نسخة طبق الأصل جولووك

This is a demonstration of the “GoalWalk” method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client’s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This approach is primarily diagnostic, so during this process we focus primarily on gathering information rather than solving problems, which comes later.

The transcript was taken in May 2020 during an online training. Kosjenka asked if anyone had a relatively simple goal so she could show the group the basic steps for the exercise. But, of course, rarely is anything so simple …

إيلا

It’s a very specific goal. I’m not sure if it’s good for this kind of demonstration. I want to pay off my debts.

كوسجينكا

Why not, let’s see. Close your eyes, please. Before we focus on your goal, please check in which direction do you feel your future.

إيلا

It’s in front of me to the right.

كوسجينكا

قطرياً؟

إيلا

نعم.

كوسجينكا

فكر في هدف سداد الديون، وتحقق في أي اتجاه تشعر بتحقيق هذا الهدف.

إيلا

يذهب في البداية إلى اليمين ثم يستدير إلى اليسار ويرسم دائرة. مثل الحبل.

كوسجينكا

That’s interesting. What do you feel it might mean, Ella? Maybe it simply means that you need to make a detour to come back to the starting position, or maybe it means something else.

إيلا

It feels like when I walk towards that goal I’m not coming back to the same point because the goal is closer now, but it feels like I have to go through that lasso circle to continue.

كوسجينكا

It’s generally interesting to notice whether the future in which the client achieves the goal is aligned with the general sense of the future. We’ll talk about that more later. Let’s go into it, Ella. Please focus on Ella who has paid off her debts in the future. Focus in your mind on the first step into that future. How do you feel about that step, or maybe what do you see on that step?

إيلا

I can see myself with my arms wide open, I’m facing the sun and I’m smiling and I’m calm.

كوسجينكا

عظيم. في عقلك، قم بهذه الخطوة الأولى. تخيل أن تخطو إلى المستقبل. يقول الفيزيائيون أن الزمن هو بُعد من أبعاد المكان. يمكنك القول أننا بهذه الطريقة نجعل الزمن بعداً للمكان ذهنياً. تخيل أنك خطوة واحدة في المستقبل، ماذا يحدث في هذه الخطوة، ماذا تفعل؟

إيلا

I’m looking around and I don’t know what to do with myself.

كوسجينكا

Explore that feeling. Can you describe some more what makes you feel you don’t know what to do with yourself?

إيلا

I’m in a completely new place, I feel like I’m spinning in a circle. This is something new for me. I feel some fear and anxiety. I don’t know where to go, what direction to go. This is so new to me that I don’t know what to do with myself.

كوسجينكا

What are you afraid of? It doesn’t have to be any logical or realistic fear, by the way.

إيلا

The fear is as if my life was going to end. I’m afraid to take another step. I don’t know where to go, what to do.

كوسجينكا

هل أنت خائف من التحرر من الديون، أم أنك خائف من شيء تحتاج إلى القيام به لسداد ديونك، أو من شيء آخر؟

إيلا

It’s more of a fear of that situation where I’ve already paid my debt.

كوسجينكا

What worries you about paying off your debts? Maybe you would be too free? Maybe you would have too much money? Maybe you would be able to feel good about yourself? Or maybe, for whatever reason, it’s normal for you to feel in debt? Or maybe something quite different.

إيلا

I feel I don’t believe achieving this goal is possible, and I feel I don’t know that reality in which I’ve paid off those debts. This is just completely new. Also, maybe I’m afraid that I would gain too much freedom and I wouldn’t know what to do with it.

كوسجينكا

هذا مثال جيد على ما سألت عنه إيفون في وقت سابق، وهو تغيير الهدف أثناء التمرين. إيلا، تمني أمنية، كيف تريدين أن تشعري في هذا السياق؟

إيلا

أود أن أشعر بالحرية وأود أن أعرف كيف أستخدم هذه الحرية. وأشعر بالأمان.

كوسجينكا

عظيم. أي من هذه الأهداف الثلاثة أولاً؟ هل تحتاج إلى الحرية لتشعر بالأمان أم تحتاج إلى الأمان لتشعر بالحرية؟

إيلا

أحتاج إلى الشعور بالأمان لأشعر بالحرية.

