Seksualni problemi

Pisala sam nedavno o psihološkoj podlozi bolesti, a seksualni problemi su najočitiji primjer brze manifestacije veze između psihičkog i fizičkog. Nakon što ste obavili medicinske preglede i uvjerili se da ne postoji neka bolest u korijenu problema, vrijeme je da se usredotočimo na ono manje opipljivo i uočljivo. Naša psiha je, naravno, komplicirana, pa tako niti uzroci seksualnih problema nisu jednostavni i ne mogu se svesti na jednostavne kategorije. Ali navedimo ključne, općenite smjernice:

Stres

Očitije djeluje kod žena nego kod muškaraca. Dok za mnoge muškarce seks može biti i način oslobađanja stresa, te oni tada mogu biti čak i pojačano motivirani, kod žena se to puno rjeđe događa. Ženi je najčešće potrebno da bude emocionalno motivirana za seks, što uključuje opuštenost, neopterećenost i ugodnu atmosferu.

Ako je stres akutan i nedostatak energije za seksualnost privremen, najčešće neće biti većih problema. Pravi problem je kronični, “pozadinski” stres i napetost, koji kontinuirano crpe energiju. To može biti posljedica realnih pritisaka kao što su problemi na poslu, preopterećenost brigom o djeci, nedovoljno bliskosti i povjerenja unutar odnosa. Ali, može se raditi i o napetosti koja potječe iz ranije nastalih, podsvjesnih pritisaka: tjeskobe, krivnje, samokritike; razvijenih u djetinjstvu i još uvijek prisutnih.

Na takvu vrstu stresa možemo biti dovoljno navikli da ga u pravilu i ne primjećujemo. Tada ćemo biti zbunjeni i možda sami sebe kritizirati zbog nedostatka libida. Površan, nesuosjećajan partner može pribjeći zamjeranju, okrivljavanju i omalovažavanju, te time pojačati stres. U tom slučaju, vaš libido je vjerojatno mudriji od vas. Želite li stvarno riskirati da imate dijete s takvom osobom?

Ako ste muškarac i vaša partnerica ima kronično nizak libido, razmislite osjeća li ona dovoljno vaše podrške i ravnoteže unutar odnosa. “Pranje suđa je najbolja predigra” vrijedi uvijek i svugdje, ali posebno ako je žena preopterećena. Da li se stvarno trudite oko zajedničkog suživota ili nalazite izgovore za lijenost? Najbolje da pitate nju. (Sve to, naravno, vrijedi i za žene ako je situacija manje tradicionalna.)

Odvojenost uma od tijela i emocija

Mentalna buka ili analitičnost mogu biti obična navika, pogotovo ako vaš posao zahtijeva da više sati dnevno provedete u takvom stanju. Na kraju dana, može biti teško isključiti misli i prepustiti se. Tada će se često događati da mozak nastavi raditi u praznom hodu, bježati u vanjske planove, brige i obaveze dok pokušavate voditi ljubav.

Ako ne postoji drugih uzroka problema, rješenje je u relativno lakoj izgradnji navike opuštanja i povezivanja sa svojim tijelom nakon vraćanja s posla ili barem prije odlaska u krevet. Međutim, lako je moguće da se ispod površine krije više od obične navike. Primjerice, možda nosite u sebi potrebu za kontrolom, naučenu od roditelja ili prilikom kaotičnih iskustava. Jeste li inače skloni perfekcionizmu i kriticizmu? Vjerojatno su kontrola i neprestana mentalna aktivnost vaša obrana od raznih strahova.

Vježbajte usmjeravati pažnju na svoje tijelo i osjete, umjesto na misli. Može biti malo neobično, ali vjerojatno će vam se uskoro biti puno lakše uživiti u vođenje ljubavi. Ako to ne pomogne, vrijeme je da poradite na nesvjesnim problematičnim obrascima.

Možda ste kao dijete naučili da su emocije opasne, bolne, sramotne ili neprihvatljive za okolinu? Možda općenito imate potrebu omalovažavati izraze emocija ili ih ublažavati usiljenim humorom. Ako ste izrazito racionalni i izbjegavate emocije, može vam biti posebno teško uključiti osjećaje unutar intimnog odnosa. To posebice vrijedi za žene. Muškarci mogu seksualni odnos doživljavati kao jedan od rijetkih trenutaka kad su emocije dozvoljene; ako žena nauči odbacivati svoje emocije, ona može biti psihički i društveno uvjetovana da ih još teže uključi za vrijeme seksa.

