Около половины моих клиентов приходят ко мне из-за проблем в любовных отношениях, а это значит, что я слышал бесконечное количество вариаций любовных историй и любовных игр. В большинстве случаев речь идет о том, что люди увлекаются детскими эмоциями, игнорируют предупреждающие сигналы, предают свои потребности и ценности, снижают свои критерии и, по сути, вкладывают слишком много в иллюзии и надежды, а не в реальность.
Любовные отношения - один из краеугольных камней здоровой жизни человека, однако многие люди тратят столько времени и энергии на несовместимые и нездоровые отношения, порой растрачивая при этом весь свой потенциал. Конечно, лучше всего учиться на ошибках (см: Как преодолеть страх совершить ошибку), так что некоторые ошибки не просто допустимы, но и необходимы. Тем не менее, я считаю, что жизнь становится намного проще, если learn from others’ mistakes, not just our own! Here are some of the most important lessons about love assembled from many, many stories in various countries and cultures. Let’s start with the basics:
1) Just because somebody seems to be attracted to you, doesn’t mean they are serious. Возможно, вы им нравитесь, но недостаточно; возможно, им нравится флирт, или они любят внимание и чувствовать себя важными. Don’t presume clarity of intentions.
2) Even if they are seriously interested, it doesn’t necessarily mean love. They might just be in lust, or enjoy the challenge, or be in conflict with themselves. Many people have different parts of themselves pulling them in different directions. Don’t build castles in the air too soon.
3) Even if they love you, it doesn’t mean they are compatible with you, or healthy, or available (эмоционально или как-то иначе).
4) Обращайте пристальное внимание на любые признаки детской привязанности (либо в себе, либо в другом человеке). Идеализация другого, тревога, тоска, потребность доказать свою правоту - вот некоторые распространенные сигналы того, что внутренний ребенок привязывается к замещающему родителю (подробнее об этом в: Паттерны в любовных отношениях) . In that case, it’s of utmost importance to сначала исцелите внутреннего ребенка, and only then consider a relationship. Whatever you don’t resolve, will come back later to bite you in the bum.
5) Привлеките свой рациональный ум и уделите ему дополнительное внимание. Я обычно рекомендую находить баланс между эмоциями и соотношением, и нахождение баланса в контексте увлеченности может потребовать особого внимания к вашему рациональному разуму, потому что эмоции так сильны, многообещающи и легко поддаются, даже если они совершенно нереальны.
6) People don’t change because of loveПо крайней мере, не в долгосрочной перспективе. На самом деле, предполагать, что проблемное поведение станет еще хуже once they feel the relationship is secure. If you hope they will change, abandon all hope. 😉 Seriously, they won’t. Once people’s brains are formed in a certain way (good idea to read about prefrontal cortex of the brain and its development), only long and dedicated effort can change it, which most people are not willing to invest even for their own sake, especially not for somebody else.
7) сильный sexual desire doesn’t presume personal interest или уважения, не говоря уже о любви или совместимости.
8) То, что вы видите в начале, в основном иллюзия.Создается не только тем, что другой человек скрывает свои недостатки, но и вашим хмельным умом.
9) Чем больше кто-то использует традиционные, cliché romantic and seductive approaches – compliments (especially flattery), gifts, dinners, flowers, overly public or sugarcoated displays of love … the more likely they are just манипулировать вами, а не проявлять искреннюю заинтересованность в вас. Или, по крайней мере, они могут страдать от серьезного недостатка подлинности. Подумайте также о том, что подарки и ужины заставляют человека чувствовать себя обязанным (этим часто пользуются продавцы, предлагая небольшие вещи, даже конфеты, бесплатно). Здоровая любовь включает в себя заботу, соответствующую текущей ситуации, которая является индивидуальной.
10) Мгновенное притяжение и сильный энтузиазм с самого начала, скорее всего, указывают либо на детская привязанность (включая токсичную одержимость и собственничество) или сознательное манипулирование. Ни то, ни другое вам не подходит.
Здоровое, взрослое влечение гораздо чаще начинается медленно и растет со временем, без навязчивости и больших жестов. Это означает, что вашему партнеру нужно время, чтобы действительно узнать вас, а не придумывать истории в своем воображении или даже рассматривать вас как собственность.
11) Влюбленность быстротечна – respect, cooperation, balance and shared values endure.
Even as you get more involved and things are looking well, you need to stay observant, not get carried away, and not get committed too quickly. Don’t allow yourself to commit emotionally until you know much more about the other’s character. I’m not saying you need to be cold and perfectionist, simply centered and balanced.
Вот некоторые вещи, которые следует иметь в виду по мере развития отношений:
12) Любое страдание означает, что вам нужно сделать шаг назад, detach emotionally and carefully consider if you’ve been honest with yourself and if the relationship is truly worth it. You don’t need to be angry or demean the other person in your mind to decide that you don’t need to sacrifice yourself to an incompatible person.
