他人に批判的か？

批判にはさまざまな原因があるが、見落とされがちなのが 恐怖.

Is it difficult for you to set boundaries? Do you have trouble saying “No”, or do you avoid conflicts? 自分の身を守る能力を疑うならあなたは、自分の境界線がどこにあるのかを人々があらかじめ知っていて、こちらから言わなくてもそれを尊重してくれると期待しているかもしれない。そんなことはまずありえない。

Even if people didn’t have toxic role models (and most do),  our genetic diversity includes 感情的感受性や共感のレベルの違い気質も違う。ある人にとっては傷つくことでも、別の人にとっては普通のことかもしれない。騒音に対する感受性について考えてみよう。ある人にとっては気が散ってストレスになるような騒音でも、別の人にとっては刺激的だったり、ほとんど気にならなかったりするかもしれない。感情的な感受性も同様に、人によって異なる。

Some people come from families in which raising voices, disagreeing and arguing was normal – most of the time perhaps even friendly. People from quieter families might be totally unprepared for such communication style.

It gets worse if one’s family was aggressive or manipulative – if a child was controlled through guilt, fear or shame. Anger is a natural, instinctive reaction to guilt, fear and shame. Such people, even as adults, might respond with anger as soon as their guilt, fear or shame threaten to raise their heads. Those emotions might not be realistic – it might just be an 小さなきっかけに対する自動反応.

People whose boundaries weren’t respected when they were children will probably have learned to suppress their anger and avoid expressing themselves. 恐怖と怒りが組み合わさると、批判につながるかもしれない。 無責任、無礼、利己的、愚かなどと、自分の心の中で人を罵るかもしれない。また 受動的攻撃.おそらく、あなたにとっては普通のことなので、そんなことをしてもほとんど気づかないのだろう。気づいたとしても、他に選択肢がないと感じるかもしれない。

People cannot read your mind. We are already dealing with so many other influences every single minute of our lives. It’s so easy to be distracted if nothing else. 誤解はあらゆる理由で起こる – and if not clarified, can lead to complex, unnecessary consequences.

また、ほとんどの人にとって、自分が手に入れられそうなものは何でも手に入れるのが本能のようだ。もし誰かが融通が利き、操りやすく、不安定で、気前が良すぎるとしたら、その状況を利用し始めたときにそれに気づき、そうするのを止められるような自己認識と自己規律を持つ人はほとんどいない。もし誰かがあなたより不安なら、あなたはそれを感じますか？ 支配欲?これはある人には弱く、ある人には強い本能かもしれない。

Criticism won’t help. The first step (a sequence of steps, more likely) is to 幼少期からの抑圧的な感情に対処し、自分自身に力を与えることを学ぶ。. The second step is to learn new habits – clarity, standing up for yourself, communication skills. This might include choosing new role-models.

新しいアプローチを試す最初の数回は、恐怖を感じるかもしれない。何が起こってもいいように十分な準備をし、自分自身を支え、慰めてあげる必要がある。しかし、あなたは生き延びることができる； 間違いを犯せば、そこから何かを学ぶことになる, and each time you will feel stronger and more comfortable, until you feel confident in your ability to cope with people. Perhaps then you will notice that criticism doesn’t feel so necessary anymore, that it doesn’t come so automatically.

自分の境界線を守りたい、守れると思えば思うほど、人々の間でリラックスできる。 and even tolerate some of their less pleasant traits. Still, it’s normal to feel some level of discomfort if somebody is behaving in unhealthy or threatening ways. Emotional discomfort is a normal and healthy warning signal. There is a huge 違いとはいえ、大人の感情と子供の感情の不快感の間にある。もしあなたの感情が大人であれば、衰弱するどころか、やる気が出てくるはずだ。

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