Društvo

Također češće ženski problem je pritisak društva. Seksualno ponašanje koje prevladava na internetu i u medijima u pravilu osmišljavaju muškarci i prikazuju ga na način koji stimulira muškarce. Neupućeni ljudi, pogotovo mladi, tako počinju očekivati da se većina žena ponaša slično tim prikazima nastalim iz mašte. Mlade djevojke, koje još ne poznaju i ne cijene sebe dovoljno, možda će više vjerovati drugim ljudima nego samima sebi, te mogu zanemariti vlastite osjećaje i instinkte kako bi se prilagodile društvu.

Na taj način, ne samo da pritisak dolazi od muške okoline, nego žene i djevojke mogu i međusobno činiti pritisak jedna na drugu, sve zbog toksičnih ideja o tome što je “normalno”. Budući da žena u pravilu trpi daleko teže posljedice i ograničenja u slučaju neželjene trudnoće nego muškarac, realno je da ona bude opreznija i ima više kriterije (mada, isto je tako realno i normalno da različite žene – i muškarci – imaju različite nagone). Ako žena prestane slušati svoje instinkte, to vodi potiskivanju i omalovažavanju mnogih drugih pratećih emocija. To je teret koji će ona nositi u svoje kasnije veze, čak i ako ne bude opipljivijih posljedica.

Transferi

Intimne veze u pravilu se temelje na transferima (u osobi koja je s nama nesvjesno vidimo neku važnu osobu iz prošlosti). U početku, to je najčešće ključan element entuzijazma, nade i strasti. No kad se početna euforija stiša, kreću neugodne posljedice transfera. Jedna od njih može biti prikriveni osjećaj incestuoznosti. Ako je vaš partner nesvjesna zamjena za oca ili majku, brata ili sestru, ili čak djeda ili baku … koliko je vjerojatno da bi otišli u krevet s tim članovima vaše obitelji? Ako čak i samo manji dio vašeg mozga primjećuje sličnosti, tijelo se može automatski pobuniti. Razmislite o ovoj mogućnosti ako je vaš libido inače normalan, ali vaš partner vas jednostavno više ne privlači. Još neke posljedice transfera mogu biti ljutnja, zamjeranje ili nepoštovanje.

Uvjerenja

Uvjerenja koja vas sabotiraju u seksualnom opuštanju ne moraju biti svjesna i verbalizirana. Ponekad će se samo raditi o neodređenoj nelagodi ili otporu. Možda ćete na to biti dovoljno navikli da vam se čini normalnim. Sjetite se kako su vaši roditelji komunicirali s vama o seksualnoj tematici. Jesu li bili smireni i opušteni, ili su pokazivali ljutnju, nelagodu, sram ili izbjegavanje? To nije moralo biti naročito traumatično, da bi ostavilo traga.

Patrijarhalno društvo prikazuje seks kao ponižavajući, prvenstveno za ženu koju se prikazuje kao iskorišteno meso, ali indirektno i za muškarca, kojeg se prikazuje kao plitkog, sebičnog i/ili nasilnog. Prema količini takvih sadržaja u javnosti može se procijeniti patrijarhat i nezrelost društva (i pojedinca). Zdravo društvo i pojedinci vide seks kao uzajaman odnos dvoje ljudi koji se vide i cijene kao potpune osobe. Takav odnos nikoga ne ponižava ili iskorištava i prema tome je nevin.

Na osobnoj razini, preporučujem da odabirete partnere za koje ste sigurni da vas vide i cijene kao ono što jeste, a ne kao projekciju svoje prošlosti, svoje mašte ili hormona. Jednom kad ste s takvim partnerom, vaša toksična uvjerenja više neće imati podlogu kojom bi se hranila. Takvih ljudi neće biti puno, i vjerojatno će vam trebati vremena da ih dobro procijenite – ali se isplati.

