Чем больше мы работаем над тем, чтобы замечать детали нашего общения с другими людьми, тем больше мы начинаем замечать, как много мы обычно упускаем. Есть так много сообщений, которые собеседник посылает через очень маленькие невербальные сигналыТон их голоса или выбор слов.
Особенно когда люди не хотят выражать свои мысли напрямую или даже не осознают, что именно они сообщают, вы можете добиться больших успехов. улучшение отношений если вы будете замечать такие послания и мудро на них реагировать. Часто мы не осознаем, насколько значительного улучшения отношений можно добиться благодаря повышению уровня осознанности.
Во многих ситуациях мы не обращаем должного внимания на смысл того, что нам сообщают, и в итоге не отвечаем на нужный вопрос в нужное время. Мы можем узнать о мыслях других людей с опозданием или по косвенным признакам. Иногда важные вещи можно объяснить и избежать споров, если мы сможем распознать проблему, правильно перевести слова собеседника или найти более подходящие слова для объяснения своих мыслей; но, как и в случае со многими другими действительно важными аспектами жизни, мы редко находим время, чтобы действительно уделять внимание деталям.
Например, когда мы достраивали дом, у нас работал молодой строитель. Однажды, когда его не было дома, мы с напарником отправились в город за продуктами. Вскоре после того, как мы вернулись, строитель пришел и спросил меня тихим тоном, не сердится ли мой партнер. (Спойлер: не сердится.) Мне показалось, что он сказал "голоден" вместо "сердит", поэтому я ответил: "Я не уверен". I Конечно, да!?
Я видел, как увеличились его глаза, поэтому быстро проверил, и мы легко все выяснили. Годы назад я бы, наверное, отмахнулась от этого как от ничего не значащего или постеснялась бы спросить. Я представляю, что многие ссоры начинаются из-за подобного недопонимания, когда люди не замечают или не реагируют на невербальное общение. Наш строитель тоже поступил мудро, проверив правильность своего предположения!
Многие люди, когда не знают, что сказать, пытаются отвечать слишком быстро. Они отвечают полуобдуманными мыслями, клише, пустыми остротами, провокациями или просто уходят в себя, чтобы избежать конфликта. Совсем другое дело, когда в таких ситуациях мы прислушиваемся к своему телу и чувствуем его сигналы. Прислушиваясь к ощущениям своего тела и переводя их в слова, вы сможете легче распознавать проблемы и искать здоровые реакции. Этот навык внутреннее осознание требует практики, поскольку в процессе общения наше внимание сосредоточено в основном на внешнем, что затрудняет распознавание тонкие психосоматические сигналы.
Что такое настоящая спонтанность?
Люди часто говорят, что нет смысла контролировать себя, потому что они хотят расслабиться и быть спонтанными. Конфликт между спонтанностью и стремлением повысить качество общения становится все более распространенным, как только мы вкладываем в это время и энергию.
Мой опыт показывает, и это легко понять большинству людей, что "спонтанные" и автоматические реакцииТе ответы и модели поведения, которые появляются у нас до того, как мы все обдумаем, почти до того, как мы их заметим, чаще всего приобретаются защитные механизмыили идиомы, которые мы усвоили из своего детского окружения, - не настоящие и честные реакции, которые действительно выражают то, кем и чем мы являемся. В таких случаях важно научиться не реагировать автоматически. Мы должны дать себе время, чтобы почувствуйте, каков истинный ответ которая исходит от наших чувств... при условии, что мы научились быть правдивыми с самими собой. Это можно назвать истинной спонтанностью.
Однако многие люди так и делают, боится потратить время и не отвечать сразу, как будто они научились ожидать, что другой человек воспользуется этим временем, чтобы "переиграть" и "победить" их в общении. На самом деле все совсем наоборот: во многих ситуациях у другого человека не только нет необходимости в этом, но, давая себе время, мы посылаем ему сообщение на нескольких уровнях - Во-первых, нам важен результат общения, и мы хотим тщательно обдумать все, что было сказано и что мы скажем, а во-вторых, мы осознаем, присутствуем и реагируем с искренними чувствами (что автоматически означает отношение к себе с уважением).