كوسجينكا

لذا تأتي السلامة أولاً، ثم الحرية، ثم، كما أتصور، معرفة ما يجب فعله بهذه الحرية. أو ربما تحتاج أولاً إلى معرفة ما يجب أن تفعله بالحرية، حتى تتمكن من السماح لنفسك بأن تكون حراً؟

إيلا

أعتقد أنه بمجرد أن أشعر بالأمان ستأتي الحرية بسهولة، وعندما تأتي سأعرف ماذا أفعل بها.

كوسجينكا

So safety, then freedom, then knowing what to do with the freedom should be easy, and then you can pay off your debts. A side question, does being in debt somehow make you feel safer? I know it doesn’t sound very logical but emotional logic is often different than intellectual logic.

إيلا

Yes, somehow I feel safer in this reality, when I have debt because it’s familiar.

كوسجينكا

ربما كان والداك مديونين في كثير من الأحيان، أو شيء من هذا القبيل؟

إيلا

لا، لكن في الواقع عندما كنت بالغاً بالفعل، ربح والدي الكثير من المال في لعبة الروليت، أو لعبة أخرى من هذا القبيل، لكنه خاف كثيراً مما سيحدث إذا ما خرج بهذا المال، فقد ظن أنه قد يتأذى بسبب ذلك. شعر بالخوف الشديد فخسره كله على الفور. كان هذا قبل وفاته بفترة وجيزة. في ذلك الوقت خسر كل ما يملك.

كوسجينكا

لذلك قد يكون الخوف من المال، أو الخوف من الحرية، قد يكون من المثير للاهتمام استكشاف ذلك في خطوة لاحقة. أما الآن، ركز على الهدف الأول، الأمان. إلى أي مدى تشعر إيلا بالأمان في المستقبل؟

إيلا

It’s hard to tell. I think it’s five steps but it could be more because she’s small, but it feels like five steps.

كوسجينكا

ركز على الخطوة الأولى مرة أخرى. ما هو شعورك؟

إيلا

I don’t know, it feels like I’m in a forest or in a garden where I can see some sun, but it’s coming through the leaves so it’s dark, but there is sun somewhere out there.

كوسجينكا

هذه مجرد تشخيصات؛ لن نستكشف كل شيء بالتفصيل الآن. سنعود إليها لاحقًا إذا كنت موكلي. أما الآن، ما عليك سوى أن تخطو خطوة في المستقبل وتلاحظ، هل أنت خارج الغابة، أم أنك لا تزال في الغابة؟

إيلا

Now I’m out of the forest, I’m in the open space there is a lot of sunshine here. I’m kind of in between forests, I can see there is a forest behind me and one in front of me, but I’m in the open space. But at the same time, I feel that I can always make a turn, I can change direction, I can go towards the field and stay in the sun.

كوسجينكا

Great, you can get a lot of interesting metaphors in this work. I’m curious, what would changing direction mean, maybe a part of you would like to avoid going forward, what do you think, Ella?

إيلا

أود أن أغير الاتجاه هنا، أود أن أذهب نحو الحقل، الحقل الأصفر، بعض الحبوب تنمو هناك. لا يوجد مسار، لكنني أود الذهاب إلى هناك.

كوسجينكا

Just check: in one direction is a sunny field and in the other direction is your desire for safety, but it means you need to go through a forest. Maybe there is a part of you that wants to go to safety and another part of you that would prefer to stay where it’s nice, or do you see another way you could take?

إيلا

I can see that I’m trying to detour from this path that leads me to safety. I would actually rather go to that forest again because I can see that I’m trying to avoid it, but this desire to achieve safety is stronger in me. Really, I would like to get there first.

كوسجينكا

عظيم. فقط اعترف بجزء منك يفضل أن ينعطف، يفضل عدم الاستمرار. كم عمر هذا الجزء منك؟

إيلا

أحصل على إجابتين. الإجابة الأولى هي سنة ونصف والثانية هي 3 سنوات.

كوسجينكا

Great. So two beliefs perhaps, two parts to work with some time later. For now simply give them a hug and take their hands and encourage them, tell them that you are going towards something better and that it won’t be too difficult. How do they respond?

