Вы слишком чувствительны?

Emotional “hypersensitivity” is a relative category, just like various types of sensory sensitivities. Can somebody tell you that you are “overly sensitive” to chili, for example? People are differently sensitive to sounds, smells, tastes – and emotions as well. Различные уровни чувствительности имеют свои преимущества и недостатки. For example, I’m very sensitive to sounds. This can create problems for me in cities, as there is always at least one person nearby who enjoys very loud low quality music or something similar. Noise can trigger physiological nervousness for me, even anxiety. On the other hand, this enables a heightened musical awareness, as well as generally more information received through sounds (or, as I was once told, I can hear a mouse snoring at the other end of the village).

Преимущества и недостатки высокой чувствительности

Эмоциональная чувствительность - это то же самое. Если ваши эмоции сильны и нежны, вы можете лучше ценить книги и любые виды искусства, вы можете создавать Более теплые и добрые отношенияВы можете быть более креатив, есть более богатая внутренняя жизнь или выше среднего внутренняя сила и целостность. С другой стороны, в детстве вы могли испытывать эмоциональная травма легче, и, став взрослым, вы можете испытывать трудности с грубые людии безразличное общение. Другие люди могут счесть ваши критерии для продолжения отношений слишком высокими.

A highly sensitive person is likely to perceive other people’s feelings as equally important as his/her own (или даже более важным, в зависимости от влияния их ранней семьи). Это преимущество с этической точки зрения, но может означать, что эмоции и слова других людей воспринимать всерьез, даже если они нездоровы и нереально. Это может привести к тому, что сомнение в себе и снижение уверенности в себе у такого человека, который также может обидеться в качестве защитной реакции.

Высокочувствительный человек также на обработку требуется больше времени, чем в среднем всю сенсорную/эмоциональную информацию, поступающую к ним. Обычно это более очевидно в новых или неожиданных ситуациях. Преимущество заключается в том, что вы получаете больше информации, чем большинство людей. Больше информации может сделать вашу интуицию лучше, ваше осознание острее, а ваши решения мудрее. Но это также может означать, что чувствительность к сенсорная перегрузкаиспытывает стресс и усталость чаще, чем обычно, и замедленная реакция может казаться социально неловким и заставлять вас думать, что вы менее умны, чем другие. Есть несколько теорий о том, что аутизм - это крайняя версия сенсорной чувствительности, приводящая к постоянной сенсорной перегрузке. Если бы больше людей знали об этом, возможно, мы могли бы быть более внимательными друг к другу. 

Оправдание бездумности

“Вы слишком чувствительны!“, though, is one of the most common excuses for careless, irresponsible communication. Practically everybody has within at least some need for power over others. This can create pleasant feelings if we can mildly hurt or put other people down in communication. For some people, this happens rarely. Others might find this kind of pleasure one of the essential parts of their communication. Such people usually believe that it’s normal and that because they feel good, it means everything is all right. They are likely to tell you that “you are too sensitive” so that they could избегать сомнений в том, что им нравится участвовать в борьбе за власть. (One of possible responses: “People are differently sensitive; what I want to know is what did you hope to achieve with such communication?”)

One’s communication style often depends of семейные традиции, even regional traditions. A part of my family comes from a region where criticism is a basic and most common form of communication, often even used to express “positive” emotions. My great-aunt from this region used to say: “What’s the point of this?” or “I don’t understand why you do all this” when I would talk to her about my work or my books. (I must say that, lately, she doesn’t say such things anymore; now she says, “I don’t know from whom did you get such a hard-working attitude; this certainly didn’t come from our side of the family!” 😀 )

If somebody comes from such a family or culture, they will be surprised if you comment on their communication style. They will most likely say, “The way I talk is absolutely normal!” It is, for them. Of course, there are highly sensitive people born in such areas, too. Sometimes these are the people who, in such an environment, build the highest walls towards others and learn to reject most of their own emotions and personality. They can adopt грубое общение как защитный механизм и сделать его еще более грубым.

Здоровая и нездоровая чувствительность

С другой стороны, есть люди, которые это чрезмерно чувствительны в отношениях. Часто это люди, которые играют роли жертвы, or who feel a need to prove that they are “better” than others through Перфекционизм in communication. In USA, it’s popular lately to say, “This is offensive!” or, “I am offended!” if you disagree with something another person says. This is often used to avoid responsible communication.

Некоторые признаки того, что вы можете быть действительно слишком чувствительный в общении:

1) вы активно искать за то, что вы можете критиковать или интерпретировать как нападение in other people’s communication

2) вы чувствуете подвергаются угрозе критики или несогласия even if it’s reasonable and constructively expressed

3) вы чувствуете уверенность удовольствие или власть если сможете обвинять других плохого отношения к вам

4) вы обвиняете людей в неподобающем общении, чтобы изменить свое мнение или поведение так, как вы хотите

5) вы склонны к чувствам сожалеть о себе.

Некоторые признаки того, что вы, возможно, обладаете чувствительностью выше среднего, но в пределах здорового уровня:

1) вы цените уважительное отношение и теплоту в человеческих отношениях и активно стремиться к таким отношениям

2) вы готовы принимать во внимание должным образом высказанную критику и разногласия

3) вы чувствуете себя обиженным и разочарованным грубым поведением из-за утрата доверия и чувства связи на что вы надеялись, а не из-за жалости к себе или чувства, что вы лучше других.

4) you do not feel pleasure or power if you criticize another person’s communication; if you do it, you do it in hope to achieve лучшее понимание и доверие в будущем.

Если вы чувствительны к общению и эмоциям, это может стать для вас большим преимуществом. Это может мотивировать вас и помочь создать исключительно хорошие отношения. С другой стороны, вам нужно принять тот факт, что большинство людей менее чувствительны, чем вы. Избегайте обвинять людей для этого. Постарайтесь не принимать их стиль общения на свой счет или как признак плохого характера. Если вы критикуете, критикуйте конкретное поведение, а не всю личность.

On the other hand, keep in mind that it’s absolutely Хорошо желать и стремиться к приятным отношениям и людей, предпочитающих внимательное, теплое общение. You don’t have to be compatible with everyone. You don’t have to stay in relationships in which communication is too disappointing and you cannot achieve the level of trust and closeness you want. It’s important, if you decide to end a certain relationship, not to do it with an attitude that the other person is bad, but that you are simply leaving to look for something that works better for you.

Похожие статьи:

Установление границ

Как расслабиться и снять стресс

Как распознать эмоциональный шантаж

Все статьи 

Онлайн-коучинг