احترام الذات وعلاقات الحب

يسألني الناس أحياناً عن الصفات التي يجب أن يبحث عنها المرء في الشريك المحتمل. اعتقدت أن هذا السؤال يستحق الإجابة عليه بمزيد من التفصيل، لذا أقدم هنا إجابة طويلة.

سأضع احترام الذات في المقام الأول، لأن يؤثر احترام الذات على جميع جوانب حياتنا الأخرى. ومع ذلك، ليس من السهل العثور على شخص يتمتع بتقدير حقيقي وصحي للذات. فالعديد من أشكال السلوكيات التي تعتبر تعبيرًا عن احترام الذات (أكثر من اللازم) هي في الواقع مجرد التعويضات عن نقص حب الذات.:: البحث عن الاهتمام، والاستعراضية، والغطرسة، والجوع إلى السلطة وما إلى ذلك. في كثير من الأحيان، تكون صورتنا الذاتية في اللاوعي سامة وصورتنا الذاتية الواعية محايدة إلى حد ما. في رأيي أن الكثير منا لم يختبر حقًا كيف ستكون حياتنا مختلفة إذا شعرنا بحب الذات الصحي. (لمزيد من المعلومات راجع المقال "ما هو احترام الذات؟")

الحب مقابل الحاجة

يشعر الكثير من الناس بالإطراء والسرور عندما يشعرون أن شريكهم يحتاج إليهم بشدة، ويتعلقون به ويتألمون كثيراً إذا انفصلوا عنه (ألا يبدو هذا مثل ما نعتبره غالباً حباً رومانسياً؟). ومع ذلك، فهذه مؤشرات على أن شريكك يحبك بطريقة طفولية واحتياجية وليس بطريقة ناضجة. إنهم لا يرونك كإنسان فريد من نوعه، بل كبديل لشخص مهم من ماضيهم. في هذه الحالة لا يكون حبهم لك في الحقيقة. في هذا النوع من العلاقات ليس لديك الحرية لتكون ما أنت عليه حقًا. إن شريكك مرتبط بك، ويعتمد عليك في لعب الدور الذي أُعطي لك، ويتوقع منك أن تكون الشخص الذي يشعر بالحاجة إليه. وكل اختلاف عن تلك الصورة المثالية يخلق المخاوف، ويعكر صفو الأجواء ويسبب اتهامات وصراعات.

بالنسبة للشخص السليم عاطفيًا، فإن التقارب مع شريك ناضج عاطفيًا لا يعتمد على حبنا هو مجاملة حقيقية ؟ لكن الكثير من الناس يشعرون بعدم الأمان في هذا النوع من العلاقات بسبب الاعتقاد بأن الحب يعني التشبث وردود الفعل الدراماتيكية والاعتمادية.

إذا لاحظت أنك تذوب حنانًا، أو تشعر بأمان متزايد، أو حتى بنوع من القوة أو التفوق كلما لاحظت أن شريكك يعبر عن أعراض تدني احترام الذات:: التبعية والترابط والنقد الذاتي والتشاؤم وما إلى ذلك. ? غير قادرين على الشعور بالحب والاحترام الناضجين تجاهك، وأن هذا سيسبب بالتأكيد مشاكل في بعض المجالات الأخرى في علاقتكما.

الأشخاص الذين ينتقدون أنفسهم، ولا يستمعون إلى احتياجاتهم الخاصة، ويتعاملون مع مشاعرهم على أنها غير مهمة، سيميلون إلى فعل الشيء نفسه مع الآخرين في ظروف مختلفة، وهذا يشملك أنت. من ناحية أخرى، إذا كان شخص ما لا يراعي مشاعر الآخرين واحتياجاتهم، ويظهر البرودة والانتقاد والعدوانية والسخرية والعدوانية، فسوف يعاملون كيانهم الحقيقي بالطريقة نفسها. قد لا يكون الأمر واضحًا من الخارج... فالعدوانية هي القناع الذي يقمع به هؤلاء الأشخاص كراهية الذات.

إذا أظهرت الشفقة ولعبت دور المنقذ عندما يتصرف شريكك كضحية، فلن تساعده. ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تتركه أو أن تكون جامدًا أو عقلانيًا باردًا أو ناقدًا في تلك اللحظات. حب البالغين ويعني أحيانًا مواجهة الشخص الذي تحبه بالواقع برحمة ولباقة واحترام، وتقديم الدعم لجهوده ليصبح سعيدًا ومستقلًا.

