Транскрипт: GoalWalk

This is a demonstration of the “GoalWalk” method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client’s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This approach is primarily diagnostic, so during this process we focus primarily on gathering information rather than solving problems, which comes later.

The transcript was taken in May 2020 during an online training. Kosjenka asked if anyone had a relatively simple goal so she could show the group the basic steps for the exercise. But, of course, rarely is anything so simple …

ЭЛЛА

It’s a very specific goal. I’m not sure if it’s good for this kind of demonstration. I want to pay off my debts.

KOSJENKA

Why not, let’s see. Close your eyes, please. Before we focus on your goal, please check in which direction do you feel your future.

ЭЛЛА

It’s in front of me to the right.

KOSJENKA

По диагонали?

ЭЛЛА

Да.

KOSJENKA

Подумайте о цели - расплатиться с долгами - и проверьте, в каком направлении вы чувствуете достижение этой цели.

ЭЛЛА

Сначала он идет направо, потом поворачивает налево и рисует круг. Как лассо.

KOSJENKA

That’s interesting. What do you feel it might mean, Ella? Maybe it simply means that you need to make a detour to come back to the starting position, or maybe it means something else.

ЭЛЛА

It feels like when I walk towards that goal I’m not coming back to the same point because the goal is closer now, but it feels like I have to go through that lasso circle to continue.

KOSJENKA

It’s generally interesting to notice whether the future in which the client achieves the goal is aligned with the general sense of the future. We’ll talk about that more later. Let’s go into it, Ella. Please focus on Ella who has paid off her debts in the future. Focus in your mind on the first step into that future. How do you feel about that step, or maybe what do you see on that step?

ЭЛЛА

I can see myself with my arms wide open, I’m facing the sun and I’m smiling and I’m calm.

KOSJENKA

Отлично. Мысленно сделайте этот первый шаг. Представьте, что вы шагнули в будущее. Физики говорят, что время - это измерение пространства. Можно сказать, что таким образом мы мысленно превращаем время в измерение пространства. Представьте, что вы делаете один шаг в будущее, что происходит на этом шаге, что вы делаете?

ЭЛЛА

I’m looking around and I don’t know what to do with myself.

KOSJENKA

Explore that feeling. Can you describe some more what makes you feel you don’t know what to do with yourself?

ЭЛЛА

I’m in a completely new place, I feel like I’m spinning in a circle. This is something new for me. I feel some fear and anxiety. I don’t know where to go, what direction to go. This is so new to me that I don’t know what to do with myself.

KOSJENKA

What are you afraid of? It doesn’t have to be any logical or realistic fear, by the way.

ЭЛЛА

The fear is as if my life was going to end. I’m afraid to take another step. I don’t know where to go, what to do.

KOSJENKA

Вы боитесь освободиться от долгов, или боитесь того, что вам нужно сделать, чтобы расплатиться с долгами, или чего-то еще?

ЭЛЛА

It’s more of a fear of that situation where I’ve already paid my debt.

KOSJENKA

What worries you about paying off your debts? Maybe you would be too free? Maybe you would have too much money? Maybe you would be able to feel good about yourself? Or maybe, for whatever reason, it’s normal for you to feel in debt? Or maybe something quite different.

ЭЛЛА

I feel I don’t believe achieving this goal is possible, and I feel I don’t know that reality in which I’ve paid off those debts. This is just completely new. Also, maybe I’m afraid that I would gain too much freedom and I wouldn’t know what to do with it.

KOSJENKA

Это хороший пример того, о чем Ивонн спрашивала ранее: цель меняется в процессе выполнения упражнения. Элла, загадайте желание, как вы хотите себя чувствовать в этом контексте?

ЭЛЛА

Я хотел бы чувствовать себя свободным и знать, как пользоваться этой свободой. И чувствовать себя в безопасности.

KOSJENKA

Отлично. Какая из этих трех целей первая? Вам нужна свобода, чтобы чувствовать себя в безопасности, или безопасность, чтобы чувствовать себя свободным?

ЭЛЛА

Мне нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы чувствовать себя свободным.

KOSJENKA

Итак, на первом месте безопасность, затем свобода, а потом, я полагаю, знание того, что делать с этой свободой. А может быть, сначала нужно узнать, что делать со свободой, чтобы позволить себе быть свободным?

ЭЛЛА

Я думаю, что как только я почувствую себя в безопасности, свобода придет легко, а когда она придет, я буду знать, что с ней делать.

KOSJENKA

So safety, then freedom, then knowing what to do with the freedom should be easy, and then you can pay off your debts. A side question, does being in debt somehow make you feel safer? I know it doesn’t sound very logical but emotional logic is often different than intellectual logic.

ЭЛЛА

Yes, somehow I feel safer in this reality, when I have debt because it’s familiar.

KOSJENKA

Может быть, ваши родители часто влезали в долги или что-то в этом роде?

ЭЛЛА

Нет, но на самом деле, когда я уже был взрослым, мой отец выиграл много денег в рулетку или другую подобную игру, но он так испугался, что случится, если он уйдет с этими деньгами, он подумал, что может пострадать из-за этого. Он так испугался, что тут же проиграл все деньги. Это произошло незадолго до его смерти. В то время он потерял все, что у него было.

KOSJENKA

Так что это может быть страх денег или страх свободы - это будет интересно исследовать на каком-то более позднем этапе. Пока же сосредоточьтесь на первой цели - безопасности. Как далеко в будущем Элла будет чувствовать себя в безопасности?

ЭЛЛА

It’s hard to tell. I think it’s five steps but it could be more because she’s small, but it feels like five steps.

KOSJENKA

Снова сосредоточьтесь на первом шаге. Что вы чувствуете?

