Плагиат - урлау © Мартин Каррутерс 1996, 2008


Трансформация теләгән җаваплы кешеләр өчен һәрвакыт мөмкин
тормышларын үзгәртә. Даими үзгәртеп коруның төп адымы а
тотрыклы интеграция тәҗрибәсе. Бу сезгә мәгънәле тормыш алып барырга булыша,
сафлыгыгыз белән яшәргә комачаулаган проблемаларны чишкәндә.

Гомуми күзәтү

Сез җитлеккән һәм җаваплымы? Системалы тренерлык сезгә сафлык тәҗрибәсен табарга һәм тотрыклыландырырга булыша ала. Сафлык сезнең мөнәсәбәтләрегезне үзгәртеп кору, травматик хатирәләрне чишү, үрнәкләрне бәяләү һәм тиешле остаз сайлау өчен ныклы нигез бирә.

Системалы чишелеш процессы турында кыскача мәгълүмат
  1. Кризис һәм стресс белән идарә итү
  2. Гаепне чишегез (кешеләрне рәнҗетүдән яки хыянәт итүдән)

  3. Индивидуаль һәм мөнәсәбәт максатларын ачыклау

  4. Максатларга аңлы һәм аңсыз каршылыкларны таратыгыз
  5. Эчке һәм тышкы конфликтларны таркатыгыз, сафлыкны торгызыгыз
  6. Шәхесне югалту һәм үзеңне тою
  7. Мөнәсәбәт бәйләнешләрен алыштырыгыз, яхшырак мөнәсәбәтләрдән ләззәтләнегез
  8. Эмоциональ травмаларны таркатыгыз һәм мотивацияне торгызыгыз
  9. Остазның зыянын таркатыгыз, илһамлы модельләр табыгыз
  10. Пар тренер яки кирәк булганда команда тренеры
1. Кризис һәм стресс белән идарә итү

Әгәр дә сез кризис яки стресс кичерәсез (мәсәлән: аерылышу; сугыш; авырту; кирәкмәгән йөклелек; эшсезлек; үз-үзенә кул салу һ.б.) сез башка сорауларга игътибар итә алмыйсыз. Киресенчә, сез кризисны, яшь регресын төзәтә аласыз (балаларча эш итегез) һәм өй эшләрен яки биремнәрне тренерлык эшләрен башкара алмыйсыз. Системалы тренерлык иң элек кризисны таркатырга яки контрольдә тотарга булышыр.

2. Гаепне чишегез

Әгәр дә сездә гаеп зур булса (кемнедер рәнҗетү, ташлау яки хыянәт итүдән һәм / яки мөһим мөнәсәбәтне бозудан) сез, мөгаен, үз гаебегезне чишкәнче, бәхетегезне таркатырсыз. Системалы тренерлык гаепне чишәргә һәм бәхеткә әзерләнү өчен мөнәсәбәтләр гадәтләрен үзгәртергә ярдәм итә ала.

3. Индивидуаль һәм бәйләнеш максатларын ачыклау

Күпчелек бизнесменнар SMART максатлары турында сөйләшәләр (Бланчард китабыннан, Бер минутлык менеджер). Ләкин, бик аз кеше SMART максатларын үз-үзеннән әйтә ала - киресенчә, аларның максатлары еш кына фәлсәфи абстрактлар, вакыт чикләре булмаган тискәре күренешләр.

Системалы максат эше сезгә нәрсә табарга икәнен боларның барысын да кыскартырга ярдәм итә чыннан да кирәк.

4. Максатларга аңлы һәм аңсыз каршылыкларны таркатыгыз

Әгәр сез каршы килүләрегезне сизә алсагыз, “әйберләрне яхшырту юллары“, Сез үз аңыгызны кабул итә аласыз һәм аңсыз уңышка һәм бәхеткә каршы. Трансфертларны таркату һәм максатларны билгеләү - төп осталык Барысы да алдагы тренер. Сез үзегезнең мөнәсәбәтләрегезне үзгәртү өчен тренерлык планын билгели аласыз.

