これは、統合システミック・コーチングの第2モジュールにある「ゴールウォーク」メソッドのデモンストレーションです。ゴールウォークは、クライアントの想像力を使って潜在意識のリソースを活性化させ、ゴール達成のための無意識の感情的障害を認識するアプローチです。このアプローチは主に診断的なものなので、このプロセスでは、問題を解決することよりも、むしろ情報を集めることに重点を置きます。
この記録は2020年5月、オンライントレーニングで撮影されたものだ。コジェンカは、比較的簡単な目標があれば、その練習の基本的なステップをグループに示すことができる、と尋ねた。しかし、もちろん、そんなに簡単なことはめったにない。
エルラ
非常に具体的な目標だ。こんなデモでいいのかな？借金を返済したい。
コジェンカ
見てみましょう。目を閉じてください。目標に集中する前に、自分の未来をどの方向に感じているかチェックしてください。
エルラ
目の前の右側だ。
コジェンカ
斜めに？
エルラ
そうだ。
コジェンカ
借金を返すという目標について考え、その目標の達成をどの方向に感じるかをチェックする。
エルラ
最初は右に行き、次に左に曲がって円を描く。投げ縄のようにね。
コジェンカ
それは興味深いわね。どういう意味だと思う？単にスタート地点に戻るために回り道が必要だということかもしれないし、何か別の意味があるのかもしれない。
エルラ
ゴールに向かって歩くと、ゴールが近くなったからと言って、同じ地点に戻ってくるわけではない。
コジェンカ
一般的に、クライアントが目標を達成する未来が、一般的な未来感覚と一致しているかどうかに注目するのは興味深い。それについては後で詳しくお話ししましょう。それでは、エラ、入っていきましょう。借金を完済したエラの未来に焦点を合わせてください。その未来への第一歩に心の中で焦点を合わせてください。その一歩をどう感じますか、あるいはその一歩に何が見えますか？
エルラ
両手を大きく広げ、太陽に向かい、微笑み、落ち着いている自分が見える。
コジェンカ
素晴らしい。心の中で、最初の一歩を踏み出そう。未来に一歩踏み出すことを想像するのだ。物理学者は、時間は空間の一次元だと言う。このように、私たちは精神的に時間を空間の次元にしていると言えるでしょう。あなたが未来に一歩踏み出したと想像してみてください。
エルラ
周りを見渡しても、どうしていいかわからない。
コジェンカ
その気持ちを探ってみてください。自分をどうしていいかわからないと感じる理由を、もう少し説明してくれますか？
エルラ
私はまったく新しい場所にいて、ぐるぐる回っているような気がする。これは私にとって新しいことだ。恐怖と不安を感じる。どこに行けばいいのか、どういう方向に進めばいいのかわからない。自分でもどうしていいかわからないくらい、初めてのことなんだ。
コジェンカ
あなたは何を恐れていますか？論理的で現実的な恐怖である必要はない。
エルラ
まるで人生が終わってしまうかのような恐怖。もう一歩踏み出すのが怖い。どこへ行けばいいのか、何をすればいいのかわからない。
コジェンカ
借金から解放されることを恐れているのか、それとも借金返済のためにしなければならないこと、あるいはそれ以外のことを恐れているのか。
エルラ
むしろ、すでに借金を返してしまったという状況を恐れているんだ。
コジェンカ
借金を返済することで、何が心配ですか？自由すぎるのではないか？お金がありすぎるのではないか？もしかしたら、自分自身について良い気分になれるかもしれない？それとも、どんな理由であれ、借金があると感じるのが普通なのだろうか？あるいは、まったく違うことかもしれない。
エルラ
この目標を達成することが可能だとは思えないし、借金を完済した現実を知らない気がする。これはまったく新しいことなのです。また、自由を手に入れすぎて、どうしたらいいのかわからなくなることを恐れているのかもしれません。
コジェンカ
これは、イヴォンヌが以前に質問した、練習中にゴールが変わるということのいい例だ。エラ、願い事をしてみて。この状況でどう感じたい？
エルラ
私は自由を感じたいし、その自由の使い方を知りたい。そして安全だと感じたい。
コジェンカ
素晴らしい。この3つの目標のうち、どれが先か？安全を感じるために自由が必要なのか、それとも自由を感じるために安全が必要なのか？
エルラ
自由を感じるためには安全が必要なんだ。
コジェンカ
つまり、安全が第一で、次に自由があり、そしてその自由を使って何をすべきかを知るということなのだろう。あるいは、まず自由で何をすべきかを知る必要がある。
エルラ
安全だと感じれば、自由は簡単にやってくると思う。
コジェンカ
だから安全、次に自由、そして自由の使い道を知るのは簡単なはずだ。余談だが、借金があると安全だと感じられるのだろうか？あまり論理的に聞こえないかもしれないが、感情的な論理は知的な論理とは異なることが多い。
エルラ
そう、借金があると、なぜかこの現実のほうが安心できる。
コジェンカ
ご両親がよく借金を背負っていたとか、そういうことでは？
エルラ
いや、でも実は、私がもう成人していた頃、父がルーレットか何かで大金を当てたんだけど、そのお金を持って逃げたらどうなるんだろう、そのせいで怪我をするんじゃないかと怖くなったんだ。彼は怖くなってすぐに全額を失った。彼が亡くなる少し前のことだ。その時、彼はすべてを失った。
コジェンカ
