Plagiatas yra vagystė © Martyn Carruthers 1996, 2008


Transformacija visada prieinama atsakingiems žmonėms, norintiems
pakeisti jų gyvenimą. Pagrindinis tęstinės pertvarkos žingsnis yra a
stabili integracijos patirtis. Tai padeda gyventi prasmingą gyvenimą,
tuo pačiu spręsdamas problemas, kurios trukdė gyventi sąžiningai.

Apžvalga

Ar esate subrendęs ir atsakingas? Sisteminis instruktavimas gali padėti rasti ir stabilizuoti vykstančią sąžiningumo patirtį. Sąžiningumas suteikia tvirtą pagrindą restruktūrizuoti jūsų santykius, išspręsti traumuojančius prisiminimus, įvertinti pavyzdžių modelius ir pasirinkti tinkamus mentorius.

Sisteminių sprendimų proceso santrauka
  1. Kontroliuokite krizę ir stresą
  2. Išspręskite kaltę (už tai, kad įskaudinote ar išdavėte žmones)

  3. Išsiaiškinkite individualius ir santykių tikslus

  4. Ištirpkite sąmoningus ir nesąmoningus prieštaravimus dėl tikslų
  5. Ištirpinkite vidinius ir išorinius konfliktus ir atgaukite vientisumą
  6. Ištirpinkite tapatybės praradimą ir atgaukite savimeilę
  7. Pakeiskite santykių ryšius ir mėgaukitės geresniais santykiais
  8. Ištirpinkite emocinę traumą ir atgaukite motyvaciją
  9. Ištirpinkite mentorių žalą ir raskite įkvepiančių modelių
  10. Prireikus poros arba komandos instruktavimas
1. Kontroliuokite krizę ir stresą

Jei jus ištiko krizė ar stresas (pvz., Skyrybos, karas, skausmas, nepageidaujamas nėštumas, nedarbas, savižudybė ir pan.), Jums gali nepavykti sutelkti dėmesio į kitus dalykus. Vietoj to, jūs galite susitaikyti su savo krize, regresuoti amžių (elgtis vaikiškai) ir nesugebėti atlikti namų ruošos darbų ar užduočių. Sisteminis koučingas pirmiausia padėtų išspręsti ar suvaldyti krizę.

2. Išspręskite kaltę

Jei turite didžiulę kaltę (dėl to, kad ką nors įskaudinote, apleidote ar išdavėte ir (arba) pažeisite svarbius santykius), greičiausiai sabotuosite savo laimę, kol neišspręsite savo kaltės. Sisteminis koučingas gali padėti išspręsti kaltę ir pakeisti jūsų santykių įpročius, kad būtų pasirengta laimei.

3. Nustatykite asmeninius ir santykių tikslus

Daugelis verslininkų kalba apie SMART tikslus (iš Blanchardo knygos, Vienos minutės vadovas). Vis dėlto labai nedaug žmonių gali spontaniškai pareikšti SMART tikslus - vietoj jų tikslai dažnai yra filosofinės abstrakcijos, teigiamos kaip negatyvai be laiko apribojimų.

Sisteminis tikslinimas padeda atlikti visus šiuos veiksmus, kad surastumėte tai, kas jūs esate tikrai nori.

4. Išmeskite sąmoningus ir nesąmoningus prieštaravimus dėl tikslų

Jei galite suvokti savo prieštaravimus kaip „būdai, kaip viską pagerinti„, Galite priimti ir išspręsti sąmoningą ir nesąmoningas prieštaravimai sėkmei ir laimei. Svarbiausi įgūdžiai yra išnykti perėjimai ir apibrėžti tikslus visi vėlesnis instruktavimas. Galite apibrėžti koučingo planą, kaip pakeisti savo santykių įpročius.

5. Ištirpinkite konfliktus ir atgaukite vientisumą

Sąžiningumas gali padėti rasti išsamius sprendimus dėl neurotinio ir priklausomybės sukeliančio elgesio, tokių kaip kompulsijos, priklausomybės, nesveiki santykiai ir emocinės problemos. Tai taip pat palengvina daugelį psichosomatinių simptomų ir padeda išvengti bei pagreitinti fizinės ligos gijimą. Nors labiausiai motyvuoti suaugusieji gali pradėti sisteminį koučingą iš karto, žmonės, turintys psichozės, demencijos ar rimtų smegenų pažeidimo simptomų, greičiausiai neužbaigs šio darbo.

Santykių keitimas yra geresnis išsprendus konfliktus - kitaip galite sukurti naujus santykius, remdamiesi senaisiais konfliktais.

6. Ištirpinkite tapatybės praradimą ir atgaukite savo jausmą

Jei jūs atsiribojote piktnaudžiavimo, streso ar traumos metu ir likote atsiriboję, mes tai vadiname tapatybės praradimas. Galbūt susitapatinote su kuo nors kitu. Galbūt sukūrėte antrinius tapatumus, kad atstovautumėte konfliktuojantiems tėvams. Mes mokome sprendimo būdų tapatybės praradimas sisteminio trenerio rengimo metu.

7. Pakeiskite santykių obligacijas į geresnius santykius

Galite įvertinti ir pakeisti savo ryšio jausmą (ryšių ryšius). Galite pakeisti nepageidaujamus ryšius (pvz „Jaučiuosi prisirišusi prie savo paskutinio darbo, kuris, atrodo, neleidžia kurti mano verslo“). Baigę galite išreikšti savo sąžiningumą bet kokia santykiai. Galite pasirinkti, kaip ir su kuo užmegzti santykius.

A santykio ryšys buvusiam partneriui ar tėvui gali trukdyti asmeniui susirasti naują partnerį. Naudodamiesi sisteminiu „Soulwork“ koučingu, galite įvertinti, ar jūsų ryšiai daro įtaką, įsitikinimus, vertybes ar pakeičia jūsų tapatybės jausmą.