5. Конфликтларны чишегез һәм сафлыкны торгызыгыз

Сафлык нейротик һәм наркомания өчен тулы чишелешләр табарга булыша ала, мәсәлән, мәҗбүрилек, наркомания, сәламәт булмаган мөнәсәбәтләр һәм эмоциональ проблемалар. Бу шулай ук күп психосоматик симптомнарны җиңеләйтә, һәм физик авыруларны дәвалауны тизләтергә ярдәм итә. Күпчелек мотивацияләнгән олылар тиз арада системалы тренерлык эшләрен башлап җибәрә алсалар да, психоз, деменсия яки баш миенең зарарлы симптомнары булган кешеләр бу эшне тәмамлый алмаслар.

Сезнең конфликтларны бетергәннән соң мөнәсәбәтләрне үзгәртү яхшырак - югыйсә сез иске конфликтларга нигезләнеп яңа мөнәсәбәтләр булдыра аласыз.

6. Шәхесне югалту һәм үзеңне сизү

Әгәр дә сез җәберләү, стресс яки травма вакытында аерылсагыз, һәм сез аерылсагыз, без моны атыйбыз шәхесне югалту. Сез бүтән кеше белән танышкансыз. Сез каршылыклы ата-аналарыгызны күрсәтү өчен суб-идентификацияләр булдыргансыз. Без чишү юлларын өйрәтәбез шәхесне югалту системалы тренер әзерләү вакытында.

7. Яхшырак мөнәсәбәтләр өчен бәйләнеш облигацияләрен алыштырыгыз

Сез бәйләнеш хисләрен бәяли һәм үзгәртә аласыз (бәйләнеш бәйләнеше). Сез кирәкмәгән облигацияләрне үзгәртә аласыз (мәс "Мин үземнең соңгы эшем белән бәйләнешле булып тоелам - бу миңа үз бизнесымны булдырырга комачаулый кебек"). Тәмамлангач, сез үзегезнең сафлыгыгызны белдерә аласыз теләсә нинди мөнәсәбәтләр. Сез ничек һәм кем белән нинди мөнәсәбәтләр төзергә икәнен сайлый аласыз.

А. мөнәсәбәтләр бәйләнеше үткән партнерга яки ата-анага кешегә яңа партнер табарга комачаулый ала. Soulwork системалы тренерлык ярдәмендә сез үзегезнең бәйләнешләрегезнең йогынтысы, ышанулары, кыйммәтләре яки үзегезнең шәхес тойгыгызны алыштыра алуыгызны бәяли аласыз.

8. Эмоциональ травмаларны таркатыгыз һәм мотивацияне кире кайтарыгыз

Травматик тәҗрибәләр еш кына көчле эмоцияләр белән бара - хәтта дистә еллар дәвамында. Сезнең хисләрегез сезне капларга һәм мөһим максатларыгызны таркатырга мөмкин. (Мәсәлән “Бу вакыйганы искә төшергәндә, мин бик кайгырам."). Әгәр дә сезнең хисләрегезнең чыганакларына тупас һәм травматик вакыйгалар керсә, без сезне элек санга сукмаган дәресләрне кабул итә алабыз. Тәмамлангач, сез барлык хисләр дәртләндерә ала. (МәсәләнPastткәннәрем турында кайгыру миңа киләчәгемнән файдаланырга искәртә").

Без аңлыйбыз, күпчелек күңелсез хисләр - сәламәт булмаган тәҗрибәләргә сәламәт җавап. Системалы тренерлыктан соң, кеше уйланганда яисә күңелсез хатирәләрдән өйрәнгәндә үзен ресурслы тоя ала; һәм мөһим максатларга ирешү өчен тирән, дәвамлы мотивация табыгыз.

Роль модельләрен бәяләгез

Roleрнәкләр - без аңлы яки аңсыз рәвештә үз-үзеңне тоту һәм карашны өйрәнгән кешеләр. Травма резолюциясеннән соң, кеше үрнәкләрне ачыклый һәм бәяли ала, һәм үрнәкләрне, үрнәк ышануларны һәм тәртипләрне алыштырыргамы-юкмы икәнен сайлый ала. Кеше нинди үрнәк алырга һәм нинди яңа тәртипне актуальләштерергә икәнен сайлый ала. Тәмамлангач, сез нинди йогынты ясавыгызны сайлый аласыз, һәм сез теләмәгән тәртибегезне тормышыгыздагы максатларга туры китереп чишә аласыз.

