autor: Kosjenka Muk


Pisala sam nedavno o psihološkoj podlozi bolesti, a seksualnost je najočitiji primjer brze manifestacije veze između psihičkog i fizičkog. Nakon što ste obavili medicinske preglede i uvjerili se da ne postoji neka bolest u korijenu problema, vrijeme je da se usredotočimo na ono manje opipljivo i uočljivo. Naša psiha je, naravno, komplicirana, pa tako niti uzroci seksualnih problema nisu jednostavni i ne mogu se svesti na jednostavne kategorije. Ali navedimo ključne, općenite smjernice:

Stres

Očitije djeluje kod žena nego kod muškaraca. Dok za mnoge muškarce seks može biti i način oslobađanja stresa, te oni tada mogu biti čak i pojačano motivirani, kod žena se to puno rjeđe događa. Ženi je najčešće potrebno da bude emocionalno motivirana za seks, što uključuje opuštenost, neopterećenost i ugodnu atmosferu.

Ako je stres akutan i nedostatak energije za seksualnost privremen, najčešće neće biti većih problema. Pravi problem je kronični, “pozadinski” stres i napetost, koji kontinuirano crpe energiju. To može biti posljedica realnih pritisaka kao što su problemi na poslu, preopterećenost brigom o djeci, nedovoljno bliskosti i povjerenja unutar odnosa. Ali, može se raditi i o napetosti koja potječe iz ranije nastalih, podsvjesnih pritisaka: tjeskobe, krivnje, samokritike; razvijenih u djetinjstvu i još uvijek prisutnih.

Na takvu vrstu stresa možemo biti dovoljno navikli da ga u pravilu i ne primjećujemo. Tada ćemo biti zbunjeni i možda sami sebe kritizirati zbog nedostatka libida. Površan, nesuosjećajan partner može pribjeći zamjeranju, okrivljavanju i omalovažavanju, te time pojačati stres. U tom slučaju, vaš libido je vjerojatno mudriji od vas. Želite li stvarno riskirati da imate dijete s takvom osobom?

Ako ste muškarac i vaša partnerica ima kronično nizak libido, razmislite osjeća li ona dovoljno vaše podrške i ravnoteže unutar odnosa. “Pranje suđa je najbolja predigra” vrijedi uvijek i svugdje, ali posebno ako je žena preopterećena. Da li se stvarno trudite oko zajedničkog suživota ili nalazite izgovore za lijenost? Najbolje da pitate nju. (Sve to, naravno, vrijedi i za žene ako je situacija manje tradicionalna.)

Odvojenost uma od tijela i emocija

Mentalna buka ili analitičnost mogu biti obična navika, pogotovo ako vaš posao zahtijeva da više sati dnevno provedete u takvom stanju. Na kraju dana, može biti teško isključiti misli i prepustiti se. Tada će se često događati da mozak nastavi raditi u praznom hodu, bježati u vanjske planove, brige i obaveze dok pokušavate voditi ljubav.

Ako ne postoji drugih uzroka problema, rješenje je u relativno lakoj izgradnji navike opuštanja i povezivanja sa svojim tijelom nakon vraćanja s posla ili barem prije odlaska u krevet. Međutim, lako je moguće da se ispod površine krije više od obične navike. Primjerice, možda nosite u sebi potrebu za kontrolom, naučenu od roditelja ili prilikom kaotičnih iskustava. Jeste li inače skloni perfekcionizmu i kriticizmu? Vjerojatno su kontrola i neprestana mentalna aktivnost vaša obrana od raznih strahova.

Vježbajte usmjeravati pažnju na svoje tijelo i osjete, umjesto na misli. Može biti malo neobično, ali vjerojatno će vam se uskoro biti puno lakše uživiti u vođenje ljubavi. Ako to ne pomogne, vrijeme je da poradite na nesvjesnim problematičnim obrascima.