If you feel you have to sacrifice your important values and needs, it’s not worth it. If you are tempted to lower your criteria, justify hurtful behavior or give up things important to you, it’s a sign to back off. Even if the other person is well-meaning, these things indicate incompatibility and probable suffering in the long run. (Check also: Ценности против личных качеств.)
13) If their words don’t match their behavior, доверяйте поведению, а не словам.
14) Заводите отношения только с теми людьми, которые, по вашему мнению, действительно уважают вас и видят в вас личность. If you have any doubts about this, if you feel you have to analyze their behavior and words to “determine” if they do – be on your guard. True respect will often show in “micro-signals” which you will pick up unconsciously rather than consciously.
15) Доверьтесь своей интуиции. (См: Как научить детей пользоваться своей интуицией)
16) Будьте внимательны к любым ролевым играм и отсутствие подлинностиДаже если это кажется неосознанным. Жаль, что многие люди с детства привыкли наблюдать за неаутентичным поведением, и им трудно распознать подлинность! Возможно, вам стоит немного попрактиковаться в этом.
17) Не бывает здоровых отношений без здоровая самооценка и достаточный эмоциональная независимость и зрелость с обеих сторон.
18) Вышеперечисленное включает свобода от следования культурным ожиданиям. If someone tries to put you into a box labeled “what my culture thinks a (wo)man should be like” they are not really seeing and loving you as an individual. Best to let them find somebody who genuinely fits their expectations, than to struggle all the time with not being understood and appreciated as who you are.<
19) Даже честные, преданные, здоровые отношения бывают не гарантируют, что это будет длиться вечно. Things change, emotions change, people change. If you have inner strength and a good relationship with yourself, you can accept that risk and be fully in love and committed without losing your independence and identity. In fact, you can value your partner more and take them less for granted if you accept there is no guarantee – and that would automatically make your relationship stronger.
Вы чувствуете разочарование, досаду или одиночество? Это может побудить вас снизить свои стандарты и сделать вас более легкой добычей для нездоровых, а то и токсичных людей. В то же время разочарование и отчаяние могут оттолкнуть здоровых потенциальных партнеров. Вместо того чтобы поддаваться пессимизму, помните о следующем:
20) There is a lot of truth in the old saying, “You’ll find once you stop looking.” Especially if “stopped looking” doesn’t mean you have given up on new experiences and have sunk into routine, but means you have расслабился, примирился с жизнью, нашел другие источники самореализации не романтические отношения, а укрепление отношений с самим собой. Вполне логично, что содержательный, уважающий себя человек с полноценной жизнью будет гораздо привлекательнее, чем тот, кто выглядит нуждающимся и отчаявшимся. То, что вы чувствуете, проявляется в микросигналах, которые вы посылаете.
21) Держитесь подальше от сайтов знакомств если сможете. Они превращают людей в товар, а также привлекают нарциссов, лжецов и всех видов незрелых людей. Даже когда люди начинают встречаться или утверждают, что влюблены, они часто продолжают следить за сайтами знакомств, размышляя, не зеленее ли трава в другом месте. Лучше всего знакомиться с новыми людьми лично, так вы сможете уловить их микросигналы и позволить своей интуиции сделать свою работу. (Подробнее: Как преодолеть социальную изоляцию и неловкость).
22) Исследуйте, почему более здоровые и/или доступные люди могут казаться вам не такими уж интересными.. Возможно, вам кажется, что им не хватает таинственности, или что трудное завоевание - это большее достижение и позволяет вам чувствовать себя более значимым? Возможно, здесь есть какие-то детские шаблоны, которые нужно выяснить и решить. (См: Во что верит ваше подсознание в отношении любви?)
Несколько последних мыслей:
Don’t take this advice too much into extreme – don’t search for absolute perfection, but do look for health and compatibility. Don’t be paranoid, but be discerning.
Does it mean losing some of your “spontaneity” and intensity? Yes, but you gain so much more in happiness and fulfillment. (Also, a lot of what we call “spontaneity” is not truly ours anyway, but learned from others.)
Does it mean that the number of potential partners will be dramatically reduced? Yes, but the ones left will be worth it and won’t cause you to waste years if not decades in frustration and disappointment.
Don’t unhealthy people deserve love too? Yes, but “tough love” from a safe distance is much better for both them and you in the long run. Helping, justifying and tolerating only encourage the same behavior. I’m certainly not saying you shouldn’t ever help anybody, as some simple people might claim – help them get on their own feet if they are willing to be responsible, but don’t try to be their “savior”.
Fantasizing about somebody can sometimes be beautiful. It’s ok to enjoy the fantasies – but be aware that they are usually much better than reality, and come back to the ground in time.
Don’t try to avoid pain and disappointment at all cost – but, as Winston Churchill said, “Никогда не пускайте хороший кризис на самотек“. Learn from it all you can, for your future.
Похожие статьи:
Самооценка и любовные отношения
Falling In Love With “Bad Guys” (And Girls)
Русский 
English 
Deutsch (Sie) 
العربية 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
日本語 
简体中文 
Українська 
Polski