Evitare l'esperienza

Hai mai taciuto per paura piuttosto che per difendere se stessi? Eviti di provare qualcosa di nuovo davanti agli altri per paura di sembrare stupido? Eviti persino di esprimere amore alla tua famiglia perché temi la "debolezza" emotiva?

Evitare il potenziale dolore emotivo può rendere le persone superficiali nel senso di evitare l'esperienza, specialmente se nuova o in qualche modo rischiosa. Ogni volta che evitiamo nuove esperienze, perdiamo la possibilità di imparare e acquisire saggezza, così come un senso di appagamento nella vita.

Se non siamo disposti ad affrontare il dolore, noi cercare soluzioni istantanee per i nostri problemi, siano essi emotivi o di relazione. Possiamo fidarci di promesse manipolative che offrono risultati senza sforzo, e così spendere un sacco di soldi invano. Possiamo rifiutarci di imparare, affrontare le sfide e crescere passo dopo passo.

Queste "soluzioni" magiche non sono come prendere l'aspirina per controllare il mal di testa a breve termine. Sono molto più come prendere degli antidolorifici per evitare il mal di denti; più rimandiamo il dolore, più il problema si aggrava.

A un livello più sottile, alcune persone potrebbero anche evitare di provare compassione per gli altri, perché la compassione a volte è dolorosa. Questo può portare all'ipocrisia, colpevolizzazione delle vittime e l'egoismo.

L'indisponibilità ad affrontare il dolore potenziale può portarci a cercare di controllano troppo le nostre viteo anche per cercare di controllare le altre persone e il mondo. Potremmo essere intolleranti agli errori degli altri e ai nostri. Potremmo cercare di manipolare gli altri in modo da non doverci esprimere chiaramente. Cercare di evitare il dolore può, ironicamente, causare molto più dolore sia per noi stessi che per gli altri (per esempio quando le persone abbandonano o feriscono gli altri per paura di essere feriti o abbandonati loro stessi.

 


Le origini del bisogno di evitare il dolore

L'evitamento del dolore non ha una sola causa. Forse da bambino hai sperimentato così tanto dolore emotivo che non potevi affrontare, che hai imparato a bloccare e sopprimere le tue emozioni. Alcune parti di voi potrebbero non essere consapevoli che non sei più un bambinoe tali emozioni non possono travolgervi non così facilmente come quando eravate piccoli.

Forse la tua famiglia ti ha insegnato con l'esempio a cercare di evitare il dolore, o facendo finta che tutto fosse a posto quando non lo era, o attraverso l'iperprotettività e impedendoti di affrontare le sfide. Se i bambini sentono che i loro genitori hanno paura di affrontare il dolore emotivo, tale dolore acquista molto più potere nelle loro menti di quanto ne abbia nella realtà.

Nei paesi patriarcali, le famiglie e i personaggiLe emozioni sono generalmente considerate una debolezza, specialmente quelle dolorose. Forse nella tua famiglia tra le emozioni spiacevoli era permessa solo la rabbia, mentre qualsiasi altra cosa avrebbe potuto causare l'umiliazione degli altri - anche alcune emozioni piacevoli. È ironico che quello che è essenzialmente un comportamento di paura si presume essere forza.

 


Paura di fare errori

Forse avete paura di commettere errori e della punizione che vi aspettate possa seguire. Una punizione immaginaria potrebbe sembrare peggiore del dolore che si conosce. Alcune persone evitano anche solo un cambiamento in meglio, anche se il prezzo di rimanere lo stesso è alto (come relazioni malsane, discussioni, rabbia...). Inconsciamente, una tale persona potrebbe associare il cambiamento con il commettere errori - e potrebbe percepire gli errori come imperdonabili e irreparabili. La convinzione profonda è: "Sono una cattiva persona se faccio degli errori!

Tali convinzioni sono apprese nell'infanzia e portate in un livello profondo del subconscio del nostro cervello. Possono essere ovviamente irrealistiche; possono causare ovvie sofferenze a noi e alle persone che ci circondano. Eppure, se siamo stati fortemente condizionati ad evitare gli errori, può sembrare come una suggestione post-ipnoticaNon sappiamo davvero perché, ma possiamo sentirci impotenti a cambiare il nostro comportamento. In qualche modo, questo è una suggestione post-ipnotica; l'infanzia è uno stadio di ricettività e di apertura emotiva, senza filtri razionali che impedirebbero a tali idee di affondare nel subconscio.

 


Motivazione e coraggio

A volte, il dolore può essere più motivante di qualsiasi altra cosa nella vita. Può aiutarci a capire molto meglio le altre persone. Può aiutarci a riconoscere ciò che è veramente importante nella vita. La tristezza può motivarci a cercare ciò che manca nella nostra vita. Anche la vergogna e il senso di colpa, per quanto spiacevoli, significano che abbiamo imparato qualcosa e possiamo fare meglio la prossima volta. La crescita è quasi impossibile senza un po' di dolore. Una volta che permetti a te stesso di sentire quel dolore, probabilmente scoprirai che è molto più tollerabile di quanto si pensasse.

Se riesci a essere solidale con te stesso mentre affronti il dolore, costruirai una relazione con te stesso che può portarti attraverso tutti i tipi di sfide e dovrebbe darvi il coraggio di affrontare dei rischi (ragionevoli). Se sei disposto ad affrontare situazioni emotivamente rischiose, puoi aprirti a esperienze che rendono la vita degna di essere vissuta. Si può finire per sentirsi "in cima al mondo" piuttosto che nascondersi in una caverna.

 

Articoli correlati:

Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione

Come difendersi da soli

Paura dell'intimità

 

Tutti gli articoli 

Coaching online 

"Finché non rendi cosciente l'inconscio, esso dirigerà la tua vita e la chiamerai destino".

- C.G.Jung

Kosjenka Muk

Sono un formatore di Coaching Sistemico Integrativo e un insegnante di educazione speciale. Ho tenuto workshop e conferenze in 10 paesi e ho aiutato centinaia di persone in più di 20 paesi nei 5 continenti (on e offline) a trovare soluzioni per i loro modelli emotivi. Ho scritto il libro “La maturità emotiva nella vita di tutti i giorni” e una serie di libri di lavoro correlati.

Qualche persona mi chiede se faccio anche lavori sul corpo come il massaggio – purtroppo, l’unico tipo di massaggio che posso fare è strofinare il sale nelle ferite. 😉

Solo scherzando, in realtà sono molto gentile. La maggior parte delle volte.

nuovi posti

seguici su facebook

Diventa un Allenatore Sistemico Integrativo

La formazione di Coaching Sistemico Integrativo permette di aiutare gli altri a risolvere i loro modelli relazionali ed emotivi, liberando le credenze limitanti e integrando le qualità perdute e l'identità perduta.

Coaching online per singoli e coppie

Il Coaching Sistemico Integrativo può aiutarvi in diversi ambiti della vita in cui vi sentite bloccati, provate emozioni spiacevoli e auto-sabotaggio.

contatto

info@mentor-coach.eu

+385 98 9205 935
kosjenka.muk
© 2022
Coaching sistemico integrativo
Sito web sviluppato Danijel Balaban - Web Development Agency & Design Company
it_ITItaliano

Appy per diventare un trainer

Diventa un Allenatore Sistemico Integrativo

La formazione di Coaching Sistemico Integrativo permette di aiutare gli altri a risolvere i loro modelli relazionali ed emotivi, liberando le credenze limitanti e integrando le qualità perdute e l’identità perduta.