Czy chcesz stawić czoła bólowi?

Unikanie bólu oznacza unikanie doświadczenia

Czy kiedykolwiek milczałeś ze strachu, zamiast Stawanie w swojej obronie? Czy unikasz próbowania czegoś nowego przed innymi ze strachu, że wyjdziesz na głupka? Czy nawet unikasz wyrażania miłości swojej rodzinie, ponieważ obawiasz się emocjonalnej "słabości"?

Unikanie potencjalnego bólu emocjonalnego może sprawić, że ludzie staną się płytcy w sensie unikania doświadczeń, zwłaszcza tych nowych lub ryzykownych. Za każdym razem, gdy unikamy nowych doświadczeń, tracimy możliwość uczenia się i zdobywania mądrości, a także poczucia spełnienia w życiu.

Jeśli nie jesteśmy gotowi radzić sobie z bólem, będziemy szukać natychmiastowych rozwiązań na nasze problemy, czy to emocjonalne, czy problemy w związkach. Możemy zaufać manipulacyjnym obietnicom, które oferują wyniki bez wysiłku, a więc wydać dużo pieniędzy na próżno. Możemy nie chcieć się uczyć, stawiać czoła wyzwaniom i rozwijać się krok po kroku.

Takie magiczne "rozwiązania" nie są jak zażywanie aspiryny w celu opanowania krótkotrwałego bólu głowy. Bardziej przypominają zażywanie środków przeciwbólowych w celu uniknięcia bólu zęba; Im bardziej odwlekamy ból, tym gorszy staje się problem..

Na bardziej subtelnym poziomie, niektórzy ludzie mogą nawet unikać współczucia dla innych, ponieważ współczucie jest czasami bolesne. Może to prowadzić do hipokryzji, obwinianie ofiar i egoizm.

Niechęć do stawienia czoła potencjalnemu bólowi może prowadzić nas do prób zbyt mocno kontrolują nasze życiea nawet próbować kontrolować innych ludzi i świat. Możemy być nietolerancyjni wobec cudzych i własnych błędów. Możemy próbować manipulować innymi abyśmy nie musieli wyrażać się jasno. Próba uniknięcia bólu może, jak na ironię, spowodować znacznie więcej bólu zarówno dla nas samych, jak i dla innych (na przykład, gdy ludzie porzucają lub ranią innych ze strachu przed tym, że sami zostaną zranieni lub porzuceni).

Przyczyny potrzeby unikania bólu

Unikanie bólu nie ma jednej przyczyny. Być może jako dziecko doświadczyłeś tak wiele emocjonalnego bólu, z którym nie mogłeś sobie poradzić, że nauczyłeś się blokować i tłumić swoje emocje. Niektóre części ciebie mogą nie być tego świadome nie jesteś już dzieckiemi takie emocje nie mogą cię przytłoczyć tak łatwo, jak wtedy, gdy byłeś mały.

Być może twoja rodzina nauczyła cię na własnym przykładzie unikania bólu, albo poprzez udawanie, że wszystko jest w porządku, gdy tak nie jest, albo poprzez nadopiekuńczość i zapobieganie stawianiu czoła wyzwaniom. Jeśli dzieci czują, że ich rodzice boją się stawić czoła emocjonalnemu bólowi, taki ból zyskuje znacznie większą moc w ich umysłach niż w rzeczywistości.

W krajach patriarchalnych rodziny i postacieEmocje są często uważane za słabość, zwłaszcza bolesne emocje. Być może w twojej rodzinie z nieprzyjemnych emocji dozwolony był tylko gniew, podczas gdy wszystko inne mogło powodować poniżanie cię przez innych - nawet niektóre przyjemne emocje. To ironiczne, że to, co jest zasadniczo zachowaniem strachu, jest uważane za siłę.

Strach przed popełnianiem błędów

Być może boisz się popełniać błędy i kary, której się spodziewasz. Wyimaginowana kara może wydawać się gorsza od znanego bólu. Niektórzy ludzie unikają nawet zmiany na lepsze, nawet jeśli cena pozostania takim samym jest wysoka (np. niezdrowe relacje, kłótnie, złość...). Podświadomie taka osoba może kojarzyć zmianę z popełnianiem błędów - i może postrzegać błędy jako niewybaczalne i nieodwracalne. Głębokie przekonanie brzmi: "Jestem złym człowiekiem, jeśli popełniam błędy!".

Takich przekonań uczymy się w dzieciństwie i nosimy je w głębokiej podświadomości naszego mózgu. Mogą być oczywiście nierealistyczne; mogą powodować oczywiste cierpienie dla nas i ludzi wokół nas. Jeśli jednak zostaliśmy silnie uwarunkowani do unikania błędów, możemy czuć się, jakbyśmy ich nie popełniali. jak sugestia posthipnotyczna; tak naprawdę nie wiemy dlaczego, ale możemy czuć się bezsilni, aby zmienić nasze zachowanie. W jakiś sposób to jest sugestia posthipnotyczna; dzieciństwo jest etapem otwartości i emocjonalnej otwartości, bez racjonalnych filtrów, które uniemożliwiłyby takim pomysłom zatopienie się w podświadomości.

Motywacja i odwaga

Czasami ból może być bardziej motywujący niż cokolwiek innego w życiu. Może pomóc nam lepiej zrozumieć innych ludzi. Może pomóc nam rozpoznać, co jest naprawdę ważne w życiu. Smutek może zmotywować nas do poszukiwania tego, czego brakuje w naszym życiu. Nawet wstyd i poczucie winy, choć nieprzyjemne, oznaczają, że czegoś się nauczyliśmy i następnym razem możemy postąpić lepiej. Rozwój jest prawie niemożliwy bez bólu. Gdy pozwolisz sobie na odczuwanie tego bólu, prawdopodobnie odkryjesz, że jest to o wiele bardziej znośny niż myślałeś.

Jeśli potrafisz być dla siebie wsparciem w obliczu bólu, zbudujesz relacja z samym sobą, która pozwoli ci przetrwać wszelkiego rodzaju wyzwania i powinno dać ci odwagę do stawienia czoła (rozsądnemu) ryzyku. Jeśli jesteś gotów poradzić sobie z emocjonalnie ryzykownymi sytuacjami, możesz otworzyć się na doświadczenia, które sprawiają, że warto żyć. Możesz poczuć się "na szczycie świata", zamiast chować się w jaskini.

Powiązane artykuły:

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak stanąć w swojej obronie

Strach przed intymnością

Wszystkie artykuły 

Coaching online