Komunikacja niewerbalna i subtelna

Im więcej pracujemy nad zauważaniem szczegółów naszej komunikacji z innymi, tym bardziej zaczynamy dostrzegać, jak wiele zazwyczaj nam umyka. Jest tak wiele wiadomości, które osoba, z którą rozmawiamy, wysyła za pośrednictwem bardzo małe sygnały niewerbalneton ich głosu lub dobór słów.
Zwłaszcza, gdy ludzie nie chcą wyrażać się bezpośrednio lub nawet nie są świadomi tego, co komunikują, można osiągnąć wspaniałe rezultaty. poprawa relacji jeśli zauważysz i mądrze zareagujesz na takie wiadomości. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wielką poprawę w relacjach można osiągnąć dzięki zwiększonej świadomości. 

W wielu sytuacjach nie zwracamy wystarczającej uwagi na znaczenie tego, co jest przekazywane, więc w końcu nie odpowiadamy na właściwe pytanie we właściwym czasie. Możemy dowiedzieć się o myślach innych ludzi z opóźnieniem lub pośrednio. Czasami ważne rzeczy można wyjaśnić i uniknąć kłótni, jeśli potrafimy rozpoznać problem lub poprawnie przetłumaczyć to, co mówi druga osoba, lub znaleźć lepsze słowa, aby wyjaśnić nasze myśli; ale tak jak w przypadku wielu innych naprawdę ważnych aspektów życia, rzadko poświęcamy czas na to, aby naprawdę zrozumieć. zwracać uwagę na szczegóły.

For example, we had a young construction guy working for us when we were finishing our house. One day when he was around, my partner and I made a trip to the town to get some supplies. Soon after we came back, the construction guy came and asked me in a hushed tone if my partner was angry. (Spoiler: he wasn’t.) I thought he said “hungry” instead of “angry”,  so I said: “I’m not sure… but I certainly am!”

I could see his eyes getting big, so I checked quickly and we clarified it easily. Years back, I probably would have dismissed it as unimportant or would have been too shy to ask. I imagine many arguments start over similar kind of misunderstanding, when people don’t notice or don’t react to non-verbal communication. Wise of our construction guy to check if his presumption was right, too!

Wiele osób, gdy nie są pewni, co powiedzieć, próbują zbyt szybka odpowiedź. They respond with half-considered thoughts, clichés, empty witticisms, provocations, or simply withdraw to avoid conflict. It is completely different when in such situations we listen to our bodies and feel their messages. By listening to the feelings of your body and translating it to words you can recognize problems and seek healthy reactions more easily. This skill of wewnętrzna świadomość wymaga praktyki, biorąc pod uwagę, że w trakcie komunikacji skupiamy się głównie na zewnątrz, co utrudnia rozpoznanie. subtelne sygnały psychosomatyczne.

Czym jest prawdziwa spontaniczność?

Ludzie często mówią, że nie ma sensu się kontrolować, ponieważ chcą się zrelaksować i być spontaniczni. Konflikt między spontanicznością a dążeniem do podniesienia jakości komunikacji staje się bardziej powszechny, gdy tylko zainwestujemy czas i energię w tym kierunku.

Moje doświadczenie pokazuje, i jest to łatwe do rozpoznania wśród większości ludzi, że ‘spontaneous’ and automatic reactionsTe odpowiedzi i zachowania, które wyłaniają się z nas, zanim wszystko przemyślimy, prawie zanim w ogóle to zauważymy, są najczęściej nabywane mechanizmy obronne, or idioms we learned from our childhood environment – not true and honest reactions that really express who and what we are. In such cases it is important to learn not to react automatically. We need to give ourselves time to poczuć, jaka jest prawdziwa odpowiedź that comes from our feelings … providing that we have learned to be truthful to ourselves. That can be called the true spontaneity.

