Готовы ли вы противостоять боли?

Избегать боли - значит избегать переживаний

Вы когда-нибудь молчали из страха, а не постоять за себя? Do you avoid trying something new in front of others out of fear to look foolish? Do you even avoid expressing love to your family because you fear emotional “weakness”?

Избегание потенциальной эмоциональной боли может сделать людей поверхностными в смысле избегания опыта, особенно если он новый или несколько рискованный. Каждый раз, когда мы избегаем нового опыта, мы упускаем возможность учиться и приобретать мудрость, а также чувство удовлетворения от жизни.

If we are not willing to deal with pain, we’ll искать мгновенные решения для решения наших проблем, будь то эмоциональные или проблемы в отношениях. Мы можем довериться манипулятивным обещаниям, предлагающим результат без усилий, и потратить кучу денег впустую. Мы можем отказываться учиться, принимать вызовы и расти шаг за шагом.

Such magical “solutions” are not like taking aspirin to control short term headache. They are much more like taking pain killers to avoid toothache; Чем больше мы откладываем боль, тем хуже становится проблема.

На более тонком уровне некоторые люди могут даже избегать чувства сострадания к другим, поскольку сострадание иногда бывает болезненным. Это может привести к лицемерию, обвинение жертвы и эгоизм.

Нежелание смотреть в лицо потенциальной боли может привести к тому, что мы попытаемся слишком сильно контролируют нашу жизнь, or even to try to control other people and the world. We might be intolerant to other people’s and our own mistakes. We might try to манипулировать другими so that we don’t have to express ourselves clearly. Попытка избежать боли, как ни странно, может причинить гораздо большую боль как для себя, так и для других (например, когда люди отказываются от других или причиняют им боль из страха быть обиженными или брошенными самим.

Причины необходимости избегать боли

Avoidance of pain has no single cause. Perhaps as a child you experienced so much emotional pain you couldn’t deal with, that you learned to block and suppress your emotions. Some parts of you might not be aware that Вы больше не ребенокИ такие эмоции не могут захлестнуть вас так легко, как в детстве.

Perhaps your family taught you by example to try to avoid pain, either through pretending that everything was OK when it wasn’t, or through overprotectiveness and preventing you from facing challenges. Если дети чувствуют, что их родители боятся столкнуться с эмоциональной болью, такая боль приобретает гораздо большую силу в их сознании, чем в реальности.

В патриархальных странах семьи и характеры, emotions are often considered a weakness, especially painful emotions. Perhaps in your family out of unpleasant emotions only anger was allowed, while anything else might have caused others to humiliate you – even some pleasant emotions. It’s ironic that то, что по сути является поведением, вызывающим страх, предполагается как сила.

Страх совершить ошибку

Возможно, вы боитесь совершить ошибку и понести наказание, которое, как вы ожидаете, за ней последует. Воображаемое наказание может показаться хуже, чем привычная боль.. Some people avoid even a change to the better, even if the price of staying the same is high (such as unhealthy relationships, arguments, anger…). Subconsciously, such a person might associate change with making mistakes – and might perceive mistakes as unforgivable and irreparable. The deep belief is: “I am a bad person if I make mistakes!”

Такие убеждения усваиваются в детстве и хранятся на глубоком подсознательном уровне нашего мозга. Они могут быть явно нереалистичными; они могут причинять очевидные страдания нам и окружающим нас людям. И все же, если нам внушили, что мы должны избегать ошибок, это может казаться как постгипнотическое внушение; we don’t really know why, but we can feel powerless to change our behavior. In some way, this это a posthypnotic suggestion; childhood is a stage of receptiveness and emotional openness, without rational filters which would prevent such ideas to sink into one’s subconscious.

Мотивация и мужество

Sometimes, pain can be more motivating than anything else in life. It can help us understand other people much better. It can help us recognize what is truly important in life. Sadness can motivate us to seek what is missing in our lives. Even shame and guilt, unpleasant as they are, mean that we have learned something and can do better next time. Growth is almost impossible without some pain. Once you allow yourself to feel that pain, you’ll probably discover it’s гораздо терпимее, чем вы думали..

Если вы сможете поддержать себя, когда сталкиваетесь с болью, вы построите отношения с самим собой, которые помогут вам преодолеть любые трудности and should give you courage to face (reasonable) risks. If you are willing to deal with emotionally risky situations, you can open yourself up to experiences that make life worth living. You can end up feeling “on the top of the world” rather than hiding in a cave.

Похожие статьи:

Превратите эмоциональную боль в страсть и вдохновение

Как постоять за себя

Страх близости

Все статьи 

Онлайн-коучинг