8. Ištirpinkite emocinę traumą ir atgaukite motyvaciją

Trauminius išgyvenimus dažnai lydi stiprios emocijos - net dešimtmečius. Tavo emocijos gali tave užvaldyti ir sabotuoti svarbius tikslus. (Pvz „Prisimenu tą įvykį, mane liūdina.“). Jei jūsų emocijų šaltiniai yra piktnaudžiaujantys ir traumuojantys įvykiai, mes galime padėti jums priimti pamokas, kurių anksčiau nepaisėte. Baigę galite pastebėti, kad visos emocijos gali būti motyvuojančios. (Pvz., „Liūdesys dėl mano praeities primena, kad turiu kuo daugiau naudos iš savo ateities“).

Mes suvokiame, kad nemaloniausios emocijos yra sveikos reakcijos į nesveiką patirtį. Po sisteminio koučingo žmogus gali jaustis išradingas, apmąstydamas ar mokydamasis iš nemalonių prisiminimų; ir surasti gilią, ilgalaikę motyvaciją pasiekti svarbius tikslus.

Įvertinkite vaidmenų modelius

Vaidmenų modeliai yra žmonės, iš kurių sąmoningai ar nesąmoningai išmokome elgesio ir požiūrio. Po traumos sprendimo žmogus gali nustatyti ir įvertinti pavyzdžių modelius ir pasirinkti, ar pakeisti pavyzdžių modelius, ir mėgdžiojamus įsitikinimus ir elgesį. Žmogus gali pasirinkti, kuriuos pavyzdžius mėgdžioti ir kokius naujus poelgius aktualizuoti. Baigę galite pasirinkti, kokią įtaką norite padaryti, ir galite išspręsti savo nepageidaujamą elgesį suderindami su savo gyvenimo tikslais.

Poros koučingas

Ar esate užmezgęs intymią ar dalykišką partnerystę? Galite paprašyti porų instruktavimo sisteminio instruktavimo metu ar po jo. Žengdami žingsnius link tikslo ir prasmės, turbūt norėsite pasidalinti savo įžvalgomis ir įgūdžiais su svarbiais žmonėmis. Poros instruktavimas kartu su jumis ir jūsų partneriu padeda įvertinti ir sureguliuoti jūsų santykius. Bendradarbiavimas poroje yra tinkamas dviems žmonėms, kurie dirba kartu arba nori kartu išbandyti. Galite išspręsti problemas, kol jos neišryškės!

Komandos koučingas

Komandos trenerio įgūdžiai apima komandos formavimą, komandos tikslų nustatymą, paslėptų darbotvarkių ištirpinimą ir komandos vadovo mokymą.

Santrauka

Sisteminis ugdymas skatina tyrinėti savo gyvenimo pasirinkimą ir pasirinkimo pasekmes bei sąžiningai priimti sprendimus. Mes galime jums padėti atsiminti, kas esate iš tikrųjų.

Sisteminis koučingas skatina kurti tinkamus santykius; išspręsti emocinę traumą ir planuoti bei pasiekti savo tikslus. Sisteminė koučingo trenerių integracija - integruoti žmonės tampa savo mokytojais, vadovais, mentoriais ir terapeutais. Sisteminis koučingas maitina jūsų giliausią branduolį.

Nuorodos

[1] Somatinę ir psichosomatinę ligas galima atskirti tuo, ar lėtinės ligos simptomai išnyksta pasikeitus nemedicininiam gyvenimo būdui (pasikeitus darbui, santykiams ir pan.). Daugumos gydytojų vertinimu, pacientai, turintys psichosomatinių simptomų, labai lenkia tuos, kurie serga somatinėmis ligomis.

[2] Fizinė liga, trauma ar operacija, sunaikinę ar pašalinę neatsinaujinančius audinius, greičiausiai nebus grįžtami. Tokiomis situacijomis sisteminis ugdymas gali pagerinti asmens emocines reakcijas ir emocijas, susijusias su sunaikintu ar pašalintu audiniu.

 

Categories: Straipsniai

lt_LTLietuvių kalba
en_USEnglish en_GBEnglish (UK) afAfrikaans arالعربية azAzərbaycan dili belБеларуская мова bg_BGБългарски bn_BDবাংলা cs_CZČeština da_DKDansk de_DEDeutsch elΕλληνικά es_ESEspañol etEesti fa_IRفارسی fiSuomi fr_FRFrançais guગુજરાતી he_ILעִבְרִית hi_INहिन्दी hu_HUMagyar hyՀայերեն id_IDBahasa Indonesia it_ITItaliano ja日本語 jv_IDBasa Jawa ka_GEქართული ko_KR한국어 loພາສາລາວ lvLatviešu valoda ml_INമലയാളം mk_MKМакедонски јазик mnМонгол mrमराठी ms_MYBahasa Melayu my_MMဗမာစာ nb_NONorsk bokmål ne_NPनेपाली nl_NLNederlands nn_NONorsk nynorsk pa_INਪੰਜਾਬੀ pl_PLPolski psپښتو pt_PT_ao90Português (AO90) ro_RORomână ru_RUРусский si_LKසිංහල sk_SKSlovenčina sl_SISlovenščina sqShqip sv_SESvenska ta_INதமிழ் thไทย teతెలుగు tr_TRTürkçe tlTagalog tt_RUТатар теле tahReo Tahiti ug_CNئۇيغۇرچە ukУкраїнська urاردو uz_UZO‘zbekcha viTiếng Việt zh_CN简体中文 zh_HK香港中文版 zh_TW繁體中文 lt_LTLietuvių kalba