Kwantowy skok w świadomości

Cytat przypisywany Einsteinowi mówi, że nie możemy rozwiązać problemu na tym samym poziomie myślenia, na którym go stworzyliśmy. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do problemy emocjonalne i sytuacje życiowe.

Często znajdujemy się w rozczarowującym kręgu emocji i myśli skupionych na próbach zmiany sytuacji zewnętrznej lub innych ludzi. Nawet po podjęciu racjonalnej decyzji, prawdopodobnie będziemy ją opóźniać lub cierpieć. konflikt wewnętrznyco prawdopodobnie sabotuje działania.

W ramach takich wewnętrznych konfliktów, każdy z twoich popędów, emocji i myśli zawiera w sobie pewną prawdę i pewne zdrowe i uzasadnione pragnienia, a mimo to nie może obejmować szerszych perspektyw. Zanim w końcu rozwiążemy nasze ograniczające przekonania i emocje, każdy z tych popędów będzie na przemian wydają się dokładne i realistyczne. Po uzdrowieniu naszych ograniczeń i, co szczególnie ważne, po zintegrowaniu naszych utraconych i zapomnianych cech, możemy zrozumieć powiedzenie Zen: przeciwieństwo prawdy jest również prawdą. Możemy spojrzeć na problematyczne sytuacje z głębsze zrozumienie i wglądi, co ważniejsze, bez ograniczeń emocjonalnych. W tym momencie rozwiązania mogą stać się oczywistePodobnie jak wtedy, gdy obserwujemy ludzi zmagających się z własnymi problemami.

For example, imagine being unsatisfied with the quality of your intimate relationship. Maybe there is an ongoing battle inside you between anger, love, defiance, fear… You might have thoughts like: ‘but he is better than many others…. better to be with him than to be alone… but I do not feel valued or recognized as much as I desire… but sometimes he is very caring… what if I wouldn’t be able to find another relationship… but still I desire much more than this relationship can give me…’

Próba zmiany innej osoby lub środowiska zewnętrznego lub podjęcie racjonalnej decyzji nie będzie miało sensu w takiej sytuacji. Nawet jeśli nam się uda (zwykle tylko tymczasowo), źródło problemu pozostaje nierozwiązane, emocje pozostają nieuzdrowione, utracone części nas pozostają niedostępne, a my szybko stworzymy lub zostaniemy stworzeni. pociągają go podobne sytuacje lub podobne uczuciaaż w końcu zdecydujemy się spojrzeć w głąb siebie i zacząć rozwiązywać przyczynę problemu.

Wewnętrzna fragmentacja i integracja

Traumatyczne doświadczenia i toksyczne relacje mogą rozdrobnić nasze osobowości. Możemy zastąpić części naszej tożsamości ograniczającymi przekonaniami, być może tracąc dostęp do takich cech jak poczucie własnej wartości. Możemy tłumić inne części, które pozostają niedojrzałe (nieodpowiednie uczucia), podczas gdy inne tworzą maski kompensacyjne (np. agresywność, odgrywanie ofiary). Czasami nawet pozytywne cechy mogą być wykorzystywane w ten sposób, takie jak jawny intelektualizm, seksualność lub humor.

Po rozwiązaniu naszych ograniczających przekonań, we can integrate, for example, lost self-esteem, optimism or joy. Only then it may become obvious, depending upon the situation, that we were, for example, reacting strongly to details that we could have resolved through honest, calm conversation. Perhaps we neglected ourselves out of fear that we did not deserve what we wanted, or that we could not find anything better. Maybe we understood it rationally a while ago, but similarly – as when one tries to guide a friend towards a rational and positive solution to their problem – the same emotions and fears would reemerge that kept us back.

Próba wybierać między racjonalnością a emocjamipomiędzy jedną emocją a drugą, może być irytujące. Konflikt trwa, dopóki nie osiągniemy stopnia integracji, z którego możemy czuć i działać w sposób nowy poziom dojrzałości i zdrowia. To naprawdę kwantowy skok w świadomości.

It is easy to neglect our own contribution to the problem, to follow immature emotions, which in such moments seem very realistic, and put off their resolution “for later”. Procrastinating like that, we can spend lata lub dekady niepotrzebnej frustracji, instead of utilizing that time improving ourselves and creating a happy and healthy life. When I think about the improvement I achieved in the past 10 to 15 years, compared to my starting position, I am impressed – and sometimes I wonder where I would have been now if I had not spent years in procrastination and inadequate efforts.

Powiązane artykuły:

Jak osiągnąć trwałą zmianę

Problemy wewnętrzne i rozwiązania zewnętrzne

Wszystkie artykuły 

Coaching online