他人に批判的か？

批判にはさまざまな原因があるが、見落とされがちなのが 恐怖.

境界線を設定するのは難しいですか？ノー」と言うのが苦手だったり、衝突を避けたりしていませんか？ 自分の身を守る能力を疑うならあなたは、自分の境界線がどこにあるのかを人々があらかじめ知っていて、こちらから言わなくてもそれを尊重してくれると期待しているかもしれない。そんなことはまずありえない。

たとえ人々に有害なロールモデルがいなかったとしても（そしてほとんどの人がそうである）、私たちの遺伝的多様性には以下が含まれる。 感情的感受性や共感のレベルの違い気質も違う。ある人にとっては傷つくことでも、別の人にとっては普通のことかもしれない。騒音に対する感受性について考えてみよう。ある人にとっては気が散ってストレスになるような騒音でも、別の人にとっては刺激的だったり、ほとんど気にならなかったりするかもしれない。感情的な感受性も同様に、人によって異なる。

声を荒げたり、意見をぶつけたり、言い争ったりするのが普通で、ほとんどの場合は友好的でさえあった家庭の出身者もいる。おとなしい家庭の人は、そのようなコミュニケーションスタイルにまったく慣れていないかもしれない。

家族が攻撃的であったり、人を操るような性格であったり、子どもが罪悪感や恐怖、羞恥心によって支配されていた場合は、さらに悪化する。怒りは、罪悪感、恐怖、羞恥心に対する自然で本能的な反応である。そのような人は、大人になっても、罪悪感や恐れや恥が頭をもたげそうになると、すぐに怒りで反応するかもしれない。それらの感情は現実的なものではないかもしれない。 小さなきっかけに対する自動反応.

子供の頃に境界線を尊重されなかった人は、おそらく怒りを抑え、自己表現を避けることを学んだだろう。 恐怖と怒りが組み合わさると、批判につながるかもしれない。 無責任、無礼、利己的、愚かなどと、自分の心の中で人を罵るかもしれない。また 受動的攻撃.おそらく、あなたにとっては普通のことなので、そんなことをしてもほとんど気づかないのだろう。気づいたとしても、他に選択肢がないと感じるかもしれない。

人はあなたの心を読むことはできない。私たちはすでに、毎分毎秒、他の多くの影響に対処している。何もなければ、気が散ってしまうのはとても簡単なことだ。 誤解はあらゆる理由で起こる そして、明確にされなければ、複雑で不必要な結果を招きかねない。

また、ほとんどの人にとって、自分が手に入れられそうなものは何でも手に入れるのが本能のようだ。もし誰かが融通が利き、操りやすく、不安定で、気前が良すぎるとしたら、その状況を利用し始めたときにそれに気づき、そうするのを止められるような自己認識と自己規律を持つ人はほとんどいない。もし誰かがあなたより不安なら、あなたはそれを感じますか？ 支配欲?これはある人には弱く、ある人には強い本能かもしれない。

批判は助けにならない。最初のステップ（というより、一連のステップ）は、次のようなものだ。 幼少期からの抑圧的な感情に対処し、自分自身に力を与えることを学ぶ。.第二のステップは、新しい習慣を身につけることである。これには、新しいロールモデルを選ぶことも含まれる。

新しいアプローチを試す最初の数回は、恐怖を感じるかもしれない。何が起こってもいいように十分な準備をし、自分自身を支え、慰めてあげる必要がある。しかし、あなたは生き延びることができる； 間違いを犯せば、そこから何かを学ぶことになるそしてそのたびに、あなたはより強く、より快適に感じ、人に対処する能力に自信を持てるようになる。そうすればおそらく、批判がそれほど必要だと感じなくなり、批判がそれほど自動的に出てこなくなることに気づくだろう。

自分の境界線を守りたい、守れると思えば思うほど、人々の間でリラックスできる。 そして、彼らのあまり好ましくない特徴を許容することさえある。それでも、誰かが不健全あるいは脅威的な行動をとっていれば、ある程度の不快感を感じるのは普通のことだ。感情的な不快感は、正常で健全な警告信号である。そこには巨大な 違いとはいえ、大人の感情と子供の感情の不快感の間にある。もしあなたの感情が大人であれば、衰弱するどころか、やる気が出てくるはずだ。

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