В поисках принятия

Did you ever feel fully seen and accepted – приветствуется – just as you are, here and now? Perhaps you’d agree that it’s a feeling that rivals falling in love in some ways. Yet, not only few people in this world really have a chance to experience this, but few people even recognize it’s what they need most.

Some of us might have had such an experience in the first year of two of our lives, but too early to recall. Some might’ve not even felt it at that age, which probably means they developed some kind of проблема привязанностичто усложняет создание таких отношений и в будущем. Даже когда мы находимся в хороших любовных отношениях, часто оказывается, что они были основаны скорее на проекциях, переносе или просто сексуальном влечении, чем на истинном признании другого человека. В таком случае мы можем чувствовать это подсознательно, что затрудняет полное расслабление, даже когда мы влюблены.

Можете ли вы представить, что чувствуете себя желанным гостем? Для меня хорошим словом, описывающим такое чувство, является убежище; At least a temporary shelter and release of all the stress, conflict and ugly news we face day by day. Sadly, few people feel like this even within their families – and even fewer people know how to give it to others.

Once you recognize it’s a feeling you want, you might increase your expectations of others and be even more dissapointed. Be aware that никто вам не обязан. This kind of acceptance can only be offered, not demanded. Seek people who already have this attitude and ability, rather than people you’d have to prod and beg to accept you.

О масках и истинных сущностях

Если вы хотите, чтобы другие люди увидели ваше истинное лицо, вам нужно показать его. Some people wear a mask of toughness, and later are surprised and complain if others don’t see the warmth inside them. Many people wear a mask they believe is socially expected – and if маска получает одобрение and praise, they feel lonely and unseen as who they truly are. People cannot and don’t have to read your mind (even if our instincts are quite fine-tuned to reading non-verbal signals).

Если вы привыкли носить маску, возможно, пришло время отучиться от этой привычки, по крайней мере, начиная с избранных друзей и членов семьи. Поначалу вы можете чувствовать себя неловко, но it’s likely that your real self will be more interesting and lively than any mask you are used to, and therefore more attractive. No matter what you do and what kind of person you are, there will always be people who will approve of you and people who’ll criticize you. Why not let go of your mask then, so at least you can connect to people who like the true you? (Just make sure that you express лучшая версия себя и не навредить при этом другим людям).

Аналогично, Вы вряд ли получите то, что не готовы отдать. Do you try to see people beyond their looks and their masks? Even beyond their mistakes and faults? (Don’t exaggerate with the latter, though, and confuse seeing people’s potential with neglecting your boundaries.) There are people who are truly mean and selfish, but the majority is just confused and damaged by unhealthy environment.

Сохранять равновесие

Завышенные ожидания непродуктивны, both of yourself and others. Stress, lack of time, accumulated unpleasant experience and disappointment, instincts that might be overly alert to potential danger… to be accepting of other people might make you feel vulnerable, especially if you are emotionaly sensitive. Most other people have similar obstacles, too.

И все же мы могли бы начать хотя бы с того, чтобы попытаться увидеть окружающих нас людей полностью, не только внешне, но и изнутри; не только поведение и эмоции, которые они выражают, но и причины этих эмоций и поведения. Как только это будет осознано, принять человека станет легче.

Однако будьте внимательны, чтобы не потерять равновесие. Помните, что acceptance of others doesn’t mean neglecting yourself and ignoring possible problems. It’s perfectly possible to be primarily focused on recognizing the good in people, while still having firm boundaries and being able to say, “No.”. It’s only important that you can do it in a friendly and respectful way.

You might feel that it’s difficult to find people who would see and accept who you are (especially if you are an introvert or shy). In that case, start with принятие себя. В конце концов, Вы можете полностью рассчитывать только на себя.. Даже если облегчение и удовольствие более глубоки, если признание получено от кого-то другого, внешний опыт редко приводит к длительным внутренним изменениям. Настоящие изменения происходят тогда, когда вы можете принять себя, признать свою собственную сущность, а не верить унизительным комментариям, которые вы слышали или все еще слышите от других. Тогда вы сможете найдите убежище внутри – and such a refuge is forever.

Похожие статьи:

Как сохранить внутреннее тепло

Стили привязанности и расстройства, а также способы их лечения

Наблюдение за чувствами

Все статьи 

Онлайн-коучинг