Вы слишком чувствительны?

Эмоциональная "гиперчувствительность" - категория относительная, как и различные виды сенсорной чувствительности. Может ли кто-то сказать вам, что вы "слишком чувствительны" к чили, например? Люди по-разному реагируют на звуки, запахи, вкусы - и на эмоции тоже. Различные уровни чувствительности имеют свои преимущества и недостатки. Например, я очень чувствителен к звукам. Это может создавать для меня проблемы в городах, так как рядом всегда есть хотя бы один человек, который наслаждается очень громкой низкокачественной музыкой или чем-то подобным. Шум может вызывать у меня физиологическую нервозность, даже тревогу. С другой стороны, это позволяет повысить музыкальную восприимчивость, а также в целом получать больше информации через звуки (или, как мне однажды сказали, я могу услышать храп мыши на другом конце деревни).

Преимущества и недостатки высокой чувствительности

Эмоциональная чувствительность - это то же самое. Если ваши эмоции сильны и нежны, вы можете лучше ценить книги и любые виды искусства, вы можете создавать Более теплые и добрые отношенияВы можете быть более креатив, есть более богатая внутренняя жизнь или выше среднего внутренняя сила и целостность. С другой стороны, в детстве вы могли испытывать эмоциональная травма легче, и, став взрослым, вы можете испытывать трудности с грубые людии безразличное общение. Другие люди могут счесть ваши критерии для продолжения отношений слишком высокими.

Высокочувствительный человек, скорее всего, будет воспринимать чувства других людей так же важно, как и свои собственные (или даже более важным, в зависимости от влияния их ранней семьи). Это преимущество с этической точки зрения, но может означать, что эмоции и слова других людей воспринимать всерьез, даже если они нездоровы и нереально. Это может привести к тому, что сомнение в себе и снижение уверенности в себе у такого человека, который также может обидеться в качестве защитной реакции.

Высокочувствительный человек также на обработку требуется больше времени, чем в среднем всю сенсорную/эмоциональную информацию, поступающую к ним. Обычно это более очевидно в новых или неожиданных ситуациях. Преимущество заключается в том, что вы получаете больше информации, чем большинство людей. Больше информации может сделать вашу интуицию лучше, ваше осознание острее, а ваши решения мудрее. Но это также может означать, что чувствительность к сенсорная перегрузкаиспытывает стресс и усталость чаще, чем обычно, и замедленная реакция может казаться социально неловким и заставлять вас думать, что вы менее умны, чем другие. Есть несколько теорий о том, что аутизм - это крайняя версия сенсорной чувствительности, приводящая к постоянной сенсорной перегрузке. Если бы больше людей знали об этом, возможно, мы могли бы быть более внимательными друг к другу. 

Оправдание бездумности

"Вы слишком чувствительны!", однако это одно из самых распространенных оправданий небрежного, безответственного общения. Практически у каждого человека внутри есть хотя бы какая-то потребность во власти над другими. Это может вызывать приятные чувства, если в общении мы можем слегка задеть или опустить другого человека. Для некоторых людей это случается редко. Другие могут находить подобное удовольствие одной из важнейших составляющих общения. Такие люди обычно считают, что это нормально и что раз они чувствуют себя хорошо, значит, все в порядке. Скорее всего, они скажут вам, что "вы слишком чувствительны", чтобы избегать сомнений в том, что им нравится участвовать в борьбе за власть. (Один из возможных ответов: "Люди по-разному чувствительны; я хочу знать, чего вы надеялись добиться таким общением?")

Стиль общения человека часто зависит от семейные традициии даже региональные традиции. Часть моей семьи происходит из региона, где критика является основной и наиболее распространенной формой общения, часто даже используемой для выражения "положительных" эмоций. Моя двоюродная бабушка из этого региона часто говорила: "Какой в этом смысл?" или "Я не понимаю, зачем ты все это делаешь", когда я говорила с ней о своей работе или книгах. (Должна сказать, что в последнее время она больше не говорит таких вещей; теперь она говорит: "Не знаю, от кого ты получила такое трудолюбие; это точно не из нашей семьи!" ? )

Если кто-то происходит из такой семьи или культуры, он будет удивлен, если вы прокомментируете его стиль общения. Скорее всего, они ответят: "То, как я говорю, абсолютно нормально!" Для них это так и есть. Конечно, есть и очень чувствительные люди, рожденные в таких районах. Иногда именно эти люди в такой обстановке возводят самые высокие стены по отношению к другим и учатся отвергать большую часть своих эмоций и личности. Они могут принять грубое общение как защитный механизм и сделать его еще более грубым.

Здоровая и нездоровая чувствительность

С другой стороны, есть люди, которые это чрезмерно чувствительны в отношениях. Часто это люди, которые играют роли жертвыили те, кто чувствует потребность доказать, что они "лучше" других, с помощью Перфекционизм в общении. В США в последнее время популярно говорить: "Это оскорбительно!" или "Я оскорблен!", если вы не согласны с тем, что говорит другой человек. Это часто используется для того, чтобы избежать ответственного общения.

Некоторые признаки того, что вы можете быть действительно слишком чувствительный в общении:

1) вы активно искать за то, что вы можете критиковать или интерпретировать как нападение в общении с другими людьми

2) вы чувствуете подвергаются угрозе критики или несогласия даже если оно разумно и конструктивно выражено

3) вы чувствуете уверенность удовольствие или власть если сможете обвинять других плохого отношения к вам

4) вы обвиняете людей в неподобающем общении, чтобы изменить свое мнение или поведение так, как вы хотите

5) вы склонны к чувствам сожалеть о себе.

Некоторые признаки того, что вы, возможно, обладаете чувствительностью выше среднего, но в пределах здорового уровня:

1) вы цените уважительное отношение и теплоту в человеческих отношениях и активно стремиться к таким отношениям

2) вы готовы принимать во внимание должным образом высказанную критику и разногласия

3) вы чувствуете себя обиженным и разочарованным грубым поведением из-за утрата доверия и чувства связи на что вы надеялись, а не из-за жалости к себе или чувства, что вы лучше других.

4) вы не чувствуете удовольствия или власти, если критикуете общение другого человека; если вы это делаете, то делаете в надежде на достижение лучшее понимание и доверие в будущем.

Если вы чувствительны к общению и эмоциям, это может стать для вас большим преимуществом. Это может мотивировать вас и помочь создать исключительно хорошие отношения. С другой стороны, вам нужно принять тот факт, что большинство людей менее чувствительны, чем вы. Избегайте обвинять людей для этого. Постарайтесь не принимать их стиль общения на свой счет или как признак плохого характера. Если вы критикуете, критикуйте конкретное поведение, а не всю личность.

С другой стороны, не забывайте, что это абсолютно Хорошо желать и стремиться к приятным отношениям и людей, предпочитающих внимательное, теплое общение. Вы не обязаны быть совместимы со всеми.. Не стоит оставаться в отношениях, в которых общение слишком разочаровывает и вы не можете достичь желаемого уровня доверия и близости. Важно, если вы решили прекратить определенные отношения, не делать это с позиции, что другой человек плохой, а просто уйти и поискать то, что подходит вам больше.

Похожие статьи:

Установление границ

Как расслабиться и снять стресс

Как распознать эмоциональный шантаж

Все статьи 

Онлайн-коучинг