Wiele osób jednak tak uważa, boję się poświęcić czas and not answer immediately, as if they have learned to expect that the other person will utilize this time to ‘outplay’ and ‘defeat’ them in communication. The reality is quite the opposite: not only, in many situations, does the other person not have the need for this, but by giving ourselves time we are sending them wiadomość na kilku poziomach – first that we care about the outcome of our communication and that we want to carefully think about everything that was said and what we will say, and secondly that we are aware, present and reacting with honest feelings (which automatically means an attitude of self respect). 
Ponadto w wielu sytuacjach, gdy inni ludzie komunikują się w niewłaściwy sposób, czas, który poświęcamy na zastanowienie się nad odpowiedzią, często zmusza ich również do zastanowienia się nad własnym zachowaniem.

Interpretacja komunikacji niewerbalnej

Komunikacja niewerbalna niesie ze sobą najważniejsze wiadomości: nie tylko świadome myśli i uczucia, ale także te nieświadome i niewyrażone. Musimy jednak unikaj pułapki czarno-białych osądów and believing that a specific movement or gesture means exactly what we think it means. Many overly eager observers of nonverbal communication might annoy you trying to convince you that you are thinking what they think you are thinking… try not to become one of them. 

Every gesture and change in people’s faces needs to be obserwowane razem ze wszystkimi innymi elementami komunikacji werbalnej i niewerbalnej, instead of being “translated” separately. Different details in environment might influence the feelings of the person you talk to, as well as przypadkowe myśli, skojarzenia i wspomnienia. If the person is aware that you’re observing his non-verbals, he might feel and show uneasiness about it, if worried to be incorrectly judged. As in many other areas of life, I suggest you to allow your instinct and intuicja aby utworzyć wrażenie tego, co się dzieje, zamiast używać wyłącznie racjonalnej analizy. 

I tend to rely on my mind more than my body, so I had a mini-revelation when I was reading a book by Lois McMaster Bujold, one of my favorite fiction writers. In one scene, a guy throws something to a girl, yelling: “Watch!” Later, the girl asks him why did he yell “Watch”, rather than “Catch”? The guy replies that it’s much easier to catch something if you follow it with your eyes and let your body do the rest, rather than trying to think about how to catch it. We can use a similar attitude with non-verbal communication. Be present in the moment, use your eyes and ears, and let your subconscious mind do the rest. Important, but hidden messages are often communicated through “mikrosygnały” – tiny details our conscious brains cannot notice – but our subliminal minds can and do.

Prawdziwa jakość komunikacji

Jeśli staramy się kontrolować naszą komunikację niewerbalną, aby wysłać wiadomość inna niż to, co naprawdę czujemyZwykle nam się to nie udaje, chyba że jesteśmy szczególnie dobrymi aktorami. Natura języka niewerbalnego jest nieświadoma, a zatem szczera, więc nawet jeśli uda nam się kontrolować niektóre części naszego ciała, inne będą sygnalizować, jak naprawdę się czujemy. Lepszym podejściem jest prawdziwie tworzyć uczucia, które chcemy przekazać – not just for external results, but for our own improvement.

Every communication with other people, everything we tell them and the way we say it, influences their attitude toward us along with all further communication, i.e., how much will they trust us at another time and be open toward us. It’s easy to escape in the ‘spiritual realms’ – yet codzienna komunikacja to miejsce, w którym znajduje się prawdziwa duchowośćświadomość, uczciwość i samodoskonalenie.

Often we say something like ‘I did everything I could… I don’t how to talk to that person anymore!’ Czy to naprawdę prawda? Was there something more we could have said or done… maybe even many things… but perhaps we did not have the willingness, patience or courage to do so? Often ‘all I could do’ really means ‘all I could do bez ryzyka zranienia or threatening my ego’.

Podobnie jak w przypadku relacji z samym sobą, kiedy odnosimy się do innych, potrzebujemy czas i wytrwałość aby ćwiczyć bycie obecnym w danej chwili, głęboko świadomość i wrażliwość to all that occurs within us and in the communication. It is not always easy to learn to communicate our thoughts in honest and compassionate ways. However, once we learn this, our relationships- the most important thing for the quality of our lives – have a chance to flourish.

Powiązane artykuły:

Intymność z własnymi uczuciami

Style komunikacji: Kierowanie i Informowanie

Czy jesteś zbyt wrażliwy?

Wszystkie artykuły 

Coaching online