ЭЛЛА

I don’t know, it feels like I’m in a forest or in a garden where I can see some sun, but it’s coming through the leaves so it’s dark, but there is sun somewhere out there.

KOSJENKA

Это всего лишь диагностика, мы не будем сейчас подробно разбираться во всем. Если бы вы были моим клиентом, мы бы вернулись к этому позже. А пока просто сделайте шаг в будущее и обратите внимание, вышли ли вы из леса или все еще находитесь в лесу?

ЭЛЛА

Now I’m out of the forest, I’m in the open space there is a lot of sunshine here. I’m kind of in between forests, I can see there is a forest behind me and one in front of me, but I’m in the open space. But at the same time, I feel that I can always make a turn, I can change direction, I can go towards the field and stay in the sun.

KOSJENKA

Great, you can get a lot of interesting metaphors in this work. I’m curious, what would changing direction mean, maybe a part of you would like to avoid going forward, what do you think, Ella?

ЭЛЛА

Я бы хотел изменить направление, я бы хотел пойти в сторону поля, желтого поля, там растут злаки. Там нет тропинки, но я хотел бы пойти туда.

KOSJENKA

Just check: in one direction is a sunny field and in the other direction is your desire for safety, but it means you need to go through a forest. Maybe there is a part of you that wants to go to safety and another part of you that would prefer to stay where it’s nice, or do you see another way you could take?

ЭЛЛА

I can see that I’m trying to detour from this path that leads me to safety. I would actually rather go to that forest again because I can see that I’m trying to avoid it, but this desire to achieve safety is stronger in me. Really, I would like to get there first.

KOSJENKA

Отлично. Просто признайте, что та часть вас, которая предпочла бы сделать крюк, предпочла бы не продолжать. Сколько лет этой части вас?

ЭЛЛА

Я получаю два ответа. Первый ответ - полтора года, второй - 3 года.

KOSJENKA

Great. So two beliefs perhaps, two parts to work with some time later. For now simply give them a hug and take their hands and encourage them, tell them that you are going towards something better and that it won’t be too difficult. How do they respond?

ЭЛЛА

I took the smaller one in my arms and she’s embracing my neck and she’s on my left side and the bigger one the older one she’s on my right and she’s looking at me with trust.

KOSJENKA

Любя и защищая этих двух маленьких девочек, сделайте еще один шаг. Почувствуйте или обратите внимание на то, что происходит на этом шаге.

ЭЛЛА

It was a little weird, because I kind of jumped through that forest. It wasn’t a long step, I jumped through it, it was like … forest. I’ve jumped through it and behind the forest there is an endless open space, it’s sunny and both of the girls grew up, they’re not me, one is like a teenager and the other is a grown up woman. I can see a heart and there are rainbows coming out of the heart, many colors.

KOSJENKA

Where is the heart? In front of you, inside of you…?

ЭЛЛА

Передо мной.

KOSJENKA

Если вы сделаете шаг вперед, то попадете в сердце или оно находится немного дальше?

ЭЛЛА

One step is enough. Now I’m in the center, I’m inside of that heart. I’m in the center of the heart and the rainbow surrounds me, it’s also coming out of this center.

KOSJENKA

Великолепно, превосходно. Просто почувствуйте эмоциональную энергию в центре этого сердца и радугу.

ЭЛЛА

It’s the feeling of absolute happiness. Endless happiness.

KOSJENKA

Замечательно. Позвольте счастью течь по вашему телу. Пусть счастье течет по всем частям тела. Какой бы была жизнь в этом состоянии счастья?

ЭЛЛА

Удивительно.

KOSJENKA

От этого счастья, представьте, что вспоминаете Эллу из прошлого, с которого мы начинали. Возможно, не так давно. Элла, которая хотела бы расплатиться с долгами, но почему-то чувствует себя в безопасности, находясь в долгах. Из этого состояния счастья сердца и радуги, что бы вы хотели сказать той Элле?

ЭЛЛА

Я хотел бы протянуть ей руку и сказать: "Иди сюда!

KOSJENKA

Возьмите это счастье с собой, возьмите это ощущение и энергию счастья и мягко вернитесь в настоящее время. Как вы сейчас чувствуете себя в безопасности и как расплачиваетесь с долгами?

ЭЛЛА

Это кажется таким простым.

KOSJENKA

Yes. Actually, many things in life are simple if there weren’t so many past emotions and beliefs that sabotage us. Thank you very much, Ella.

ЭЛЛА

Спасибо вам большое. Это было потрясающе. Я чувствую, что сделала такой большой шаг. Возможно, это был самый большой шаг в моей жизни.

KOSJENKA

Замечательно!

ЭЛЛА

I’ve understood a lot, emotionally. I cannot explain it but I get the feeling that many many issues got resolved during this one session.

KOSJENKA

Отлично. Спасибо за этот отзыв.

ЭЛЛА

Большое спасибо.

Комментарий: Это была менее распространенная версия Goalwalk; через метафорические образы. Мы следуем тому, что говорит нам клиент, и работаем с этим. Элла спонтанно создавала визуальные метафоры, но это не обязательная часть работы. На каждом этапе мы проверяем, что происходит с клиентом, какая информация всплывает. Позже мы возвращаемся к тому, что важно, чтобы поработать с этим более глубоко. Клиент не всегда осознает всю информацию, поступающую из подсознания, но может сигнализировать о ней невербально, поэтому важно отслеживать невербальные сигналы и реагировать на них. В то же время этот процесс помогает клиенту наращивать ресурсы и мотивацию, как это было хорошо показано в последней части демонстрации с Эллой.

Похожие статьи:

Отношения между терапевтом и клиентом

Транскрипт: Разрешение сложных внутренних конфликтов

Терапия с бывшими солдатами и ветеранами войны

Все статьи 

Онлайн-коучинг 

Онлайн-обучение