お金に対する恐れかもしれないし、自由に対する恐れかもしれない。今は、最初の目標である「安全」に集中しよう。エラが安全だと感じられる未来はどこまであるだろうか？
エルラ
5歩だと思う。5歩だと思うけど、彼女は小さいからもっとかもしれない。
コジェンカ
もう一度最初のステップに集中する。どんな気分ですか？
エルラ
森の中にいるような、庭の中にいるような、太陽が見えるような、でも葉っぱの間から差し込むから暗いような、でもどこかに太陽があるような。
コジェンカ
これはあくまで診断であり、今すぐすべてを詳しく調べるわけではない。もしあなたが私のクライアントなら、後でまた話をすることになるだろう。今はただ、未来に一歩踏み出して、森から抜け出したのか、それともまだ森の中にいるのかに気づいてほしい。
エルラ
今、私は森を抜け出し、オープンスペースにいる。私の後ろには森があり、私の前にも森がある。でも同時に、私はいつでも方向転換ができ、畑の方に行くこともできるし、太陽の下にいることもできると感じている。
コジェンカ
素晴らしい、この作品ではたくさんの興味深い比喩を得ることができる。方向性を変えるということはどういうことなのか、もしかしたら、あなたの中のある部分は前に進むことを避けたいのかもしれない。
エルラ
方向を変えて、黄色い畑の方へ行きたい。道はないけど、行ってみたい。
コジェンカ
片方の方向には日当たりの良い野原があり、もう片方の方向には安全な場所がある。もしかしたら、あなたの中には安全な場所に行きたい部分と、気持ちのいい場所にいたい部分があるのかもしれない。
エルラ
私は、私を安全へと導くこの道から迂回しようとしているのがわかる。本当は、もう一度あの森に行きたいんだ。本当は、まずそこに行きたいんだ。
コジェンカ
素晴らしい。ただ、回り道をしたい、続けない方がいいという部分を認めてあげてほしい。その部分は何歳ですか？
エルラ
2つの答えが返ってきた。最初の答えは1歳半、2番目の答えは3歳だ。
コジェンカ
素晴らしい。だから、おそらく2つの信念、2つのパートに分かれて、しばらく後に取り組むことになる。今はただ、彼らを抱きしめて手を取り、励ましてあげてください。彼らの反応は？
エルラ
小さいほうの子は私の首に抱きついて私の左側に、大きいほうの子は私の右側にいて、私を信頼して見ている。
コジェンカ
二人の少女を愛し、守りながら、もう一歩踏み出す。その一歩で何が起こっているのかを感じたり、気づいたりしてください。
エルラ
森を飛び越えたような感じで、ちょっと変な感じだった。森を飛び越えたんだ。森を飛び越えた先には、果てしなく広い空間が広がっていて、日差しが降り注ぎ、2人の女の子は成長していて、私とは違っていた。ハートが見えて、ハートからは虹が出ている。
コジェンカ
ハートはどこにある？目の前に、心の中に...？
エルラ
私の目の前で。
コジェンカ
一歩前に踏み出せば、ハートの中に入っていけるのか、それとも少し離れているのか。
エルラ
一歩で十分だ。今、私は中心にいる。ハートの内側にいる。私はハートの中心にいて、虹が私を取り囲んでいる。
コジェンカ
素晴らしい、素晴らしい。このハートと虹の中心にあるエモーショナルなエネルギーを感じるだけでいい。
エルラ
絶対的な幸福感。果てしない幸福感。
コジェンカ
素晴らしい。幸せが体中を流れるように。あなたの若い部分に幸せが流れるように。この幸せな状態で、人生はどうなるだろう？
エルラ
驚いたよ。
コジェンカ
この幸福感から、私たちが出発した過去のエラを思い出してみてください。おそらくそれほど昔のことではない。借金を返したいと思いながらも、なぜか借金をしていることに安心感を覚えているエラ。この心と虹の幸せな状態から、あなたはそのエラに何を言いたいだろうか？
エルラ
私は彼女に手を差し伸べ、『さあ、こっちへおいで』と言いたい！
コジェンカ
この幸せな気持ちとエネルギーを持ち、そっと現在に戻るのだ。安心感や借金の返済について、今はどう感じていますか？
エルラ
とてもシンプルに感じる。
コジェンカ
そうだ。実際、人生における多くのことは、私たちを妨害するような過去の感情や信念がなければ、簡単なことなのです。ありがとう、エラ。
エルラ
本当にありがとう。素晴らしかった。とても大きな一歩を踏み出せたと感じています。人生で一番大きな一歩だったかもしれない。
コジェンカ
素晴らしい！
エルラ
私は感情的に多くのことを理解した。うまく説明できないけど、この1回のセッションで多くの問題が解決したような気がする。
コジェンカ
素晴らしい。フィードバックをありがとう。
エルラ
ありがとうございました。
コメントこれはゴールウォークのあまり一般的でないバージョンである。私たちは、クライアントの言うことに従い、それを使って仕事をします。エラは自発的に視覚的なメタファを作り出しましたが、それはワークの必 要な部分ではありません。私たちは、クライアントに何が起こっているのか、どんな情報が出てきているのかを、すべてのステップで確認します。後で重要なことに戻って、それを深く扱う。クライアントは潜在意識から来るすべての情報に常に気づいているわけではありませんが、非言語的に合図を送ることはできます。同時にこのプロセスは、エラとのデモンストレーションの最後の部分でうまく示されたように、クライアントがリソースとモチベーションを構築するのに役立つ。
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