Možda ste kao dijete naučili da su emocije opasne, bolne, sramotne ili neprihvatljive za okolinu? Možda općenito imate potrebu omalovažavati izraze emocija ili ih ublažavati usiljenim humorom. Ako ste izrazito racionalni i izbjegavate emocije, može vam biti posebno teško uključiti osjećaje unutar intimnog odnosa. To posebice vrijedi za žene. Muškarci mogu seksualni odnos doživljavati kao jedan od rijetkih trenutaka kad su emocije dozvoljene; ako žena nauči odbacivati svoje emocije, ona može biti psihički i društveno uvjetovana da ih još teže uključi za vrijeme seksa.

Društvo

Također češće ženski problem je pritisak društva. Seksualno ponašanje koje prevladava na internetu i u medijima u pravilu osmišljavaju muškarci i prikazuju ga na način koji stimulira muškarce. Neupućeni ljudi, pogotovo mladi, tako počinju očekivati da se većina žena ponaša slično tim prikazima nastalim iz mašte. Mlade djevojke, koje još ne poznaju i ne cijene sebe dovoljno, možda će više vjerovati drugim ljudima nego samima sebi, te mogu zanemariti vlastite osjećaje i instinkte kako bi se prilagodile društvu.

Na taj način, ne samo da pritisak dolazi od muške okoline, nego žene i djevojke mogu i međusobno činiti pritisak jedna na drugu, sve zbog toksičnih ideja o tome što je “normalno”. Budući da žena u pravilu trpi daleko teže posljedice i ograničenja u slučaju neželjene trudnoće nego muškarac, realno je da ona bude opreznija i ima više kriterije (mada, isto je tako realno i normalno da različite žene – i muškarci – imaju različite nagone). Ako žena prestane slušati svoje instinkte, to vodi potiskivanju i omalovažavanju mnogih drugih pratećih emocija. To je teret koji će ona nositi u svoje kasnije veze, čak i ako ne bude opipljivijih posljedica.

2. dio

Kosjenka Muk

Ja sam defektolog -socijalni pedagog po struci i međunarodni predavač Integrative Systemic Coachinga. Do sad sam predavala u 10 zemalja i pomogla stotinama ljudi u preko 20 zemalja na 5 kontinenata u rješavanju njihovih emocionalnih obrazaca. Autorica sam knjiga “Emocionalna zrelost u svakodnevnom životu” i “Verbalna samoobrana”.
Neki ljudi me pitaju radim li masaže – nažalost, jedina masaža koju znam je utrljavanje soli u ranu.

Šalim se. Zapravo sam vrlo blaga. Uglavnom.

posljednje objave

pratite nas na facebooku

Edukacija za voditelje Integrative Systemic Coachinga

Edukacija u Integrative Systemic Coaching omogućava učesnicima efikasnu pomoć sebi i drugima u rješavanju obrazaca u emocijama i odnosima, oslobađanju od ograničavajućih uvjerenja te integraciji izgubljenih izvornih kvaliteta istinske ličnosti.

Osobni i online coaching

Integrative Systemic Coaching (prije: Soulwork Systemic Coaching) se koristi za rješavanje prepreka i problema u bilo kojem području života u kojem osjećate emocionalne barijere, ograničavajuća uvjerenja, ili što god poduzeli ne uspijevate ostvariti svoje duboke želje.

informacije i prijave

info@mentor-coach.eu

+385 98 9205 935
kosjenka.muk

"Dok god ne učinite podsvjesno svjesnim, ono će upravljati vašim životom i zvat ćete to sudbinom."

- C.G.Jung
© 2019
Integrative Systemic Coaching
Website developed Danijel Balaban - Web Development Agency & Design Company

Prijavite se da postanete coach

Edukacija za voditelje Integrative Systemic Coachinga

Edukacija u Integrative Systemic Coaching omogućava učesnicima efikasnu pomoć sebi i drugima u rješavanju obrazaca u emocijama i odnosima, oslobađanju od ograničavajućih uvjerenja te integraciji izgubljenih izvornih kvaliteta istinske ličnosti.