Как давать советы партнеру, не ссорясь

Фото: рама харирак

Эта статья была написана под впечатлением от распространенного вопроса: "Уместно ли давать партнеру советы о том, что бы вы хотели, чтобы он изменил? Давайте разберемся, как давать советы, не расстраивая партнера:

Общение о границах и желаниях в отношениях

Качественное общение - ключевой момент при рассмотрении вопроса о том, как дать партнеру совет по поводу изменения поведения. Уместно говорить о поведении, которое причиняет вам боль или влияет на качество вашей жизни. Вы имеете право уважительно сообщать о своих границах и желаниях. Однако непрошеные советы часто воспринимаются как критика и могут привести к конфликту.

При рассмотрении изменений в поведении партнера сосредоточьтесь на поведении, а не на критике его личности. Объясните свою точку зрения в дружеской и неконфронтационной манере.

Если вы надеетесь, что ваш партнер изменит что-то в свою пользу, а не только в вашу, будьте осторожны. Для начала подумайте, как бы вы отнеслись к тому, что кто-то пытается изменить вас так, как вам, возможно, не нравится. Затем я предлагаю вам начать с вопроса: "Ты не будешь против, если я дам тебе совет по этому поводу? Объясните, почему изменения важны для вас.

Например: "Можем ли мы поговорить о вашем здоровье и не обидитесь ли вы, если я дам вам несколько советов по этому поводу? Для меня это важно, потому что проблемы со здоровьем могут повлиять на качество наших отношений в будущем".

Валидация

Выслушайте и подтвердите точку зрения своего партнера. Постарайтесь понять, что означает для него такое поведение. Это может быть механизмом преодоления трудностей, способом связи с семьей или источником комфорта или безопасности, основанным на прошлом опыте. Предлагая совет, учитывайте особенности его характера, воспитания и стиля общения. Спросите своего партнера, есть ли способ помочь ему, который он действительно оценит.

То, как они отреагируют на ваш совет, зависит от множества факторов: их личности, воспитания и примеров для подражания; вашего характера и стиля общения; невербальных сообщений, которые вы передаете; характера вашего совета; а также от того, являются ли ваши отношения в целом напряженными или полными доверия. Они не обязаны соглашаться с вами, но это не значит, что для них нормально, например, опускать вас или словесно нападать на вас.

См. также: Как получить эмоциональную поддержку, будучи подвергнутым критике

Поиск баланса и компромисса в отношениях

Если ваш партнер не хочет делать то, что вы предлагаете, не давите на него. Помните, что у них есть право отказать вам, и то, что они состоят в отношениях, не означает, что они должны быть именно такими, как вы хотите, или наоборот. Некоторые люди воспринимают интимные отношения как сказку, считая, что в успешных отношениях не бывает разногласий, или даже что для того, чтобы они были счастливы, все должно быть по-ихнему. Такая точка зрения "все или ничего" контрпродуктивна.

Вместо того чтобы пытаться изменить или контролировать своего партнера, предположите, что он останется таким, какой есть, и пересмотрите отношения. Является ли то, что вы хотите, чтобы они изменили, условием для того, чтобы вы были счастливы в отношениях? Если да, то, возможно, лучше покончить с потерями и уйти как можно скорее. Если нет, поработайте над тем, чтобы найти способ принимать их такими, какие они есть. В конце концов, принятие себя таким, какой он есть, - одно из самых важных желаний в интимных отношениях для большинства людей.

Если при обсуждении этой темы с партнером вы заметили, что внутри вас всплывают сильные эмоции, отнеситесь к ним со всей ответственностью. Реалистичны ли они? Или, может быть, они слишком упрощенные и детские? Не преувеличены ли ваши опасения? Не напоминает ли вам эта ситуация кого-то или что-то из вашего прошлого? Может быть, вы реагируете на прошлое, а не смотрите на настоящее без предубеждения? (См. также: Что такое возрастная регрессия?)

Заключение

Помните, что большинство советов будут восприняты как критика, пусть даже мягкая. Дача советов требует чуткости, сопереживания и ответственности. Важно обращать внимание на поведение, а не на личность, активно слушать и уважать самостоятельность друг друга. В конечном счете, отношения процветают на основе принятия и понимания, когда оба партнера чувствуют, что их ценят такими, какие они есть, и поддерживают рост друг друга.

Читать далее:

10 ключевых правил общения в отношениях

Что такое возрастная регрессия?

Как получить эмоциональную поддержку, будучи подвергнутым критике

Все статьи 
Онлайн-коучинг

Наш канал на YouTube