Пар тренер

Сез тугры интим яки бизнес партнерлыгыгыздамы? Сез системалы тренерлык вакытында яки аннан соң пар тренеры сорый аласыз. Максат һәм мәгънә белән яшәү өчен адымнар ясаганда, сез, мөгаен, мөһим кешеләр белән үз фикерләрегезне һәм осталыгыгызны уртаклашырга теләрсез. Пар тренер сезне һәм партнерыгызны берьюлы тренерлый - сезнең мөнәсәбәтләрегезне бәяләү һәм көйләү өчен. Ике тренер бергә эшләгән, яки бергәләп эшләргә теләгән ике кеше өчен бик яхшы. Сез проблемаларны күрсәткәнче чишә аласыз!

Команда тренеры

Команда тренеры осталыгына команда төзү, команда максатлары кую, яшерен көн тәртибен таркату һәм команда лидерын әзерләү керә.

Аннотация

Системалы тренерлык сезне тормыш сайлауларыгызны, сайлауларыгызның нәтиҗәләрен өйрәнергә һәм карарлар кабул итәргә дәртләндерә. Без сезне кем икәнегезне искә төшерергә өйрәтә алабыз.

Системалы тренерлык сезне тиешле мөнәсәбәтләр булдырырга дәртләндерә; эмоциональ травмаларны чишү һәм планнарыңа ирешү. Системалы тренер тренерлары интеграциясе - интеграль кешеләр үз укытучылары, менеджерлары, остазлары һәм терапевтлары булалар. Системалы тренерлык сезнең үзәкне тукландыра.

Белешмәләр

[1] Соматик һәм психосоматик авыру хроник авыру симптомнары яшәү рәвешенең медицина булмаган үзгәрүеннән соң юкка чыгамы (эш, мөнәсәбәтләр һ.б.) белән аерылып торырга мөмкин. Күпчелек табиблар психосоматик симптомнары булган пациентлар соматик авырулардан күпкә артыграк дип саныйлар.

[2] Яңартылмый торган тукыманы җимергән яки бетергән физик авырулар, травма яки хирургия кире кайту ихтималы юк. Бу очракларда системалы тренер кешенең җимерелгән яки чыгарылган тукымасына карата булган эмоциональ реакцияләрен һәм эмоцияләрен яхшырта ала.

 

Төркемнәр: Мәкаләләр

tt_RUТатар теле
en_USEnglish en_GBEnglish (UK) afAfrikaans arالعربية azAzərbaycan dili belБеларуская мова bg_BGБългарски bn_BDবাংলা cs_CZČeština da_DKDansk de_DEDeutsch elΕλληνικά es_ESEspañol etEesti fa_IRفارسی fiSuomi fr_FRFrançais guગુજરાતી he_ILעִבְרִית hi_INहिन्दी hu_HUMagyar hyՀայերեն id_IDBahasa Indonesia it_ITItaliano ja日本語 lt_LTLietuvių kalba jv_IDBasa Jawa ka_GEქართული ko_KR한국어 loພາສາລາວ lvLatviešu valoda ml_INമലയാളം mk_MKМакедонски јазик mnМонгол mrमराठी ms_MYBahasa Melayu my_MMဗမာစာ nb_NONorsk bokmål ne_NPनेपाली nl_NLNederlands nn_NONorsk nynorsk pa_INਪੰਜਾਬੀ pl_PLPolski psپښتو pt_PT_ao90Português (AO90) ro_RORomână ru_RUРусский si_LKසිංහල sk_SKSlovenčina sl_SISlovenščina sqShqip sv_SESvenska ta_INதமிழ் thไทย teతెలుగు tr_TRTürkçe tlTagalog tahReo Tahiti ug_CNئۇيغۇرچە ukУкраїнська urاردو uz_UZO‘zbekcha viTiếng Việt zh_CN简体中文 zh_HK香港中文版 zh_TW繁體中文 tt_RUТатар теле