المسؤولية المتوازنة

هذا لا يعني أنه إذا كان لديك تقدير عالٍ للذات فستكون سعيدًا طوال الوقت ولن يزعجك سلوك الآخرين على الإطلاق. الحزن هو رد فعل طبيعي للخسارة، والخوف والشوق والغضب... كلها مشاعر طبيعية. (راجع المقال "النضج العاطفي" للحصول على معلومات حول التمييز بين المشاعر السليمة - الراشدة والطفولية). القدرة على تقبل مشاعرك والتعبير عنها بطريقة مناسبة، هو علامة على احترام الذات الحقيقي. والأمر نفسه ينطبق على الثقة بالنفس بما يكفي لتكوني قادرة على الانفتاح والاسترخاء في العلاقة. ويمكن اعتبار ذلك طريقة صحية للارتباط بشخص آخر.

من ناحية أخرى، كلما قل تقديرك لنفسك، كلما شعرت بالعجز، وكلما زاد شعورك بالعجز، كلما زادت إرادتك لوم الآخرين والظروف الخارجية لمشاعرك وسعادتك بشكل عام. ونتيجة لذلك، قد تنتقد الآخرين وتتذمر وتتجنب ملاحظة ومراعاة مشاعر الآخرين واحتياجاتهم، وقد تلجأ إلى "الابتزاز العاطفي".

المرتبة الثانية في قائمة الصفات المرغوبة تذهب إلى الالتزام بالتحسين الذاتي المستمر. والسبب في أن هذه الجودة ليست على رأس القائمة هو حقيقة أن تدني احترام الذات يعيق التغيير والتفكير المستقل، يجعل الشخص عرضة للاقتراحات، وغالبًا ما يكون دوغمائيًا وأكثر تركيزًا على الشكليات بدلًا من التركيز على الجوهر الحقيقي للنمو الشخصي. فالأشخاص الذين لا يقدّرون أنفسهم على مستوى عميق، من المرجح أن يقدّروا رأي السلطة بدلاً من رأيهم الشخصي، ويخربوا كل التغييرات التي قد تؤدي إلى زيادة السعادة. وقد تكون جودة شراكتهم أحد هذه التغييرات. لذلك أعتقد أن تقدير الذات أكثر أهمية لنجاح العلاقة.

ما الذي ننجذب إليه بالفعل؟

إن احترام الذات هو أساس للتفاؤل، وغالبًا ما يكون أساسًا لحس الفكاهة الصحي ومهارات التواصل والعديد من الصفات الأخرى التي نتوقعها من الشريك الجيد. ومع ذلك، حتى لو التقينا بشخص يمتلك كل هذه الصفات؟ في كثير من الأحيان لن ننظر إليه كشريك محتمل! قد نقدر مثل هذا الشخص، ولكننا قد لا نشعر بالانجذاب الرومانسي نحوه (إلا إذا كان غير متاح). يميل الحب الرومانسي إلى ربطنا بالشخص الذي يثير أنماطنا ومشاكلنا العاطفية التي لم يتم حلها.

لقد تعلم الكثير من الأشخاص الذين يكررون نمط العلاقات غير الصحية الواضحة ربط السلوك الدرامي وغير الناضج بالحبوبالتالي يجدونها جذابة. في هذه الحالة، قد يشعرون بالملل في علاقة مع شخص سليم. وحتى إذا كنت تنجذب إلى علاقات أكثر نضجًا، فمن المحتمل أنك لا تزال تحمل بعض الصور غير الصحية عن الحب وتنجذب إليها، على الرغم من صعوبة التعرف على ذلك لأن الأنماط خفية وغير واضحة.

هل من السهل والمريح لك أن تشعر بالحب الشديد لنفسك؟ هل تثق في قدرة الآخرين على حبك بصدق وعمق وثبات؟ هل لديك تجارب مع أشخاص أحببتهم، ولكن لم يكونوا قادرين على قبول حبك أو الثقة به؟ إذا لم نحب أنفسنا، فلن نستطيع أن نشعر بحب الآخرين لنا أو تؤمن به.

أود أن أقول أنه عندما يحبنا شخص آخر، فإننا لا "نتلقى" حبه مباشرة: إن إدراكنا لحب الآخر يضخّم ويدعم تلك الأجزاء السليمة والمليئة بالحب لأنفسنا. فقط بالقدر الذي نكون فيه قادرين على حب وتقدير أنفسنا، سنكون قادرين على الشعور بامتلاء وعمق الحب الذي يشعر به الشخص الآخر تجاهنا.

على أي حال سوف نشعر بالانجذاب إلى الشخص الذي يتماشى نضجه العاطفي - الذي لا ينفصل عن احترام الذات - مع نضجنا العاطفي. وهذا يساعدنا على فهم مدى أهمية أن نعمل على تحسين ذاتنا "مقدمًا"، بدلًا من أن نأمل في أن العلاقة مع شخص آخر ستجلب لنا حلولًا لمشاكلنا. لهذا السبب يقال "لكي تجد الشخص الذي تريده، عليك أولاً أن تصبح مثل هذا الشخص".

مقالات ذات صلة:

ماذا يحدث عندما يكون شريك الحب بديلاً عن الوالدين؟

المعاناة في الحب

الإشارات الحمراء في العلاقات

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت