La douleur physique est le signal que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus vite possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle.

En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à les cacher et à les combattre. Nous les percevons souvent comme une faiblesse, comme un signe d'impuissance et d'échec. Mais que se passerait-il si la douleur émotionnelle peut nous apprendre le plus et nous inspirer le plus?

La douleur émotionnelle est souvent un signal que nous nous limitons, que nous ne suivons pas notre potentiel et nos idéaux, qu'il y a quelque chose de profond et d'importance vitale dont nous nous sommes éloignés, ou contre lequel nous avons construit des murs internes. La douleur émotionnelle nous invite à changer.

Si vous prêtez attention à ce que vous dit votre douleur, si vous êtes prêt à entendre non seulement ce qui ne va pas ou ce qui manque, mais aussi les choix possibles - si vous êtes prêt à laisser tomber votre autocensure interne et vos barrières mentales - vous constaterez probablement que votre douleur veut vous montrer des possibilités auxquelles vous n'aviez pas pensé, ou que vous avez rejetées comme étant trop difficiles et pas assez sûres.

Cela ne signifie pas nécessairement (mais c'est possible) que vous devez faire des changements radicaux dans votre vie et commencer quelque chose de complètement différent. Peut-être que votre douleur vous dira simplement que vous avez besoin de plus d'authenticité et d'une profonde honnêteté dans la vie, de relations plus épanouissantes avec les autres, ou de ce qui vous ferait vous sentir plus vivant et apporterait plus de sens à votre vie.

 

Pour diverses raisons - tradition, habitudes, religion, sécurité, contrôle - nos communautés nous apprennent très tôt à supprimer notre authenticité et notre passion. La douleur nous rappelle ce que nous avons oublié, des besoins plus profonds que nous avons appris à noyer dans les distractions. Ignorer la douleur (par habitude, par peur du changement ou par doute de soi) peut maintenir les gens non seulement dans une existence superficielle, mais aussi parfois dans des relations abusives.

Deux des plus grandes religions/philosophies du monde (l'hindouisme et le bouddhisme) ont pour but ultime d'échapper à la souffrance et de la réduire. Une autre - le christianisme - enseigne aux gens à accepter docilement la souffrance comme un moyen de gagner une récompense présumée dans l'au-delà. Au cours des dernières décennies, la philosophie de la "pensée positive" nous pousse à ignorer, éviter ou couper toutes les pensées et sentiments désagréables. Pouvez-vous imaginer à quel point le monde serait différent si toutes ces philosophies nous apprenaient à tirer le meilleur parti de la douleuret l'utiliser pour alimenter notre motivation et notre créativité ?

 

 

Le but de la souffrance émotionnelle est de nous réveiller et de nous motiverUne fois que vous en êtes conscient, il peut sembler fou que la plupart des gens fassent tout ce qu'ils peuvent pour supprimer, éviter et ignorer la douleur émotionnelle. Il est normal de préférer le bonheur à la douleur, mais nous ne pouvons pas vivre un véritable épanouissement et une grande richesse d'expériences si nous nous fermons à toute la gamme des émotions honnêtes et si nous ignorons ce qu'elles tentent de nous enseigner.

La douleur, essentiellement, nous dit que le changement que nous voulons, notre désir le plus profond, est bien plus important que toutes les excuses, les craintes et les murs La douleur essaie de nous motiver à accepter le défi, à sortir du familier pour quelque chose de nouveau, à "s'étirer" plus loin que nous ne le pensions. N'est-ce pas une vie beaucoup plus riche et significative que la simple recherche de plaisir et d'amusement ?

 

Ne cherchez pas le bonheur, cherchez l'intensité !

J'aime me dire que toute expérience vaut mieux que pas d'expérienceUne telle attitude exige d'accepter la possibilité d'éprouver des déceptions et toutes sortes de malaises dans des situations nouvelles, ce qui exige en retour que vous vous fassiez des amis avec toutes vos émotions, que vous reconnaissiez que même les émotions désagréables ne sont pas là pour vous blesser, mais pour améliorer votre vie.

