La douleur physique est le signal que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus vite possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle.

En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à les cacher et à les combattre. Nous les percevons souvent comme une faiblesse, comme un signe d'impuissance et d'échec. Mais que se passerait-il si la douleur émotionnelle peut nous apprendre le plus et nous inspirer le plus?

Emotional pain is often a signal that we are limiting ourselves, that we don’t follow our potential and our ideals, that there is something deep and vitally important from which we have distanced ourselves, or against which we have built internal walls. La douleur émotionnelle nous invite à changer.

If you pay attention to what your pain is telling you, if you are willing to hear not only what is wrong or missing, but also what choices are possible – if you are ready to drop your internal self-censorship and mental barriers – you’ll probably find that your pain wants to show you possibilities you didn’t think of, or rejected as too challenging and not safe enough.

It doesn’t necessarily mean (but it might) that you need to make dramatic changes in your life and start something completely different. Maybe your pain will simply tell you that you need more authenticity and deep honesty in life, more fulfilling relationships with others, or what would make you feel more alive and bring more meaning into your life.

 

For various reasons – tradition, habits, religion, security, control – our communities teach us quite early in life to suppress our authenticity and passion. Pain reminds us of what we forgot, of deeper needs we learned to drown in distractions. Ignoring pain (out of habit, fear of change or self-doubt) can keep people not only in shallow existence, but even in abusive relationships sometimes.

Two among the biggest religions/philosophies in the world (Hinduism and Buddhism) in essence focus on escaping and reducing suffering as their end goal. Another one ? Christianity ? teaches people to meekly accept suffering as a way to earn presumed reward in the afterlife. In the last few decades, the philosophy of “positive thinking” urges us to ignore, avoid or cut off all unpleasant thoughts and feelings. Can you imagine how different the world would be if all those philosophies taught us to tirer le meilleur parti de la douleuret l'utiliser pour alimenter notre motivation et notre créativité ?

 

 

Le but de la souffrance émotionnelle est de nous réveiller et de nous motiver. Once you are aware of this, it might seem insane how most people do whatever they can to suppress, avoid and ignore emotional pain. It’s normal to prefer happiness over pain. But we can’t live true fulfillment and wealth of experience if we close ourselves from the whole range of honest emotions and ignore what they try to teach us.

La douleur, essentiellement, nous dit que le changement que nous voulons, notre désir le plus profond, est bien plus important que toutes les excuses, les craintes et les murs we use to keep the status quo. Pain tries to motivate us to accept the challenge, to come out of the familiar into something new, to “stretch ourselves” further than we thought we could. Doesn’t it sound like a much richer, more meaningful life than just searching for fun and pleasure?

 

Don’t seek happiness, seek intensity!

J'aime me dire que toute expérience vaut mieux que pas d'expérienceUne telle attitude exige d'accepter la possibilité d'éprouver des déceptions et toutes sortes de malaises dans des situations nouvelles, ce qui exige en retour que vous vous fassiez des amis avec toutes vos émotions, que vous reconnaissiez que même les émotions désagréables ne sont pas là pour vous blesser, mais pour améliorer votre vie.

Il y a quelque chose de profondément libérateur et inspirant à s'exposer délibérément à un malaise potentiel. Non pas par masochisme et par recherche de la douleur, mais comme un moyen de découvrir davantage sur qui vous êtes et ce dont vous êtes capable, et finalement de construire une relation avec vous-même que rien que le monde ne puisse vous jeter à la figure.

When I look back in my life, I can see how some painful periods pushed me forward and motivated me to do more and go further than I otherwise would. Also, this happened just about every time when I allowed happiness to lull me into comfortable routine, into slowing down and diminishing my expectations of myself. Recognizing that, I decided to never in the future allow myself to become complacent when I’m happy, but to keep straining my mind and seeking new challenges.

I believe that even the worst experiences in life can make you more thoughtful, more compassionate, more connected to what is really important in life, more intensely motivated and ultimately lead you to live a far richer life internally, than the life of content complacency.  And who knows, perhaps if you pay attention and learn your lessons intensely from small crises, you might not need bigger drama in your life.

 

I’ve been writing before about how important it is to écouter toutes nos émotions et aux messages qui nous sont transmis par la tristesse, la nostalgie et les frustrations, et aussi sur la façon dont les enfants aussi ont besoin de défis rather than protectiveness. Yet I still spent many years thinking of emotional pain more as an anomaly than an important catalyst in life. In my work, I used to focus on resolving emotional pain from childhood and turning it into pleasant emotions. Now I think it’s much more important to turn it into motivation and passion.

In Western civilization, people with schizophrenia who “hear voices” in their minds, usually hear unpleasant, frightening or malicious messages. Did you know that in countries where “hearing voices” is considered holy rather than a frightening disease, such people much more often hear uplifting, encouraging, positive messages? Makes you stop and think a bit, at least I’d hope so. I find it’s usually very similar with less pleasant emotions: the less we see them as “negative” and wrong, the more empowering and inspiring they can be.

Once you allow pain to crush and strip away all inner rigidity, self-deceit and societal lies, all excuses and fears, you are left with who you truly are and what is truly important. It’s the end of “the long dark night of the soul”. You come out strong, full of purpose and passionately alive. The word “happiness” loses its meaning compared to this state. Will you get there? You have a choice, every minute of every day.

 

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Tant que vous ne rendrez pas l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin.

Kosjenka Muk

Je suis un formateur en Coaching Systémique Intégratif et un professeur d’éducation spécialisée. J’ai enseigné des ateliers et donné des conférences dans 10 pays, et aidé des centaines de personnes dans plus de 20 pays sur 5 continents (en ligne et hors ligne) à trouver des solutions à leurs schémas émotionnels. J’ai écrit le livre “Emotional Maturity In Everyday Life” et une série de cahiers d’exercices connexes.

Certains me demandent si je fais aussi du travail corporel comme le massage – malheureusement, le seul type de massage que je peux faire est de frotter du sel sur les blessures. ?

Je plaisante. Je suis en fait très doux. La plupart du temps.

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