より良い決断を下すには？

決断に迷うことはよくあるだろうか？意識的な情報と一時的な感情に基づいて意思決定をしようとすると、意思決定が制限され、混乱してしまうかもしれない（幼少期の感情の影響を無視することはできないが）。

私たちには、自分にとって正しい選択をしようとする健全な本能が備わっていると私は信じている。この本能は、無意識の情報処理によるものであり、私たちの意識よりもはるかに多くのものを含んでいる。ある資料によると、無意識の情報処理は、意識の20万倍近い速度で行われているという。人生経験を積めば積むほど、このプロセスは微調整され、より良い決断ができるようになる。

しかし、多くの人はそのような本能を感じないと言う。あるいは、家族の中で長年強化されてきた恐れや疑念、罪悪感や羞恥心の下に埋もれていると言う。多くの場合、決断を下すことに問題があるのは、両親が常に言い争うだけでなく、子供がどちらかの味方をすることを期待して育ってきた結果である。そのような子どもは混乱し、自分の中で引き裂かれ、両方の両親を喜ばせようとするあまり、自分の意見に耳を傾けることを忘れてしまう。

また、予測不可能な親や被害者ヅラする親（あるいはその両方）は、子どもを簡単に怖がらせたり操ったりして、自分の感覚を信用させなくしてしまう。元来、より信頼しやすく、協力的な子どもや、不安な愛着スタイルを持つ子どもは、操作や批判に特に弱い。いったん子どもが自分の「直感」を無視することを覚えてしまうと、その感覚は衰え、ほとんど使われない筋肉のように、未発達のままになってしまいます。

しかし、たとえ健全な本能が隠れていたとしても、失われたわけではない。自分の感情を注意深く観察することを学べば、それを取り戻すことができる。健全な本能は通常、強い感情ではなく、むしろ冷静な知識感覚に近い。相反する感情の背景のどこかに隠れていることもある。しかし、子供の頃に一つの感情と他の感情を区別することを学んだように、あなたもこの本能を認識し、他の感情から切り離すことを学ぶことができる。

しかし、それには時間がかかるかもしれない。内省とマインドフルネスは、長い目で見れば、あなたの人生の一部となる必要がある。今思えば、読書は感情（自分のものだけでなく、他人のもの）について学び、他のものよりも安全な方法でそれを処理するのにとても役に立った。だから、読書は経験から勧めたいものだ。

まだ学んでいる間は、焦らないこと。私たち人間の心には、物事を単純化しすぎたり、極端にとらえたりする不幸な傾向がある。自分が学んだことを証明したいがために、真の本能ではないさまざまな感情的衝動に従いたくなるかもしれない。まずはスモールステップで練習し、健全な本能とさまざまな感情を切り分けられる自信がつくまで練習する。

あなたの直感は、いつもあなたが聞きたいことを教えてくれるとは限らないし、すぐに行きたいところに連れて行ってくれるとも限らない。大学を卒業したとき、すぐにでもコーチとしてのキャリアをスタートさせたいと思ったが、何をやっても前に進まなかった。1年ほど悩んだ後、2年間のコミットメントが必要なアルバイトのオファーをもらった。意識的には、その仕事はあまりしたくなかった。でも、直感的に受けるべきだと思った。そして、その2年間が終わると同時に、他のさまざまな状況が重なり、独立したキャリアをスタートさせるのがとても簡単になった。私たちの無意識は、本当に準備が整ったときを私たちよりもよく知っていることがある。

他者から搾取したいとか、世界を支配したいとか、そういう未熟な、あるいは有害な価値観を持っている人はどうなるのだろう。本能はそれに従うのだろうか、それとも警告するのだろうか？私の知る限り、私たちの "直感 "にはそれ自身の心や道徳はない。直感が最も頼りにするのは、起こりうる結果を予測することだ。すべての人が必ずしもその結果をすべて気にするわけではないだろう。しかし、私には明確な主張ができるほどの経験がない。

おそらくあなたは、自分の健康的な本能を認識し、人生の他の時期や局面においてそれに従った経験がすでにあるだろう。もしそうなら、そのときの気持ちを思い出してください。その記憶を使って、決断が必要なときに、今の気持ちと比較してみてください。

たとえ意識が限られていたとしても、それを無視してはならない。私たちの体がスムーズに機能するためにさまざまな臓器が必要なように、心のさまざまな部分が協力し合うことが必要なのだ。自分のすべての部分が互いにコミュニケーションをとるようにすれば、うまくいけば、子供のように言い争うのではなく、冷静にコミュニケーションがとれるようになる。理想的なのは、自分のすべての部分が落ち着いていると感じられるような洞察と結論に達することだ。その心の状態と到達する方法を知れば、次からはもっと簡単になる。

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