Критичны ли вы к другим?

У критики могут быть разные причины, но одну из них часто упускают из виду. страх.

Is it difficult for you to set boundaries? Do you have trouble saying “No”, or do you avoid conflicts? Если вы сомневаетесь в своей способности защитить себяВы можете ожидать, что люди будут заранее знать, где находятся ваши границы, и уважать их без вашего напоминания. Это очень маловероятно.

Even if people didn’t have toxic role models (and most do),  our genetic diversity includes различные уровни эмоциональной чувствительности или эмпатиии разные темпераменты. То, что обидно для одного человека, может быть нормальным для другого. Подумайте о чувствительности к шуму: шум, который может отвлекать и вызывать стресс у одного человека, может быть стимулирующим или даже едва заметным для другого. Эмоциональная чувствительность также различается между людьми.

Some people come from families in which raising voices, disagreeing and arguing was normal – most of the time perhaps even friendly. People from quieter families might be totally unprepared for such communication style.

It gets worse if one’s family was aggressive or manipulative – if a child was controlled through guilt, fear or shame. Anger is a natural, instinctive reaction to guilt, fear and shame. Such people, even as adults, might respond with anger as soon as their guilt, fear or shame threaten to raise their heads. Those emotions might not be realistic – it might just be an автоматическая реакция на небольшие раздражители.

People whose boundaries weren’t respected when they were children will probably have learned to suppress their anger and avoid expressing themselves. Страх и гнев в сочетании могут привести к критике. Вы можете называть людей безответственными, грубыми, эгоистичными или глупыми, оставаясь наедине со своими мыслями. Вы также можете прибегнуть к пассивная агрессия. Возможно, для вас это настолько привычно, что вы даже не замечаете, когда делаете это. А если и замечаете, то чувствуете, что у вас нет другого выхода.

People cannot read your mind. We are already dealing with so many other influences every single minute of our lives. It’s so easy to be distracted if nothing else. Недоразумения случаются по самым разным причинам – and if not clarified, can lead to complex, unnecessary consequences.

Кроме того, для большинства людей это почти инстинкт - брать все, что, по их мнению, они могут получить. Если кто-то податлив, легко поддается манипуляциям, неуверен в себе или слишком щедр, мало кому хватает самоанализа и самодисциплины, чтобы заметить, когда он начинает использовать ситуацию в своих интересах, и остановить себя от этого. Если кто-то более неуверен в себе, чем вы, чувствуете ли вы стремление к доминированию? Это инстинкт, который может быть слабее у одних людей и сильнее у других.

Criticism won’t help. The first step (a sequence of steps, more likely) is to справиться с подавляющими эмоциями из детства и научиться расширять свои возможности. The second step is to learn new habits – clarity, standing up for yourself, communication skills. This might include choosing new role-models.

Первые несколько раз, когда вы пробуете новый подход, могут быть пугающими. Вы должны быть хорошо подготовлены ко всему, что может произойти, и готовы поддержать и успокоить себя. Но вы выживете; Если вы совершаете ошибки, то обязательно чему-то научитесь, and each time you will feel stronger and more comfortable, until you feel confident in your ability to cope with people. Perhaps then you will notice that criticism doesn’t feel so necessary anymore, that it doesn’t come so automatically.

Чем больше вы хотите и можете защищать свои границы, тем спокойнее вы будете чувствовать себя среди людей. and even tolerate some of their less pleasant traits. Still, it’s normal to feel some level of discomfort if somebody is behaving in unhealthy or threatening ways. Emotional discomfort is a normal and healthy warning signal. There is a huge разницаОднако есть разница между взрослым и детским эмоциональным дискомфортом. Если ваши эмоции взрослые, вы будете мотивированы, а не измождены.

Похожие статьи:

Установление границ

Как постоять за себя

Наблюдение за чувствами

Все статьи 

Онлайн-коучинг