إيلا

I took the smaller one in my arms and she’s embracing my neck and she’s on my left side and the bigger one the older one she’s on my right and she’s looking at me with trust.

كوسجينكا

أثناء حب هاتين الطفلتين الصغيرتين وحمايتهما قومي بخطوة أخرى. اشعر أو لاحظ ما يحدث في تلك الخطوة.

إيلا

It was a little weird, because I kind of jumped through that forest. It wasn’t a long step, I jumped through it, it was like … forest. I’ve jumped through it and behind the forest there is an endless open space, it’s sunny and both of the girls grew up, they’re not me, one is like a teenager and the other is a grown up woman. I can see a heart and there are rainbows coming out of the heart, many colors.

كوسجينكا

Where is the heart? In front of you, inside of you…?

إيلا

أمامي

كوسجينكا

إذا قمت بخطوة إلى الأمام هل ستخطو خطوة إلى الأمام، هل ستخطو إلى القلب أم أنها أبعد قليلاً؟

إيلا

One step is enough. Now I’m in the center, I’m inside of that heart. I’m in the center of the heart and the rainbow surrounds me, it’s also coming out of this center.

كوسجينكا

رائع، ممتاز. ببساطة أشعر بالطاقة العاطفية في مركز هذا القلب وقوس قزح.

إيلا

It’s the feeling of absolute happiness. Endless happiness.

كوسجينكا

رائع. دع السعادة تتدفق عبر جسدك. دع السعادة تتدفق عبر الأجزاء الأصغر منك. كيف ستكون الحياة في هذه الحالة من السعادة؟

إيلا

مدهش.

كوسجينكا

من هذه السعادة، تخيل أن تتذكر إيلا من الماضي حيث بدأنا. ربما منذ وقت ليس ببعيد. إيلا التي تود أن تسدد ديونها ولكنها تشعر بالأمان بطريقة ما كونها مديونة. من حالة سعادة القلب وقوس قزح هذه، ماذا تود أن تقول لإيلا تلك؟

إيلا

أود أن أعطيها يدي وأود أن أقول لها: تعالي، تعالي هنا!

كوسجينكا

خذ هذه السعادة معك، خذ هذا الشعور وطاقة السعادة هذه وعد برفق إلى الوقت الحاضر. ما هو شعورك الآن حول شعورك بالأمان وحول سداد ديونك؟

إيلا

يبدو الأمر بسيطاً للغاية.

كوسجينكا

Yes. Actually, many things in life are simple if there weren’t so many past emotions and beliefs that sabotage us. Thank you very much, Ella.

إيلا

شكراً جزيلاً لك. لقد كان الأمر مذهلاً. أشعر أنني قمت بخطوة كبيرة. ربما كانت أكبر خطوة في حياتي.

كوسجينكا

رائع!

إيلا

I’ve understood a lot, emotionally. I cannot explain it but I get the feeling that many many issues got resolved during this one session.

كوسجينكا

عظيم. شكراً لك على هذه الملاحظات.

إيلا

شكراً جزيلاً لك.

تعليق: كانت هذه نسخة أقل شيوعًا من Goalwalk؛ من خلال الصور المجازية. نحن نتبع ما يخبرنا به العميل ونعمل به. ابتكرت إيلا استعارات بصرية بشكل عفوي، لكن ذلك ليس جزءاً ضرورياً من العمل. نحن نتحقق في كل خطوة مما يحدث للعميل، وما هي المعلومات التي تظهر له. نعود لاحقاً إلى ما هو مهم للعمل معه بعمق. لن يكون العميل دائمًا على دراية بجميع المعلومات القادمة من العقل الباطن، ولكن يمكن أن يشير إليها بشكل غير لفظي؛ لذلك، من المهم مراقبة الإشارات غير اللفظية والاستجابة لها. وفي الوقت نفسه، تساعد هذه العملية العميل على بناء الموارد والتحفيز، كما أظهر الجزء الأخير من العرض التوضيحي مع إيلا بشكل جيد.

مقالات ذات صلة:

العلاقة بين المعالج النفسي والعميل

نسخة طبق الأصل حل النزاعات الداخلية المعقدة

العلاج مع الجنود السابقين وقدامى المحاربين

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت 

التدريب عبر الإنترنت