Самооценка и любовные отношения

Иногда люди спрашивают меня, какие качества следует искать в потенциальном партнере. Мне показалось, что этот вопрос заслуживает более подробного ответа, поэтому здесь я представляю длинный ответ.

Я поставлю самооценку на первое место, поскольку Самооценка влияет на все остальные аспекты нашей жизни. Однако найти человека с настоящей, здоровой самооценкой не так-то просто. Многие формы поведения, которые считаются проявлением (слишком высокой) самооценки, на самом деле являются просто компенсация недостатка любви к себе: стремление к вниманию, эксгибиционизм, высокомерие, жажда власти и так далее. Очень часто наше подсознательное представление о себе является токсичным, а сознательное - более или менее нейтральным. На мой взгляд, не многие из нас по-настоящему ощутили, насколько изменилась бы наша жизнь, если бы мы чувствовали здоровую любовь к себе. (Более подробную информацию вы можете найти в статье “What is Self-esteem?”)

Любовь против нужды

Many people feel flattered and pleased when they sense that their partner needs them badly, clings to them, and will suffer a lot if they should separate (doesn’t this sound like what we often consider to be romantic love?). However, those are indications that your partner loves you in a childish, needy way and not in an adult manner. They don’t see you as a unique human being, but as a substitute for an important person from their past. В этом случае их любовь не принадлежит вам по-настоящему. При таком типе отношений you don’t have the freedom to be who you truly are. Ваш партнер привязан к вам, зависит от вас, играет отведенную ему роль и ожидает, что вы будете таким человеком, в котором он испытывает потребность. Любое расхождение с этим идеализированным образом порождает страхи, нарушает атмосферу, вызывает обвинения и конфликты.

For an emotionally healthy person, closeness with an emotionally mature partner who is not dependent of our love is a true compliment – but many people feel insecure in this kind of relationship because of the popular убеждение, что любовь означает цепляние и драматические, зависимые реакции.

Если вы заметили, что таете от нежности или чувствуете повышенную защищенность, даже некую силу или превосходство всякий раз, когда замечаете, что ваш партнер выражает симптомы низкой самооценки: dependency, bonding, self-criticism, pessimism etc. – know that, to the same extent, они не способны испытывать к вам зрелую любовь и уважениеИ это непременно приведет к проблемам в других сферах ваших отношений.

People who criticize themselves, don’t listen to their own needs, treat their emotions as not important, will tend to do the same to others in different circumstances, and that includes you. On the other hand, if somebody is inconsiderate to other people’s feelings and needs, shows coldness, criticism, aggression and irony, they will treat their own true being in the same way. It might not be obvious from outside… aggressiveness is a mask under which such people suppress self-hatred.

If you show pity and play the role of savior when your partner acts like a victim, you will not help them. This, however, doesn’t mean you should leave them, or that you should be rigid, coldly rational or critical in those moments. Взрослая любовь Иногда это означает сострадание, такт и уважение, когда вы сталкиваете любимого человека с реальностью и оказываете ему поддержку в его попытках стать счастливым и независимым.

Сбалансированная ответственность

This doesn’t mean that if you have high self-esteem you’ll be happy all the time and other people’s behavior won’t bother you at all. Sadness is a natural reaction to loss, and fear, longing, anger… are all natural emotions. (Check the article “Emotional Maturity” for the info about distinguishing healthy – adult emotions from childish ones). Умение принимать свои эмоции и выражать их соответствующим образом - это признак истинного самоуважения. То же самое можно сказать и о доверии к себе, чтобы быть способным открыться и расслабиться в отношениях. Это можно считать здоровым способом привязки к другому человеку.

С другой стороны, чем меньше вы цените себя, тем более беспомощным вы себя чувствуете и тем сильнее ваша воля. обвинять других людей и внешние обстоятельства for your emotions and overall happiness. As a result, you might criticize others, complain, avoid noticing and considering others’ feelings and needs, and might resort to “emotional blackmail”.

Второе место в списке желаемых качеств занимает стремление к постоянному самосовершенствованию. Причина, по которой это качество не находится на вершине списка, заключается в том, что Низкая самооценка препятствует переменам и независимому мышлению, makes a person prone to suggestions, often dogmatic and more focused on formalities rather than on the true essence of personal growth. People who on a deep level don’t appreciate themselves will likely value an authority’s opinion rather than their own, and sabotage all changes that might lead to the increase of happiness. The quality of their partnership might be one of them. Therefore I believe self-esteem to be more important for a successful relationship.

Что нас привлекает на самом деле?

Self-esteem is a basis for optimism, and often for a healthy sense of humor, communication skills and many other qualities we expect from a good partner. Yet, even if we meet a person who possesses all those qualities – very often we won’t perceive them as a potential partner! We might appreciate such a person, but we might not feel romantically attracted to them (except maybe if they are unavailable). Romantic love tends to bond us to a person who запускает наши нерешенные эмоциональные модели и проблемы.

Многие люди, которые повторяют модель явно нездоровых отношений, научились ассоциировать драматическое и незрелое поведение с любовьюИ поэтому находят его привлекательным. В таком случае в отношениях со здоровым человеком они могут чувствовать себя скучно. Даже если вас привлекают более зрелые отношения, вы, вероятно, все еще носите в себе некоторые нездоровые образы любви и испытываете к ним влечение, хотя это труднее распознать, поскольку паттерны тонкие и не столь очевидные.

Легко ли и комфортно ли вам испытывать сильную любовь к себе? Верите ли вы, что другие люди могут искренне, глубоко и последовательно любить вас? Был ли у вас опыт общения с людьми, которых вы любили, но которые не могли принять вашу любовь или довериться ей? If we do not love ourselves, we can’t truly feel other people’s love или верить в него.

I’d say that, when another person loves us, we do not “receive“ their love directly: our awareness of the other’s love amplifies and supports those parts of us that are healthy and full of love for ourselves. Только в той степени, в какой мы способны любить и ценить себя, мы сможем ощутить полноту и глубину любви, которую испытывает к нам другой человек.

В любом случае, we will feel attracted to the person whose emotional maturity – which is inseparable from self-esteem – is in line with our own. This helps us understand how important it is to work on our self-improvement “in advance”, rather than to hope that a relationship with another person will bring solutions to our problems. This is why it’s said “to find the person you want, first you have to become such a person”.

Похожие статьи:

Что происходит, когда любовный партнер заменяет родителей?

Страдание в любви

Красные флажки в отношениях

Все статьи 

Онлайн-коучинг