Невербальная и тонкая коммуникация

Чем больше мы работаем над тем, чтобы замечать детали нашего общения с другими людьми, тем больше мы начинаем замечать, как много мы обычно упускаем. Есть так много сообщений, которые собеседник посылает через очень маленькие невербальные сигналыТон их голоса или выбор слов.
Особенно когда люди не хотят выражать свои мысли напрямую или даже не осознают, что именно они сообщают, вы можете добиться больших успехов. улучшение отношений если вы будете замечать такие послания и мудро на них реагировать. Часто мы не осознаем, насколько значительного улучшения отношений можно добиться благодаря повышению уровня осознанности. 

Во многих ситуациях мы не обращаем должного внимания на смысл того, что нам сообщают, и в итоге не отвечаем на нужный вопрос в нужное время. Мы можем узнать о мыслях других людей с опозданием или по косвенным признакам. Иногда важные вещи можно объяснить и избежать споров, если мы сможем распознать проблему, правильно перевести слова собеседника или найти более подходящие слова для объяснения своих мыслей; но, как и в случае со многими другими действительно важными аспектами жизни, мы редко находим время, чтобы действительно уделять внимание деталям.

For example, we had a young construction guy working for us when we were finishing our house. One day when he was around, my partner and I made a trip to the town to get some supplies. Soon after we came back, the construction guy came and asked me in a hushed tone if my partner was angry. (Spoiler: he wasn’t.) I thought he said “hungry” instead of “angry”,  so I said: “I’m not sure… but I certainly am!”

I could see his eyes getting big, so I checked quickly and we clarified it easily. Years back, I probably would have dismissed it as unimportant or would have been too shy to ask. I imagine many arguments start over similar kind of misunderstanding, when people don’t notice or don’t react to non-verbal communication. Wise of our construction guy to check if his presumption was right, too!

Многие люди, когда не знают, что сказать, пытаются отвечать слишком быстро. They respond with half-considered thoughts, clichés, empty witticisms, provocations, or simply withdraw to avoid conflict. It is completely different when in such situations we listen to our bodies and feel their messages. By listening to the feelings of your body and translating it to words you can recognize problems and seek healthy reactions more easily. This skill of внутреннее осознание требует практики, поскольку в процессе общения наше внимание сосредоточено в основном на внешнем, что затрудняет распознавание тонкие психосоматические сигналы.

Что такое настоящая спонтанность?

Люди часто говорят, что нет смысла контролировать себя, потому что они хотят расслабиться и быть спонтанными. Конфликт между спонтанностью и стремлением повысить качество общения становится все более распространенным, как только мы вкладываем в это время и энергию.

Мой опыт показывает, и это легко понять большинству людей, что ‘spontaneous’ and automatic reactionsТе ответы и модели поведения, которые появляются у нас до того, как мы все обдумаем, почти до того, как мы их заметим, чаще всего приобретаются защитные механизмы, or idioms we learned from our childhood environment – not true and honest reactions that really express who and what we are. In such cases it is important to learn not to react automatically. We need to give ourselves time to почувствуйте, каков истинный ответ that comes from our feelings … providing that we have learned to be truthful to ourselves. That can be called the true spontaneity.

Однако многие люди так и делают, боится потратить время and not answer immediately, as if they have learned to expect that the other person will utilize this time to ‘outplay’ and ‘defeat’ them in communication. The reality is quite the opposite: not only, in many situations, does the other person not have the need for this, but by giving ourselves time we are sending them сообщение на нескольких уровнях – first that we care about the outcome of our communication and that we want to carefully think about everything that was said and what we will say, and secondly that we are aware, present and reacting with honest feelings (which automatically means an attitude of self respect). 
Кроме того, во многих ситуациях, когда другие люди общаются неподобающим образом, время, которое мы тратим на обдумывание ответа, часто заставляет их также задуматься о своем поведении.

Интерпретация невербальной коммуникации

Невербальное общение несет в себе самые важные послания: не только осознанные мысли и чувства, но и неосознанные и невыраженные. Однако нам необходимо избегайте ловушки черно-белых суждений and believing that a specific movement or gesture means exactly what we think it means. Many overly eager observers of nonverbal communication might annoy you trying to convince you that you are thinking what they think you are thinking… try not to become one of them. 

Every gesture and change in people’s faces needs to be наблюдается вместе со всеми другими частями вербальной и невербальной коммуникации, instead of being “translated” separately. Different details in environment might influence the feelings of the person you talk to, as well as случайные мысли, ассоциации и воспоминания. If the person is aware that you’re observing his non-verbals, he might feel and show uneasiness about it, if worried to be incorrectly judged. As in many other areas of life, I suggest you to allow your instinct and интуиция создать впечатление происходящего, а не использовать только рациональный анализ. 

I tend to rely on my mind more than my body, so I had a mini-revelation when I was reading a book by Lois McMaster Bujold, one of my favorite fiction writers. In one scene, a guy throws something to a girl, yelling: “Watch!” Later, the girl asks him why did he yell “Watch”, rather than “Catch”? The guy replies that it’s much easier to catch something if you follow it with your eyes and let your body do the rest, rather than trying to think about how to catch it. We can use a similar attitude with non-verbal communication. Be present in the moment, use your eyes and ears, and let your subconscious mind do the rest. Important, but hidden messages are often communicated through “микросигналы” – tiny details our conscious brains cannot notice – but our subliminal minds can and do.

Настоящее качество связи

Если мы пытаемся управлять своим невербальным общением, чтобы послать сообщение отличается от того, что мы чувствуем на самом делеНо обычно мы терпим неудачу, за исключением тех случаев, когда мы особенно хорошие актеры. Природа невербального языка бессознательна и, следовательно, честна, поэтому даже если нам удастся контролировать некоторые части тела, остальные будут сигнализировать о том, что мы действительно чувствуем. Более эффективный подход заключается в следующем действительно создавать чувства, которые мы хотим передать – not just for external results, but for our own improvement.

Every communication with other people, everything we tell them and the way we say it, influences their attitude toward us along with all further communication, i.e., how much will they trust us at another time and be open toward us. It’s easy to escape in the ‘spiritual realms’ – yet ежедневное общение - вот где истинная духовность: осознанность, честность и самосовершенствование.

Often we say something like ‘I did everything I could… I don’t how to talk to that person anymore!’ Это действительно так? Was there something more we could have said or done… maybe even many things… but perhaps we did not have the willingness, patience or courage to do so? Often ‘all I could do’ really means ‘all I could do не рискуя пострадать or threatening my ego’.

Точно так же, как и в отношениях с самим собой, когда мы общаемся с другими, нам необходимо время и упорство для того, чтобы упражняться в присутствии в моменте, глубоком осведомленность и чувствительность to all that occurs within us and in the communication. It is not always easy to learn to communicate our thoughts in honest and compassionate ways. However, once we learn this, our relationships- the most important thing for the quality of our lives – have a chance to flourish.

Похожие статьи:

Близость с собственными чувствами

Стили общения: Направление и информирование

Вы слишком чувствительны?

Все статьи 

Онлайн-коучинг