particularly intolerant and insensitive when it comes to (someone else’s) mistakes, such as wrong choice of partners, reckless or inexperienced young people’s decisions, financial decisions that prove wrong, all of which is often attributed to irresponsibility and bad character. Even if the consequences of such a mistake are much more painful than one deserves, it is not uncommon in US society for such a person to be further trodden down and disproportionately punished. This seems to be a consequence of the Puritan religion, which spread into the mainstream culture.

Але в більшості частин світу також цілком нормально, що якщо не дорослі, то принаймні діти непропорційно покарані and disproportionately criticized for unintentional and petty mistakes. In this way, parents strive to make their lives easier and to ensure that children learn to control themselves as soon as possible. In doing so, however, they do long-term damage to both the child’s self-esteem and his or her own relationship with the child.

Як розвивати внутрішню підтримку

Perhaps you have learned to expect punishment, unpleasant results and unpleasant reactions by people around you as soon as you make even a small step outside of the familiar. It’s true that some people will try to control you or boost their own ego in such a way. If this is what was normal in your childhood, your mind can be focused on that and ignore or dismiss the more positive experiences. Yet if you allow yourself to acknowledge these, too, you might be pleasantly surprised by the number of people who will be sympathetic, tolerant or at least neutral to your imperfections. Most people are aware that most mistakes are done without bad intentions. Invest effort into training your brain to notice such people and acknowledge them, while ignoring the others.

Приймаючи рішення, навчіться слухати і покладатися на відпрацьовані резерви інформації у вашій підсвідомості. Стаття Як навчити дітей користуватися інтуїцією працює і для дорослих. Можливо, ваші батьки навчили вас не вірити власній інтуїції та внутрішньому голосу, але з певною сміливістю та практикою це теж можна змінити.

Коли ви думаєте про можливість зробити помилку, які думки та образи виникають спонтанно? Це думки про підтримку, співчуття чи самокритика, применшення, уявні образи гніву, насмішок і неприйняття з боку оточуючих людей? Для багатьох людей останнє є нормальним, і це випливає з їхнього дитинства та способу їхнього виховання.

For the childish parts of our subconscious minds, parents are still the supreme authority, even when we grow up, so it can be difficult to “erase” their images and voices from our heads. But with effort and perseverance, it is possible. First and foremost, practice making conscious зміни у вашому внутрішньому діалозі щоб ви постійно нагадували собі, що помилки - це не тільки нормально, але й корисно, і це найкращий спосіб вчитися. Якщо ви можете уявити собі таку підтримку з боку батьків, це ще краще, адже батьки все ще мають важливий вплив на вашу підсвідомість.

When I work with clients, I pay a lot of attention to healing relationships with their parents. Part of this is to recognize that parents (as a rule) did not want you to develop toxic beliefs about yourself, but simply did not know better and repeated the parenting strategies to which they were exposed. Then you might consider how parents really wanted you to feel about your mistakes – usually, they simply wanted you to pay attention, to remember; not to sabotage, insult or demean yourself. If you can imagine your батьки підтримують вас, навіть коли ви робите помилкиЦе найкращий спосіб перепрограмувати свою підсвідомість. І якщо вам потрібна допомога в цьому, ми тут.