Минуле та упередження

Наш мозок живе в минулому

Багато людей з віком стають все більш сварливими і буркотливими. Можливо, ви помічаєте, що стаєте більш осудливим і критичним, ніж раніше? Можливо, вам здається, що в молодості люди були добрішими і ввічливішими, що сонце світило яскравіше, а трава була зеленішою?

Щодня, щомиті, наш мозок сканує навколишнє середовище і (підсвідомо) порівнює його з усіма нашими спогадами. Це важливий механізм виживання, який дозволяє нам реагувати на зовнішні подразники максимально швидко та ефективно. Без такої здатності ми весь час були б як малі діти. Однак, як і в багатьох інших аспектах життя, у пам'яті є й недоліки, окрім переваг. В результаті такого безперервного сканування пам'яті, більшість наших емоцій більше відображають нашу історію, ніж поточні переживання.

Що відбувається, якщо ви перебуваєте у стосунках або проводите час зі своїми дітьми, а більшість ваших емоцій є реакцією на минуле, а не на теперішнє? Наслідки цього можна побачити всюди: у зруйнованих шлюбах, батьках, відчужених від дітей, безглуздих конфліктах, злочинах і навіть війнах.

Зосередження на загрозах

Одним з аспектів цього механізму виживання є інстинктивна звичка шукати сигнали небезпеки в навколишньому середовищі – anything that could threaten our physical bodies, emotions, beliefs or social status – while mostly ignoring non-threatening information. Similarly, as our brains scan our memories, they are more likely to focus on the unpleasant and frightening ones, rather than pleasant or neutral events.

The older you are, the more memories you have – and many of them are unpleasant. У повсякденних ситуаціях маленькі тригери можуть змусити вас реагувати не просто на один-два таких спогади, а на їх накопичену силу. Більшість подружніх пар або довготривалих партнерів по життю рано чи пізно починають реагувати не лише на поточну поведінку іншої людини, навіть не лише на всі неприємні спогади, а й на очікування майбутньої неприємної поведінки.

It’s good to mention at this point that our brains also tend to seek for potential dangers in our projections of future, not only in our present and past experiences. Predicting problems, recognizing potential future threats, preparing for them and finding ways of dealing with them – all of these abilities were vitally important in the dangerous environment in which the human species evolved.

Можливо, ви згадуєте своє дитинство з ностальгією. Можливо, ви пам'ятаєте його щасливішим, ніж воно було насправді, або вважаєте, що люди тоді були приємнішими, добрішими і чеснішими. Насправді, в дитинстві чи юності у вас просто було набагато менше неприємних спогадів, тому ви були менш здатні розпізнавати нездорову поведінку людей навколо та її наслідки. З набуттям досвіду наше розуміння складних причин і наслідків людської поведінки стає все кращим і кращим, і ми можемо все легше розпізнавати потенційні загрози і реагувати на них. З часом це також може призвести до того, що звичка критикувати та упередження стають все сильнішими і сильнішими.

Розумний підхід

Маючи такі особливості нашої природи, багато людей хочуть відчувати себе не такими, як інші, і довести, що вони кращі та просунутіші. Вони можуть спробувати придушувати такі інстинкти and convince themselves that they have “raised above” them. Such an attitude actually makes people more likely to fall into the trap of hypocrisy.

The fact is, you cannot so easily change your biological heritage and neurological structure. Human brain developed in this way because of survival needs. This won’t be changed by wishful thinking. If you convince yourself that you are above prejudice, you are more likely to find заплутані виправдання для осудливого та упередженого ставленнязамість того, щоб визнати її такою, якою вона є.

Те ж саме працює з упередженнями щодо груп людей, таких як різні раси, різні сексуальні уподобання, різні релігії та протилежна стать. Сортування людей за категоріями is another of our brains’ strategies which purpose is to simplify our experience, predict possible threats and support group cohesion. This cannot be changed by a logical decision, and pretending we are above such urges will only make them worse.

Чесний підхід полягає в тому, щоб розпізнавати і знати коли у вашому мозку з'являються упереджені думки. Тоді ти можеш нагадуйте собі думати по-іншому і побачити інші перспективи. З практикою це може стати вашою мимовільною реакцією на власні упередження.

Схожі статті:

Як зберегти внутрішнє тепло

Чи критикуєте ви інших?

Всі статті 

Онлайн-коучинг