あなたは敏感すぎる？

Emotional “hypersensitivity” is a relative category, just like various types of sensory sensitivities. Can somebody tell you that you are “overly sensitive” to chili, for example? People are differently sensitive to sounds, smells, tastes – and emotions as well. 感度のレベルが異なれば、長所も短所も異なる. For example, I’m very sensitive to sounds. This can create problems for me in cities, as there is always at least one person nearby who enjoys very loud low quality music or something similar. Noise can trigger physiological nervousness for me, even anxiety. On the other hand, this enables a heightened musical awareness, as well as generally more information received through sounds (or, as I was once told, I can hear a mouse snoring at the other end of the village).

高感度であることのメリットとデメリット

感情の感受性も似たようなものだ。もしあなたの感情が強く繊細であれば、本やあらゆる種類の芸術をよりよく鑑賞することができ、創造することができる。 より温かく、より優しい人間関係あなたはより多くのことができる クリエイティブを持っている。 より豊かな内面生活 平均以上 心の強さと誠実さ.一方、子供の頃、あなたは次のような経験をしたかもしれない。 心の傷 大人になると、そのようなことは難しくなる。 荒くれ者と思いやりのないコミュニケーション。他の人は、あなたが関係を続ける基準が高すぎると感じるかもしれない。

A highly sensitive person is likely to perceive other people’s feelings as equally important as his/her own (あるいは、初期の家族の影響によってはそれ以上に重要である）。これは倫理的な観点からは利点であるが、他人の感情や言葉が 不健康でも真剣に考える と非現実的である。これは 自信喪失 そのような人は、防衛反応として気分を害するかもしれない。

感受性の強い人も 処理に平均以上の時間を要する すべての感覚的／感情的な情報が入ってくる。 これは通常、新しい状況や予期せぬ状況で顕著になる。その利点は、他の人よりも多くの情報を受け取れることだ。より多くの情報を得ることで、直感が鋭くなり、意識が鋭くなり、判断が賢くなる。しかし、それはまた、次のようなことに敏感であることも意味する。 感覚過多平均よりストレスが多く、疲れやすい。 反応速度の低下 社会的に不器用に見えるかもしれないし、自分は他の人より頭が悪いのではないかと思ってしまうかもしれない。自閉症は感覚過敏の極端なバージョンで、常に感覚が過敏になっているという説もある。このことをもっと多くの人が認識すれば、お互いにもっと思いやりを持てるようになるかもしれない。 

軽率さの言い訳

“あなたは繊細すぎる！“, though, is one of the most common excuses for careless, irresponsible communication. Practically everybody has within at least some need for power over others. This can create pleasant feelings if we can mildly hurt or put other people down in communication. For some people, this happens rarely. Others might find this kind of pleasure one of the essential parts of their communication. Such people usually believe that it’s normal and that because they feel good, it means everything is all right. They are likely to tell you that “you are too sensitive” so that they could 権力闘争の中で自分の喜びを疑うことを避ける. (One of possible responses: “People are differently sensitive; what I want to know is what did you hope to achieve with such communication?”)

One’s communication style often depends of 家族の伝統, even regional traditions. A part of my family comes from a region where criticism is a basic and most common form of communication, often even used to express “positive” emotions. My great-aunt from this region used to say: “What’s the point of this?” or “I don’t understand why you do all this” when I would talk to her about my work or my books. (I must say that, lately, she doesn’t say such things anymore; now she says, “I don’t know from whom did you get such a hard-working attitude; this certainly didn’t come from our side of the family!” 😀 )

If somebody comes from such a family or culture, they will be surprised if you comment on their communication style. They will most likely say, “The way I talk is absolutely normal!” It is, for them. Of course, there are highly sensitive people born in such areas, too. Sometimes these are the people who, in such an environment, build the highest walls towards others and learn to reject most of their own emotions and personality. They can adopt 防衛機制としてのラフ・コミュニケーション そしてさらに荒くする。

健康な感受性と不健康な感受性

その一方で、次のような人たちもいる。 は 人間関係において過敏になりすぎている。このような人は、しばしば 被害者役, or who feel a need to prove that they are “better” than others through 完全主義 in communication. In USA, it’s popular lately to say, “This is offensive!” or, “I am offended!” if you disagree with something another person says. This is often used to avoid responsible communication.

いくつかの兆候 しんけいがこまかい コミュニケーションにおいて：

1) あなた 積極的に探す あなたが批判したり、次のように解釈したりする可能性のあるものに対して 攻撃的 in other people’s communication

2) 感じる 批判や意見の相違に脅える even if it’s reasonable and constructively expressed

3) 確信がある かいりょく できれば ひとをののしる ひどい仕打ちをした

4) 不適切なコミュニケーションで人々を非難する。 意見や行動を変える 思いのままに

5) 感じやすい お気の毒に.

あなたが平均以上の感受性を持っていることを示すいくつかの兆候がある。 健康的なレベル内:

1) あなた 敬意と温かさを大切にする 人間関係の中で、そのような関係を積極的に求める

2) あなたは喜んで 適切に表現された批判を考慮する と意見の相違

3) 無礼な振る舞いに傷つき失望する。 信頼とつながりの喪失 自己憐憫のためでも、他人より優れていると感じるためでもなく、あなたが望んだこと。

4) you do not feel pleasure or power if you criticize another person’s communication; if you do it, you do it in hope to achieve より良い理解と信頼 将来的には

もしあなたがコミュニケーションや感情に敏感なら、これは大きな利点となる。それはあなたのモチベーションを高め、次のような仕事を生み出す助けとなる。 極めて良好な人間関係.その一方で、大多数の人々があなたよりも繊細ではないという事実を受け入れる必要がある。 人のせいにしない そのために相手のコミュニケーション・スタイルを個人的なものと捉えたり、性格の悪さの表れと捉えたりしないようにしましょう。批判するなら、性格全体ではなく、特定の行動を批判すること。

On the other hand, keep in mind that it’s absolutely 楽しい関係を望み、求めるのはOK と、思いやりのある温かいコミュニケーションを好む人たち。 You don’t have to be compatible with everyone. You don’t have to stay in relationships in which communication is too disappointing and you cannot achieve the level of trust and closeness you want. It’s important, if you decide to end a certain relationship, not to do it with an attitude that the other person is bad, but that you are simply leaving to look for something that works better for you.

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