Кроме того, во многих ситуациях, когда другие люди общаются неподобающим образом, время, которое мы тратим на обдумывание ответа, часто заставляет их также задуматься о своем поведении.
Интерпретация невербальной коммуникации
Невербальное общение несет в себе самые важные послания: не только осознанные мысли и чувства, но и неосознанные и невыраженные. Однако нам необходимо избегайте ловушки черно-белых суждений и верить, что конкретное движение или жест означают именно то, о чем мы думаем. Многие слишком рьяные наблюдатели за невербальным общением могут раздражать вас, пытаясь убедить, что вы думаете то же, что и они... постарайтесь не стать одним из них.
Каждый жест и изменение в лицах людей должны быть наблюдается вместе со всеми другими частями вербальной и невербальной коммуникации, а не "переводиться" отдельно. Различные детали обстановки могут повлиять на чувства собеседника, а также случайные мысли, ассоциации и воспоминания. Если человек знает, что вы наблюдаете за его невербальными высказываниями, он может почувствовать и показать беспокойство по этому поводу, если боится, что его неправильно оценят. Как и во многих других сферах жизни, я советую вам позволить своему инстинкту и интуиция создать впечатление происходящего, а не использовать только рациональный анализ.
Я склонна полагаться на свой разум больше, чем на тело, поэтому, читая книгу Лоис Макмастер Буджолд, одной из моих любимых писательниц-фантастов, я пережила мини-откровение. В одной из сцен парень бросает что-то девушке, крича: "Смотри!". Позже девушка спрашивает его, почему он крикнул "Смотри", а не "Лови"? Парень отвечает, что гораздо проще поймать что-то, если следить за ним глазами и позволить телу сделать все остальное, а не пытаться думать о том, как это поймать. Мы можем использовать подобное отношение к невербальному общению. Присутствуйте в моменте, используйте свои глаза и уши, а остальное пусть делает ваше подсознание. Важные, но скрытые сообщения часто передаются с помощью "микросигналы" - крошечные детали, которые наш сознательный мозг не может заметить, но наш подсознательный разум может и хочет.
Настоящее качество связи
Если мы пытаемся управлять своим невербальным общением, чтобы послать сообщение отличается от того, что мы чувствуем на самом делеНо обычно мы терпим неудачу, за исключением тех случаев, когда мы особенно хорошие актеры. Природа невербального языка бессознательна и, следовательно, честна, поэтому даже если нам удастся контролировать некоторые части тела, остальные будут сигнализировать о том, что мы действительно чувствуем. Более эффективный подход заключается в следующем действительно создавать чувства, которые мы хотим передать - не только для достижения внешних результатов, но и для собственного совершенствования.
Каждое общение с другими людьми, все, что мы им говорим, и то, как мы это говорим, влияет на их отношение к нам, а также на все дальнейшее общение, то есть на то, насколько они будут доверять нам в другой раз и быть открытыми по отношению к нам. В "духовных сферах" легко скрыться - и все же ежедневное общение - вот где истинная духовность: осознанность, честность и самосовершенствование.
Часто мы говорим что-то вроде "Я сделал все, что мог... Я больше не хочу разговаривать с этим человеком!". Это действительно так? Могли ли мы сказать или сделать что-то еще... может быть, даже многое... но, возможно, у нас не хватило желания, терпения или смелости сделать это? Часто "все, что я мог сделать" на самом деле означает "все, что я мог сделать". не рискуя пострадать или угрожает моему эго".
Точно так же, как и в отношениях с самим собой, когда мы общаемся с другими, нам необходимо время и упорство для того, чтобы упражняться в присутствии в моменте, глубоком осведомленность и чувствительность ко всему, что происходит внутри нас и в общении. Не всегда легко научиться передавать свои мысли честным и сострадательным способом. Однако как только мы научимся этому, наши отношения - самое важное для качества нашей жизни - получат шанс на процветание.
Похожие статьи:
Близость с собственными чувствами
Стили общения: Направление и информирование
??????? 
English 
Deutsch (Sie) 
??????? 
Español 
Français 
?????? 
Italiano 
??? 
???? 
?????????? 
Polski