Prezasićenost

Što će nas i koliko seksualno stimulirati, jednim dijelom ovisi i o našim navikama i dosadašnjim iskustvima. Kao i s mirisima, okusima i mnogim drugim podražajima, jednom kad se na određen podražaj naviknemo, možemo ga prestati primjećivati osim ako on ne postane još intenzivniji. Možda su vam neki okusi, određeni začini bili u početku čudni i sumnjivi, da bi nakon nekog vremena ustanovili da vam malo više nije dovoljno. Neki ljudi imaju potrebu za adrenalinom. Oni mogu pribjegavati sve ekstremnijim i ekstremnijim sportovima (ili drugim vrstama rizika, kao kod kockanja i kriminala) da bi se osjećali stimulirani. Stupanj rizika na koji su navikli, jednostavno više nije dovoljan. Slično se može dogoditi i sa seksualnim podražajima.

Dok smo još bili tek nešto inteligentniji primati, pokrivali smo spolne organe radi zaštite pri opasnim aktivnostima ili jednostavno da ne bi smetali pri pokretu. Kao i kod životinja, bili su potrebni intenzivni i očiti znakovi seksualne spremnosti da bi stimulirali potencijalne partnere. Kako smo se počeli širiti u hladnije krajeve, trebalo nam je sve više zaštite. Tako smo počeli koristiti životinjska krzna, a zatim izrađivati odjeću od drugih materijala. Jednom kad su se ljudi navikli na odjeću, postalo je neobično vidjeti golo tijelo. Ono što je prije bilo normalno, počelo je izazivati sve intenzivnije reakcije, ponekad u obliku uzbuđenja, ponekad nelagode. Počeli smo osjećati potrebu da kontroliramo kako uzbuđenje, tako i nelagodu, pa su se rodili različiti vjerski i društveni zakoni i zabrane.

Još prije tek par stoljeća, u Europi je bio nesvakidašnji događaj vidjeti ženski gležanj ili rame. U arapskom svijetu, gdje ljudi često pokrivaju i lica radi zaštite od pijeska i sunca, postalo je neobično vidjeti čak i žensko lice. S obzirom da sam pogled na muško tijelo ženama u pravilu nije sam po sebi stimulativan, nije postojalo toliko potrebe da se i ono omota pravilima. S druge strane, ženu se u nekim državama može optužiti za nemoral ako joj se vrat ili gležanj čak i samo nazire kroz odjeću.

Na Zapadu, u zamahu je upravo obrnut proces. Prvo smo se navikli na vratne izreze i ramena, zatim mini-suknje i gole trbuhe, zatim na toples i tange na plažama. U posljednje vrijeme, Internet je omogućio da besplatna pornografija postane toliko lako dostupna (ako zanemarite sve viruse i špijunske programe koji obično dolaze u paketu s takvim web-stranicama i sadržajima) da je mnogi ljudi, pogotovo mladi muškarci, već uzimaju zdravo za gotovo. “Običan” seks više nije uzbudljiv, pa se traže nove vrste zabranjenog voća. Tako je sve prisutniji pritisak za analnim seksom, koji je za mnoge žene bolan i može rezultirati ozljedama. (Ako vaš partner inzistira na analnom seksu kojeg ne želite, pripremite dildo i postavite uvjet: “Ti prvi!” 😉 )

Događa se da ljudi u takvoj stimulaciji traže zamjenu za ljubav, pažnju i intimnost. Seksualna stimulacija rezultira proizvodnjom endorfina, što može stvoriti dojam da je emocionalna praznina popunjena. To može postati neka vrsta ovisnosti, kao i kod svih aktivnosti i tvari koje su zamjena za zdravlje i unutarnju ravnotežu. Odnos s pravim ljudskim bićem time pada u drugi plan.

Ako ste navikli na eksplicitne pornografske predstave, golo tijelo i dodir vašeg partnera možda više jednostavno neće biti dovoljni. Da bi održali visoku razinu uzbuđenja, vjerojatno ćete pokušati sa sve neobičnijim položajima i scenarijima, sve dok to ne počne zahtijevati toliko pažnje i energije da potpuno izgubite iz vida osobu koja je s vama. Za očekivati je da seksualni problemi postanu sve izraženiji i u mlađim generacijama, a tako i jaz između seksualnih očekivanja, ovisno o spolu i navikama pojedinaca.

Vezani članci:

Obrasci u ljubavnim odnosima

Psihologija bolesti

Važnost opuštanja

Svi članci

Individualni rad