Il y a quelque chose de profondément libérateur et inspirant à s'exposer délibérément à un malaise potentiel. Non pas par masochisme et par recherche de la douleur, mais comme un moyen de découvrir davantage sur qui vous êtes et ce dont vous êtes capable, et finalement de construire une relation avec vous-même que rien que le monde ne puisse vous jeter à la figure.

Quand je regarde ma vie passée, je peux voir comment certaines périodes douloureuses m'ont fait avancer et m'ont motivé à faire plus et à aller plus loin que je ne l'aurais fait autrement. De plus, cela s'est produit à peu près chaque fois que j'ai laissé le bonheur me bercer dans une routine confortable, dans un ralentissement et une diminution de mes attentes envers moi-même. Reconnaissant cela, j'ai décidé de ne jamais me permettre à l'avenir de me laisser aller à la complaisance quand je suis heureux, mais de continuer à me creuser l'esprit et à chercher de nouveaux défis.

Je crois que même les pires expériences de la vie peuvent vous rendre plus réfléchi, plus compatissant, plus connecté à ce qui est vraiment important dans la vie, plus intensément motivé et finalement vous conduire à vivre une vie intérieurement beaucoup plus riche, que la vie de complaisance sur le plan du contenu. Et qui sait, peut-être que si vous êtes attentif et que vous tirez intensément les leçons des petites crises, vous n'aurez pas besoin de plus gros drames dans votre vie.

 

J'ai déjà écrit à quel point il est important de écouter toutes nos émotions et aux messages qui nous sont transmis par la tristesse, la nostalgie et les frustrations, et aussi sur la façon dont les enfants aussi ont besoin de défis Pourtant, j'ai passé de nombreuses années à considérer la douleur émotionnelle comme une anomalie plutôt que comme un catalyseur important dans la vie. Dans mon travail, je me concentrais sur la résolution de la douleur émotionnelle de l'enfance et sur sa transformation en émotions agréables. Maintenant, je pense qu'il est beaucoup plus important de la transformer en motivation et en passion.

Dans la civilisation occidentale, les personnes atteintes de schizophrénie qui "entendent des voix" dans leur esprit, entendent généralement des messages désagréables, effrayants ou malveillants. Saviez-vous que dans les pays où "entendre des voix" est considéré comme une maladie sacrée plutôt qu'effrayante, ces personnes entendent beaucoup plus souvent des messages édifiants, encourageants et positifs ? Cela vous fait réfléchir un peu, du moins je l'espère. Je trouve que c'est généralement très similaire avec des émotions moins agréables : moins nous les considérons comme "négatives" et mauvaises, plus elles peuvent être stimulantes et inspirantes.

Une fois que vous laissez la douleur écraser et dépouiller toute rigidité intérieure, tout mensonge de soi et de la société, toutes les excuses et les peurs, il ne vous reste plus que ce que vous êtes vraiment et ce qui est vraiment important. C'est la fin de "la longue nuit noire de l'âme". Vous en sortez fort, plein de but et passionnément vivant. Le mot "bonheur" perd son sens par rapport à cet état. Allez-vous y arriver ? Vous avez le choix, à chaque minute de chaque jour.

 

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"Jusqu'à ce que vous rendiez l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin."

- C.G.Jung

Kosjenka Muk

Je suis un formateur en Coaching Systémique Intégratif et un professeur d’éducation spécialisée. J’ai enseigné des ateliers et donné des conférences dans 10 pays, et aidé des centaines de personnes dans plus de 20 pays sur 5 continents (en ligne et hors ligne) à trouver des solutions à leurs schémas émotionnels. J’ai écrit le livre “Emotional Maturity In Everyday Life” et une série de cahiers d’exercices connexes.

Certains me demandent si je fais aussi du travail corporel comme le massage – malheureusement, le seul type de massage que je peux faire est de frotter du sel sur les blessures. 😉

Je plaisante. Je suis en fait très doux. La plupart du temps.

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