احترام الذات وعلاقات الحب

يسألني الناس أحياناً عن الصفات التي يجب أن يبحث عنها المرء في الشريك المحتمل. اعتقدت أن هذا السؤال يستحق الإجابة عليه بمزيد من التفصيل، لذا أقدم هنا إجابة طويلة.

سأضع احترام الذات في المقام الأول، لأن يؤثر احترام الذات على جميع جوانب حياتنا الأخرى. ومع ذلك، ليس من السهل العثور على شخص يتمتع بتقدير حقيقي وصحي للذات. فالعديد من أشكال السلوكيات التي تعتبر تعبيرًا عن احترام الذات (أكثر من اللازم) هي في الواقع مجرد التعويضات عن نقص حب الذات.:: البحث عن الاهتمام، والاستعراضية، والغطرسة، والجوع إلى السلطة وما إلى ذلك. في كثير من الأحيان، تكون صورتنا الذاتية في اللاوعي سامة وصورتنا الذاتية الواعية محايدة إلى حد ما. في رأيي أن الكثير منا لم يختبر حقًا كيف ستكون حياتنا مختلفة إذا شعرنا بحب الذات الصحي. (لمزيد من المعلومات راجع المقال “What is Self-esteem?”)

الحب مقابل الحاجة

Many people feel flattered and pleased when they sense that their partner needs them badly, clings to them, and will suffer a lot if they should separate (doesn’t this sound like what we often consider to be romantic love?). However, those are indications that your partner loves you in a childish, needy way and not in an adult manner. They don’t see you as a unique human being, but as a substitute for an important person from their past. في هذه الحالة لا يكون حبهم لك في الحقيقة. في هذا النوع من العلاقات you don’t have the freedom to be who you truly are. إن شريكك مرتبط بك، ويعتمد عليك في لعب الدور الذي أُعطي لك، ويتوقع منك أن تكون الشخص الذي يشعر بالحاجة إليه. وكل اختلاف عن تلك الصورة المثالية يخلق المخاوف، ويعكر صفو الأجواء ويسبب اتهامات وصراعات.

For an emotionally healthy person, closeness with an emotionally mature partner who is not dependent of our love is a true compliment – but many people feel insecure in this kind of relationship because of the popular الاعتقاد بأن الحب يعني التشبث وردود الفعل الدراماتيكية والاعتمادية.

إذا لاحظت أنك تذوب حنانًا، أو تشعر بأمان متزايد، أو حتى بنوع من القوة أو التفوق كلما لاحظت أن شريكك يعبر عن أعراض تدني احترام الذات: dependency, bonding, self-criticism, pessimism etc. – know that, to the same extent, غير قادرين على الشعور بالحب والاحترام الناضجين تجاهك، وأن هذا سيسبب بالتأكيد مشاكل في بعض المجالات الأخرى في علاقتكما.

People who criticize themselves, don’t listen to their own needs, treat their emotions as not important, will tend to do the same to others in different circumstances, and that includes you. On the other hand, if somebody is inconsiderate to other people’s feelings and needs, shows coldness, criticism, aggression and irony, they will treat their own true being in the same way. It might not be obvious from outside… aggressiveness is a mask under which such people suppress self-hatred.

If you show pity and play the role of savior when your partner acts like a victim, you will not help them. This, however, doesn’t mean you should leave them, or that you should be rigid, coldly rational or critical in those moments. حب البالغين ويعني أحيانًا مواجهة الشخص الذي تحبه بالواقع برحمة ولباقة واحترام، وتقديم الدعم لجهوده ليصبح سعيدًا ومستقلًا.

المسؤولية المتوازنة

This doesn’t mean that if you have high self-esteem you’ll be happy all the time and other people’s behavior won’t bother you at all. Sadness is a natural reaction to loss, and fear, longing, anger… are all natural emotions. (Check the article “Emotional Maturity” for the info about distinguishing healthy – adult emotions from childish ones). القدرة على تقبل مشاعرك والتعبير عنها بطريقة مناسبة، هو علامة على احترام الذات الحقيقي. والأمر نفسه ينطبق على الثقة بالنفس بما يكفي لتكوني قادرة على الانفتاح والاسترخاء في العلاقة. ويمكن اعتبار ذلك طريقة صحية للارتباط بشخص آخر.

من ناحية أخرى، كلما قل تقديرك لنفسك، كلما شعرت بالعجز، وكلما زاد شعورك بالعجز، كلما زادت إرادتك لوم الآخرين والظروف الخارجية for your emotions and overall happiness. As a result, you might criticize others, complain, avoid noticing and considering others’ feelings and needs, and might resort to “emotional blackmail”.

المرتبة الثانية في قائمة الصفات المرغوبة تذهب إلى الالتزام بالتحسين الذاتي المستمر. والسبب في أن هذه الجودة ليست على رأس القائمة هو حقيقة أن تدني احترام الذات يعيق التغيير والتفكير المستقل, makes a person prone to suggestions, often dogmatic and more focused on formalities rather than on the true essence of personal growth. People who on a deep level don’t appreciate themselves will likely value an authority’s opinion rather than their own, and sabotage all changes that might lead to the increase of happiness. The quality of their partnership might be one of them. Therefore I believe self-esteem to be more important for a successful relationship.

ما الذي ننجذب إليه بالفعل؟

Self-esteem is a basis for optimism, and often for a healthy sense of humor, communication skills and many other qualities we expect from a good partner. Yet, even if we meet a person who possesses all those qualities – very often we won’t perceive them as a potential partner! We might appreciate such a person, but we might not feel romantically attracted to them (except maybe if they are unavailable). Romantic love tends to bond us to a person who يثير أنماطنا ومشاكلنا العاطفية التي لم يتم حلها.

لقد تعلم الكثير من الأشخاص الذين يكررون نمط العلاقات غير الصحية الواضحة ربط السلوك الدرامي وغير الناضج بالحبوبالتالي يجدونها جذابة. في هذه الحالة، قد يشعرون بالملل في علاقة مع شخص سليم. وحتى إذا كنت تنجذب إلى علاقات أكثر نضجًا، فمن المحتمل أنك لا تزال تحمل بعض الصور غير الصحية عن الحب وتنجذب إليها، على الرغم من صعوبة التعرف على ذلك لأن الأنماط خفية وغير واضحة.

هل من السهل والمريح لك أن تشعر بالحب الشديد لنفسك؟ هل تثق في قدرة الآخرين على حبك بصدق وعمق وثبات؟ هل لديك تجارب مع أشخاص أحببتهم، ولكن لم يكونوا قادرين على قبول حبك أو الثقة به؟ If we do not love ourselves, we can’t truly feel other people’s love أو تؤمن به.

I’d say that, when another person loves us, we do not “receive“ their love directly: our awareness of the other’s love amplifies and supports those parts of us that are healthy and full of love for ourselves. فقط بالقدر الذي نكون فيه قادرين على حب وتقدير أنفسنا، سنكون قادرين على الشعور بامتلاء وعمق الحب الذي يشعر به الشخص الآخر تجاهنا.

على أي حال we will feel attracted to the person whose emotional maturity – which is inseparable from self-esteem – is in line with our own. This helps us understand how important it is to work on our self-improvement “in advance”, rather than to hope that a relationship with another person will bring solutions to our problems. This is why it’s said “to find the person you want, first you have to become such a person”.

مقالات ذات صلة:

ماذا يحدث عندما يكون شريك الحب بديلاً عن الوالدين؟

المعاناة في الحب

الإشارات الحمراء في العلاقات

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت